Jak uklidnit nervy a obnovit rovnováhu

Život veverky v kolečku

Není překvapivé, že moderní člověk se nemůže vyrovnat s zatížením stresu. Rozhodněte se za sebe: každý den to padá na nás množství informací což přesahuje stovky a tisícekrát které před sedmi lety představovaly naše předky. Spěcháme do práce, do školy, do podnikání, snažíme se udělat všech pětatřicet 24 hodin. Sotva se probudíme a nemůžeme spát, protože to nevíme jak uklidnit nervy po náročném dni. Každý den čelíme obrovskému počtu lidí. Například na začátku minulého století nebylo tolik aut a tolik cestujících nejezdělo ve veřejné dopravě. Lidé na hangáru v hangáru neměli viset, jako sleď v barelu, nemuseli čelit stovkám - často velmi nepříjemným - cizincům a kolemjdoucím. A pak je zde pracovní tým, který nejen neřekl, jak uklidnit nervy ale bude se také rozčilovat ještě jednou jinou nerozumností, krokem, klepy nebo nepřiměřenými požadavky.

Jak zastavit a neběhnout předem?

To je skutečně obtížné. Čím větší je potenciál, tím více se touží po nás. Mít víc, lepší, bohatší ... Vydejte se všude na návštěvu, abyste viděli všechno. A nakonec - nadměrně vzrušený, hledáme odpověď na otázku: "Jak uklidnit nervy?" Nebo ještě horší - spadáme do naprosté apatie a deprese. Pokud víte, že se to týká vás, je čas přestat. Posaďte se tiše (nejlépe v přírodě, ale jen v klidné místnosti) a pokuste se napsat (na kus papíru) odpovědi na otázku: "Co chcete - nejprve to, co chcete tolik, které můžete snadno odmítnout ? " A pak si přemýšlejte: dělat to, co děláte teď, blížíte se vašim přáním, nebo naopak, odjíždíte? Můžete například snít o klidné venkovské idylu, procházet se lesem, psát práci. Místo toho pracujete v korporaci, kde jste jen zub a hledáte způsob, jak uklidnit nervy v práci. Vystupuješ v pět hodin ráno, jedeš dvě hodiny jednosměrně, osm hodin plus přesčas ... Pak děti, lekce, vaření, mytí. A projekty, plány, zprávy ... Přicházíte ke svému snu? A kolik peněz potřebujete k zahájení klidného života? Toto je první fáze práce na sobě. Pak se pokuste odstranit ze života vše, co vás příliš obtěžuje. Například místo toho, abyste hledali způsoby, jak uklidit nervy vyčerpané hádkami se svokrou, přemýšlejte o tom, co je třeba udělat, aby se předešlo těmto hádkám? Pohyb Promluv s srdcem k srdci? Vyměnit byt? Je možné, že všichni budou mít k dispozici kardinální řešení. A nemusíte přemýšlet, jak uklidnit nervy dítěte, které babička přivádí k slzám s jejími požadavky.

Několik praktických tipů

Takže, když se můžete rozhodnout o prioritách, bude pro vás mnohem jednodušší zvládnout situaci. Naši předkové věděli, jak uklidnit nervy. Navíc tato metoda nebyla alkoholem (mimochodem, je to jen iluzorní útlum, který může vést k ještě vážnějším problémům). Po dlouhou dobu byly k obnovení rovnováhy použity bylinné přípravky: matka, valerián, citrón, heřmánkový nebo mátový čaj. Lékárny nyní mají obrovské množství stresu ulehčujícího čaje. A fungují! Pokud je příležitost, je třeba chodit alespoň půl hodiny denně: pomalu procházka parkem, trochu čerstvého vzduchu, pozorujte přírodu. Je to velmi uklidňující. Pro některé, dobrý způsob, jak zmírnit stres je cvičení: plavání, jogging. To je velmi užitečné pro šumění vody nebo jen procházku u rybníka: jezero, rybníček. Pro ostatní lidi může být vhodnější klasická hudba. Poslouchejte Mozart nebo Čajkovskij, sledujte nějaký starý film nebo dobrou komedii. V uvolněném stavu můžete udělat správná rozhodnutí, která vám v budoucnu pomohou vyhnout se stresu nebo se naučit reagovat na ně jinak. A pamatujte na Yessinin: "Musíte žít jednodušší, potřebujete žít jednodušší, všichni přijmout to, co je ve světě" ... Pomáhá mi to.