Takovéto společné sportovní zařízení jako fitness míč je skutečnou výhodou pro lidi, kteří dávají přednost výcviku nejen v posilovně, ale mají také dostatek volného času k praxi doma.
Velké gumové koule vynalezl profesionální lékař a autor mnoha sportovních programů, Joseph Pilates. Jako materiál pro výrobu specialistů si vybral odolnou gumu s vysokou elasticitou. Zpočátku bylo takové zařízení používáno pouze tehdy, když byla u osob trpících těžkou trauma muskuloskeletální soustavou nutná rychlá rehabilitace a oživení.
V současné době uznávaní odborníci vyhodnocují velké gumové kuličky jako jedno z nejbezpečnějších a současně vysoce účinných sportovních zařízení. Koule pro fitness je ideálním nástrojem, když potřebujete odstranit chronickou bolest v kloubech, páteři. Přítomnost tohoto sportovního vybavení umožňuje současně používat téměř všechny hlavní svalové skupiny.
Dnes jsou fitness míče doporučovány všem lidem, kteří trpí bolestí v páteři, stejně jako těmi, kteří vedou sedavý životní styl. Užitečným projektilem mohou být ženy, které jsou unaveny bojem proti celulitidě, rychlé přírůstek hmotnosti.
Než se rozhodnete pro volbu velké gumové koule pro fitness, je nutné stanovit vlastní cíle a touhy, abyste vytvořili jasné představy o požadovaných výsledcích. Tento požadavek je diktován přítomností různých účelů jednotlivých modelů míčů.
V současné době existují následující typy míčů pro fitness:
Každá fitness míč by měla být vybrána především podle výšky uživatele. Pokud je tento simulátor požadován při vedení tříd s malým dítětem, je v tomto případě lepší upřednostnit sportovní vybavení o průměru nejvýše 55 cm.
Pokud mluvíme o dospělých, jejichž výška je 170 cm nebo více, může se stát, že velká kulička o průměru asi 85 cm se stane efektivním a bezpečným způsobem, jak udělat fitness. Lidé malého postavení by si měli vybrat fitness míče o průměru asi 65 cm.
Nejdůležitější roli při výběru míče pro fitness je hra na strukturu vnějšího povrchu. Fitness míč může být zcela hladký, což je vynikající volba, když potřebujete cvičit s dětmi, které mají měkkou, podrážděnou pokožku.
Koule s malými výčnělky, rohy a hroty mají svůj účel ve sportu. Výkyvy na povrchu míče mohou poskytnout dodatečnou důvěru v pohyby začátečníků. Pokud jde o nejtěžší hroty, působí jako druh masérů, které působí smyslově na hlavních svalových zónách.