Jak se naučit dělat toky doma: bezpečnost a technologie

Parkour jako neoficiální sport vznikl ne tak dávno. V dnešní době se však stává velmi populární a získává tuto popularitu v různých částech světa: jak ve Spojených státech amerických, tak v zemích Evropské unie, v Rusku a také v Asii.

Vstup

Většinou se začínají angažovat v parkourských teenagerech 12-14 let. Ale časem tato mánie buď z nich zmizí, nebo se stanou profesionálními (pokud je můžete nazývat), sportovci, kteří úspěšně vystupují na soutěžích v parkouru, mluví na seminářích a stanou se také školiteli v tomto sportu.

Co je parkour?

Parkour je považován za umění rychlého překonávání překážek. V tomto případě sportovec, který musí překonat vzdálenost, používá akrobacii. Jedná se o nejrůznější skoky, které lze například vidět v gymnastice. K dispozici je skok přes kozu nebo koně v programu školní tělesné výchovy. To samozřejmě je gymnastické vybavení.

Takže tady, uvažujme, že kluci se po školní výuce nějakým způsobem učí umění parkour. V Rusku se můžete často setkat s mladými lidmi, kteří po škole chodí do nejbližšího nádvoří, kde jsou přes stoly skoky. To je typické pro současnost, vzhledem k popularitě parkour. Mělo by však být jasné, že to vše do jisté míry představuje nebezpečí pro život "sportovců".

Je to spousta případů, kdy byly děti zraněny a dokonce zemřely, protože nesprávně provedly tento nebo ten trik. Abychom tomu zabránili, v naší zemi jsme již začali vytvářet speciální centra pro ty, kteří chtějí zvládnout umění. Ale bohužel, drtivá většina teenagerů se zatím rozhodla pokračovat v tréninku v nebezpečných podmínkách městských ulic a ne ve speciálně vybavených sálech, kde se snižuje pravděpodobnost zranění.

Spojení mezi parkour a převrácením

Jak již bylo zmíněno dříve, parkour je neoddělitelně spojen s překonáním rychlostí překážek, při kterých sportovec provádí gymnastické a akrobatické kaskadérské akce. A mimochodem, mimochodem, to zahrnuje výkyvy. Je to velmi zábavné, pokud to mohu říci, trik, že se každý začínající potápěč musí naučit nebo, jak se často nazývají, volný běžec (z anglického výrazu volný běh - "volný běh").

V tomto ohledu se sportovci ptají jak se naučit dělat doma pro začátečníky. Zdá se, že to není docela možné. Nicméně je docela možné udělat plnohodnotný backflip, i když ne tak krásný jako profesionální akrobati. Chcete-li to udělat, potřebujete odpovídající vybavení, stejně jako čas a úsilí. Tady je možná třeba vše od začátečníka.

Jak se naučit dělat tok doma na 1 den

Taková otázka se často ptá nováčik parkurschiki. Mělo by však být jasné, že samotná otázka byla původně nesprávně nastavena. Chcete-li se naučit v 1 den, je tak závažné podnikání nemožné. Pokud někdo nesouhlasí s tím, že učení o tom, jak provádět převrácení, je vážná záležitost, nezapomeňte, že život a zdraví mohou záviset na tom, jak to děláte.

Proto je důrazně doporučeno, aby ti, kteří začali studovat toto téma, ne spěchali. Pouze proto, že potřebujete chránit čtenáře před osobními chybami. Internet je plný videí, ve kterých mladí lidé neúspěšně vyletí, přistávají na zádech a ještě hůře na krku a na hlavách. A to všechno v pouličních podmínkách, myslíte si, ne ve speciálních sálech.

To vše je plné následků, i když nemusí být okamžitě pozorovány. Pokud se jich zeptáte, jak se naučit dělat doma bez podložky, pak bychom vás chtěli varovat: neměli byste to dělat. Dokonce i v případě, že chybí speciální vybavení (mat), je třeba najít alternativu. Vhodné dlouhé polštáře a matrace, a ne jedna věc, ale nejlépe 2-3. To je jediný způsob, jak zajistit minimální bezpečnost při učení.

Za to stojí za to učit se doma?

Převrácení je poměrně jednoduchý akrobatický prvek, pokud se na to podíváte. Podívejme se na to z technického hlediska. Co to je? Běžná role ve vzduchu. Je však tak stabilní, že ve světě musí existovat rovnováha. A snadnost jeho technické implementace je kompenzována složitostí chápání a banálním lidským strachem.

Mnoho lidí má tendenci se bojí vystupovat z podlahy, změnit pozici svého těla, stejně jako se bojí výšin. Převrácení není nic jiného než kombinace změn tělesné polohy v prostoru. To je důvod, proč mnoho začátečníků se bojí plně cítit let, pocit svobody, což vede k chybám. A v některých případech - zranění. Mladí lidé proto doporučují odborníci, aby se zamysleli nad zapsáním do speciálních akrobatických sekcí nebo částí parkour, pokud pracují ve městě.

Výhodou je skutečnost, že se naučíte nejenom točit, ale i mnohem víc. To mimochodem je odpověď na jinou otázku: "Jak se může dívka naučit dělat doma?" Pokud se rozhodnete na vlastní nebezpečí, že se naučíte, jak to udělat doma nebo na ulici, bude to podrobněji diskutováno později.

Obecně

Na začátek stačí zvládnout sommer. Běžná role na podlaze. Možná se to může někomu zdát nesmyslné nebo jednoduché. Ale to je klam. Faktem je, že správné převrácení, které bude krásné a nepovede k negativním důsledkům, musí být provedeno ve skupině.

A nejvíce obyčejný somersault umožňuje trénovat seskupení. Při správném výkonu by to mělo vypadat takto: Úder na přistání se nevyskytuje na krku, ale na mezery mezi ním a zády, v okamžiku obratu jsou nohy přitlačeny k hrudi, paže jsou obaleny kolem kolen. Tato takzvaná "bomba" je oblíbenou pozicí mladých lidí pro potápění z výšky.

Když je skupina dostatečně vyškolena, můžete pokračovat do další fáze. To je odbočka z místa. Předpokládejme, že se rozhodneš zvládnout kormidlo dopředu. Chcete-li to udělat, položte rohože, polštáře, matrace v husté vrstvě, která zmírní přistání. Poté stojíme přímo před nimi, otáčíme rukama a skočíme směrem nahoru a dopředu a současně procházíme ve vzduchu.

Přistání pravděpodobně dopadne na zadní stranu. Ale vylepšíte tuto část znovu a znovu, budete schopni zvládnout techniku ​​obratu a rolovat více a více. Nakonec se naučíte přistát na pátý bod. Bylo by ideální, kdyby přistání probíhalo v dřepě. Pokud jste to dosáhli, můžete spustit běh.