Jak udržet deník teenager? Jak udělat deník

Pokud v hlavě v dopoledních hodinách neexistuje jasný plán, pak se bude den dělat špatně. Zapomenete si dělat důležitou práci, budete pozdě na schůzku a vzpomínáte si na další den o narozeninách příbuzného. Pro úsporu energie a optimalizaci času byl vymyšlen deník. Dnes existuje spousta odrůd, od osobních deníků mladých dívek až po organizátory podnikatelů. Ale mají jednu podstatu. Vzhledem k tomu, že potřebujete udržovat deník neustále, je tento atribut vždy s osobou. Opravuje plány na příští dny, dělá potřebné poznámky, rozděluje úkoly a někdy dokonce jednoduše zapisuje aktuální myšlenky. Dnes budeme hovořit o tom, jak udržovat deník tak, aby se stal opravdu cenným asistentem.

Potřebuje moderního studenta

Kdo může přinést hmatatelné výhody? Obraz podnikatele je silně spojen s kufříkem a organizátorem. A co obyčejní chlapi, školáci a mládež? Pro ně se první deník stává školním deníkem. Díky němu se dítě naučí psát úkoly a naplánovat příští týden. Dále - víc, protože dnes mají kluci velmi bohatý život. Účastní se různých klubů a oddílů, školení a rodiče nemají vždy čas, aby vám sdělili, kolik je potřeba se tam nebo tu shromáždit. Navíc obvyklý deník nemá žádnou emocionální složku. Dítě nemůže psát to, čeho se dnes zajímá. Proto musíte přemýšlet o tom, jak uchovávat deník.

Kde začít

Nejprve musíte vybrat vhodný notebook. Formát může být libovolný: kniha, zápisník nebo album. Hlavní věc je, že je pro vás krásná a pohodlná. Protože musíte neustále vést deník, je žádoucí, aby s ním byl každý den. Zde je důležité se vyhnout tomu, proč je budete používat. A nejlépe, pokud je univerzální, to znamená, že to všechno dovolí cíle, cíle a myšlenky zůstávají na jednom místě.

Funkce

Jedná se o další krok k pochopení, jak uchovávat deník. Pokud víte, proč to potřebujete, určitě zjistíte, jak to udělat. Pro to, co osobně potřebujete takový notebook:

• Nahrávání drobných a důležitých záležitostí. To pomáhá mozku zbavit se nepotřebných informací, je lepší, aby osoba pracovala, studovala a plnila různé úkoly.
• To je nejlepší připomínka důležitých schůzek a událostí. Stačí stačit dopředu a zapsat si to, co potřebujete udělat týden nebo měsíc. Nyní zapomeňte na to nebude fungovat.
• S pomocí organizátora můžete plánovat svůj čas několik týdnů předem. Nyní nebudete moci s několika přáteli souhlasit o setkání v den, kdy babička přijde na návštěvu.
• Deník je také přítelem pro důvěrné rozhovory o nejtajnějších. Díky němu můžete analyzovat vaše pocity a myšlenky, akce nebo akce. Tento přístup vám umožní vidět skutečné příčiny toho, co se děje.

Jak můžete vidět, je velmi obtížné říci, jak správně udržovat deník, protože každý bude mít své vlastní. Kromě těchto funkcí najdete další. Deník může být například úložištěm hesel, telefonních čísel a adres.

Pokud to uděláte poprvé

První otázka, která vzniká: jak vydávat deník. Vše závisí na vaší touze a náladě. Můžete si zakoupit hotový deník, který je již lemován, kde jsou označeny kapitoly a stačí jen vložit do fotografií a obrázků, vést záznamy. Ale tato možnost je velmi omezená. Je mnohem lepší, abyste dostali běžný notebook a lemovali ho tak, jak chcete.

Další možností, jak uspořádat deník, je koupit univerzální organizátor. Jedná se o tlustý notebook, na jehož straně jsou pro každé datum očíslované listy a na druhé straně jen prázdné stránky, které lze použít podle vašeho uvážení. To umožňuje jeho uplatnění pro studium a práci i pro osobní účely.

