Jak si vybrat kouli pro fitness?

17. 5. 2019

Takovéto společné sportovní zařízení jako fitness míč je skutečnou výhodou pro lidi, kteří dávají přednost výcviku nejen v posilovně, ale mají také dostatek volného času k praxi doma.

Vzhled koulí pro fitness

fitness míč

Velké gumové koule vynalezl profesionální lékař a autor mnoha sportovních programů, Joseph Pilates. Jako materiál pro výrobu specialistů si vybral odolnou gumu s vysokou elasticitou. Zpočátku bylo takové zařízení používáno pouze tehdy, když byla u osob trpících těžkou trauma muskuloskeletální soustavou nutná rychlá rehabilitace a oživení.

V současné době uznávaní odborníci vyhodnocují velké gumové kuličky jako jedno z nejbezpečnějších a současně vysoce účinných sportovních zařízení. Koule pro fitness je ideálním nástrojem, když potřebujete odstranit chronickou bolest v kloubech, páteři. Přítomnost tohoto sportovního vybavení umožňuje současně používat téměř všechny hlavní svalové skupiny.

Dnes jsou fitness míče doporučovány všem lidem, kteří trpí bolestí v páteři, stejně jako těmi, kteří vedou sedavý životní styl. Užitečným projektilem mohou být ženy, které jsou unaveny bojem proti celulitidě, rychlé přírůstek hmotnosti.

Jak si vybrat kouli pro fitness? Hlavní typy velkých gumových koulí

velké míče pro fitness

Než se rozhodnete pro volbu velké gumové koule pro fitness, je nutné stanovit vlastní cíle a touhy, abyste vytvořili jasné představy o požadovaných výsledcích. Tento požadavek je diktován přítomností různých účelů jednotlivých modelů míčů.

V současné době existují následující typy míčů pro fitness:

  1. Kulaté velké míče pro fitness jsou vhodné jak pro dospělé, tak pro děti. Jediným požadavkem v tomto případě je výběr vhodné velikosti míče na základě parametrů těla budoucího majitele.
  2. Oválné kuličky jsou navrženy tak, aby prováděly stejnou sadu cvičení spolu s kulatými skořápkami. Nicméně vzhledem k vyšší úrovni stability se doporučuje pro začátečníky, kteří se jen seznámí s gymnasem a fitness.
  3. Koule s tuberky - ideální, efektivní nástroj nejen ve fitness cvičení, ale především s potřebou zlepšit krevní oběh. Doporučuje se pro osoby, které potřebují masážní procedury.
  4. Koule s rukojetími pomáhají zvýšit bezpečnost během tréninku. Akutně těhotné ženy používají kvůli snížení rizika pádu a zranění.

Vyberte míč podle růstu

jak si vybrat míč pro fitness

Každá fitness míč by měla být vybrána především podle výšky uživatele. Pokud je tento simulátor požadován při vedení tříd s malým dítětem, je v tomto případě lepší upřednostnit sportovní vybavení o průměru nejvýše 55 cm.

Pokud mluvíme o dospělých, jejichž výška je 170 cm nebo více, může se stát, že velká kulička o průměru asi 85 cm se stane efektivním a bezpečným způsobem, jak udělat fitness. Lidé malého postavení by si měli vybrat fitness míče o průměru asi 65 cm.

Povrchový znak

Nejdůležitější roli při výběru míče pro fitness je hra na strukturu vnějšího povrchu. Fitness míč může být zcela hladký, což je vynikající volba, když potřebujete cvičit s dětmi, které mají měkkou, podrážděnou pokožku.

Koule s malými výčnělky, rohy a hroty mají svůj účel ve sportu. Výkyvy na povrchu míče mohou poskytnout dodatečnou důvěru v pohyby začátečníků. Pokud jde o nejtěžší hroty, působí jako druh masérů, které působí smyslově na hlavních svalových zónách.