Jak se naučit dělat flips? Klíčová doporučení k poslechu

Flip je nedílnou součástí akrobacie. Pokud přeložíte toto slovo z italského jazyka, ukáže se, že převrácení znamená skok. Tento pohyb se obvykle provádí v 360 stupních. Skok se vyskytuje z jednoho místa. Akrobat ve stojaté poloze by měl skákat, převrátit se vzduchem ve vzduchu a vstát znovu. Pokud existuje otázka, jak se naučit, jak vytvořit arabský flip nebo nějaký jiný druh tohoto prvku, pak stojí za pochopení, že svazky a svaly nohou musí být dobře vyškoleni.

Nákup potřebného vybavení

Před třídami je nutné zakoupit potřebné vybavení (rohože nebo trampolína). Zároveň stojí za to kontaktovat přítele, který se zabývá sporty, takže v případě čeho je pojištěn. Není-li k dispozici žádný prostor, který by to mohl provést gymnastické cvičení Doporučuje se, aby se na trávu, písku nebo zemi vylepšila, aby se snížila pravděpodobnost zranění. Při rozhodování o tom, jak se naučit, jak postupovat, se však stále vyskytují zranění.

Před provedením prvku byste měli pečlivě zahřát!

Měli byste také pochopit, že před spuštěním tohoto akrobatického prvku je třeba správně zahřát. Chcete-li to provést, můžete provést několik jednoduchých cvičení, které jsou jednoduché žabky tam a zpět. Současně by měly být tyto cviky vylepšeny tak, aby tělo pocítilo, že v průběhu převrácení se provádí pouze kotvení. Než se naučíte, jak to udělat, měli byste vycvičit přistání na nohou. Chcete-li to udělat, jen skákat a když se dotknete nohou k zemi trochu squat. Tělo musí být zcela narovnáno. Pak byste se měli naučit provádět seskupování seskoků: od země byste měli co nejvíce tlačit na kolena.

Jak provést převrácení vpřed?

Nyní stojí za to mluvit konkrétněji, jak se naučit, jak udělat přední flip. Chcete-li to provést, vyberte výchozí pozici. Pak se zvedne na prsty a zvedne ruce. Bez utahování byste měli ohýbat lokty za hlavou, lehce si sednout a prudce skákat nahoru a dolů. Zároveň je nutné si pomoci s rukama a vyrovnat je. Během provádění dřepů by neměly zcela spadnout na celou nohu.

Chyby, které mohou být učiněny v procesu učení

Kromě toho, než se naučíte překrývat, měli byste pochopit základní chyby, které může začátečník dělat. Za prvé, mnoho lidí dělá slabý tlak, kvůli němuž je nemožné úplné otáčení těla. Za druhé, je třeba vzít v úvahu, že ohnutí těla nastává z důvodu přílišného pohybu zadního kyčelního kloubu. Zatřetí, někteří zapomínají, že svah by neměl být příliš velký, protože se můžete dotknout vašeho obličeje na povrchu. Za čtvrté, stojí za to pomáhat sami rukama. Za páté, mělo by být sdruženo bližší, jinak byste mohli zasáhnout své vlastní kolena. Nohy musí být drženy v odstupu od ramen. Je také třeba vědět, že nejvhodnější je to, aby se naučil utéct.

Závěr

Otázka, jak se naučit dělat tok, může být zvážena.