Knoflíky, drahokamy, stuhy

Dnes je obrovský výběr kancelářských potřeb, které vám pomohou nejen učinit organizátor nejen užitečným, ale i krásným. Zvláště miluji takové atributy dívky. Jak si deník ponechat, nemusí se dokonce ani učit. Oni budou malovat samotný notebook, vybírat krásné pozadí pro obálku, přidat samolepky a posílat krásné stuhy k vázání notebooku po naplnění. Váš deník je odrazem vnitřního světa. Nechte to být lesklá jako hračka vánočního stromku nebo přísná, v tmavém koženém víku.

Jak udržet deník

Vzhledem k nestabilitě, která je typická pro dospívajícího, možná byste neměli dostávat notebook v klasickém smyslu. Pokud vezmete v úvahu, že vaším cílem je naplánovat si čas a energii a případně i život, musíte provést následující kroky. Koupit složku s prsteny, prázdné čtvercové bloky papíru a lepicí papír. Nyní zůstává rozdělit deník do šesti sekcí. Mohou být více, podle vaší touhy. Výhodou této možnosti je větší mobilita. Listy v sekcích, stejně jako samotné sekce, lze odstranit a přidat, vyměnit.

Hlavní bloky

Už jsme mluvili o tom, proč potřebujete mít deník. Vzhledem k uvedeným funkcím by měla obsahovat následující části:

• Myšlenky a nápady. Zde píšeme všechno, co vám napadne. Jedná se o plány na víkend, touhu číst knihu.
• Pocity a emoce. Zábavný den jistě odráží emocionální stav. Hádali se s někým, někoho urazili, neřekli něco důležitého. Nebo naopak - našli přítele, pomohli vyřešit problém, tedy všechno, co dnes způsobuje vzrušení a touhu sdílet je.
• Plány pro den. Nyní se obracíme na stránky, které jsou očíslovány v pořadí kalendáře. Je lepší plánovat pro každý den více než pět případů, aby náhlé situace nenarušily vaše plány.
• Plány pro tento týden. Velmi dobře, pokud bude každý sedm listů doplněn syntetickou instancí. Na začátku týdne můžete dělat plány a nakonec si uvědomit, co se z toho stalo.
• Plány měsíce. Zde můžete zaznamenat důležité, ale ne velmi naléhavé věci.
• Aktuální věci. Toto je místo pro poznámky a telefonní čísla. Setkání a nákupy, hovory - to vše se odráží zde.

Začněte trénovat

Musíte se naučit, jak správně uchovávat deník tak, aby to mělo prospěch, a ne jen se odehrává. Nejprve se doporučuje sledovat plán během týdne. To znamená, vyplňte doslova minut za každý den. Od okamžiku, kdy zazvonil budík, a než jste šli do postele, budete muset po minutě zaznamenat, co jste udělali. To vám umožní analyzovat, kolik času strávíte na nepotřebných věcech.

Takže týden uplynul. Zkontrolujte své záznamy a vytvořte plán, který ukáže, kolik času bylo věnováno na jeden nebo jiný druh aktivity. Pokud se díváte na televizi nebo mluvíte v telefonu a máte stížnost na nedostatek času na úklid místnosti, zřejmě budete muset znovu přehodnotit plán.

Druhý den

Nadále mluvíme o tom, jak se naučit uchovávat deník. Dalším bodem bude příprava úkolů následující den. Proveďte tento zvyk pro sebe, bude to první krok k úspěchu. Zítra ráno už budete vědět, co máte dělat dnes. Začněte den nejdůležitějšími a nejtěžšími případy, jinak večer už nebudou mít sílu. Nezapomeňte určit přibližný čas provádění.

Označte dokončené úkoly

Bezprostředně po dokončení úkolu je nutné jej odstranit ze seznamu úkolů. Tím získáte důvěru a sílu, abyste se mohli účinně vyrovnat s následujícím bodem. Nikdy se nepokoušejte dělat několik věcí najednou. Z toho nic dobrého nepřijde, prostě ztratí čas. Pokud by některý z plánovaných případů zůstal nenaplněný, měl by být odložen na další den. Samozřejmě se doporučuje nepovolit.

Úspěšný protokol

Na konci deníku vyberte několik stránek, které popisují vaše úspěchy. Každý den se doporučuje napsat alespoň deset bodů těch případů, ve kterých jste ukázali svou nejlepší stránku. Za týden se chystá kopilochka ze 70 bodů, kde jste hotovi. Pokud se pravidelně díváte na časopis o úspěších, zvyšuje se vaše sebevědomí velmi dobře. Snažte se sladit úspěchy s cíli a cíli, které jste si sami nastavili. To vám umožní začít chtít dělat více každý den.

Postupně zvyšujte seznam úkolů

Zeptejte se svých rodičů, zda mají vést deník. S největší pravděpodobností budou odpovídat, že to určitě udělají. Vyučuje, učí stanovení cílů a naplňuje je. Nedávejte si okamžitě ambiciózní cíle. Není možné například okamžitě říci, že uděláte 1000 push-upů. Ale je celkem možné začít od deseti a postupně zvyšovat částku, jak vidíte, že je zbývá volný čas, který může být obsazen něčím užitečným. Takže s počtem úkolů - postupně se vyžaduje zvyšování.

Osobní zkušenosti a pocity

To není méně důležitý blok, který vám umožní lépe porozumět sobě, vašim činnostem a činnostem. Nejčastěji tyto záznamy začínají držet mladé dívky, které jsou ohromeny pocity. Jaký je důvod:

• Potřebujete poradit sami.
• Potřeba promluvit. Ne všechno může být řečeno příteli nebo matce, ale papír se neztmavne a dokáže vydržet všechno. To je spojeno s vyrůstáním, prvními pocity, které nejsou tak obtížné pochopit, a není možné to říci. Deník neopravuje, nekritizuje, umožňuje vám být sám.
• A někdo rád jen píše. Je to zajímavé a zábavné. A pak, po nějaké době, bude možné znovu přečíst váš příběh.

Další tipy na vedení deníku

Někdy teenager jen potřebuje nalít nahromaděné pocity. A pro tyto účely se deník dokonale hodí. Pokud se ptáte psychologa, potvrdí, že taková akce je užitečná pro emoční zdraví člověka. Zde můžete zaznamenávat myšlenky o životě, zobrazovat důležité události. Takové záznamy musí nutně obsahovat závěry a úvahy o činnostech. Jedná se o druh práce na osobnosti. Někdy vám tato metoda umožňuje zlepšit komunikační schopnosti a postoje k životu, stejně jako vypořádat se s obavami a komplexy založenými na osobní zkušenosti.

Mnoho teenagerů začíná vést deník, ale pak opouštějí. To naznačuje, že neměli cíl. Ale pamatujeme - je to jen jedna část deníku. Takže se musíte vrátit k tomuto problému a rozhodnout se, zda potřebujete zahrnout blok sebepozorování a self-analýzy. Co může dát, kolik času bude relevantní. Jasné odpovědi na tyto otázky odstraní veškeré pochybnosti a začnou si udržovat deník nebo bez něj.

Pro dospívajícího, jehož emocionální stav je jako bouřka na moři, může být skutečný spánek deník se schopností zobrazovat deníkové záznamy. Vezměte to s sebou neustále. V tomto případě nebude moci číst jiní lidé. Kromě toho, když je s ním vždy, můžete vést záznamy v libovolném vhodném čase.

Formulář přenosu informací

A zde je prostor pro fantazii jenom neomezený. Můžete si udržet obvyklou kroniku, tedy každý den, abyste zaznamenali, co se stalo s vámi. Nezapomeňte analyzovat a vyvozovat závěry. Další možnost - obrázky s komentáři, krátkými poznámkami a básněmi. Ukáže se jasný, pestrý příběh, který je často srozumitelný jen vám. Co musíte zapsat, jaké způsoby volby, jak udržovat deník, jak formulovat cíle a cíle, to rozhodnete sami sebe, jak vy jdete. Čím dříve teenager začne pracovat s deníkem, tím dříve se naučí zítra zodpovědně přistupovat, přijímá úkoly, cítí odpovědnost za jejich realizaci a také pochopí hodnotu času.

Namísto závěru

Je poměrně obtížné tyto věci vysvětlit dětem, jestliže rodiče sami jsou vždy ve spěchu a jsou pozdě na schůzky, zapomínají na důležitou záležitost a dokonce blahopřeji svým příbuzným na dovolené několik dní později. Proto, než vyučujete teenagera, bylo by dobré začít s deníkem sami a začít plánovat své záležitosti. Velmi často děti začínají kopírovat takové návyky, snaží se vypadat starší.