Jak se naučit jezdit na kole? Jak se naučit jezdit na kole pro dospělé

Mnoho lidí se o to stará jak se naučit jezdit na kole ale jen pár začne ztělesňovat sen do reality. Příčina - strach z pádu, vypadající neohrabaný, nebo jen pochybnosti. Musíme si však pamatovat, že jízda na dvoukolové dopravě je rychlá. Každý může podniknout první kroky a objevit nové příležitosti pro sebe: volný pohyb, tělesný vývoj a procházky na čerstvém vzduchu. Kromě toho věk budoucího cyklisty nezáleží na tom, že hlavní věcí je trpělivost a správný přístup k tréninku.

Dítě a jeho první kolo

Láska ke sportu a zdravý životní styl začíná již v raném věku, rodiče, kteří ho potřebují vděčit svým dětem. Jedním ze způsobů vývoje je cyklistika a nákup takového vozidla bude vynikajícím řešením.

Tříkolky mohou snadno nahradit kočárky. Od roku k rokům jsou tyto kola světlé hračky, takže zábava dětí bude plná zábavy. Za prvé, děti se naučí všechny detaily nové dopravy, a pak si sednout a pokračovat ve známosti.

Učení nejjednodušší dovednosti

Dekor by měl být relaxační - vhodný pro dětský pokoj nebo plochou oblast v blízkosti domu.

Pokud jde o řidičské dovednosti, doporučuje se, aby byli studováni postupně. Ukažte dítěti, jak je uspořádán volant, a poté pomalu začněte pohybovat motocyklem. Nechte dítě nezávisle zvolit směr, dokud jeho akce nejsou zcela jisté.

Dalším krokem je šlapání. Ukažte, jak je tlačit. Také praktikujte své nohy nahoru a synchronizujte své pohyby správně.

Buďte trpěliví a klidní - to urychlí proces učení.

Jdi dítě na dvoukolovém kole

Pokud je dítě starší než 2 roky, stojí za to přemýšlet o koupi nového kola. Skvělou volbou je běžecký cyklus, nemá pedály a pohyb se provádí tak, že je vyskočí nohama ze země (zatímco dítě sedí na měkkém sedadle). Takový způsob dopravy poměrně populární a mnohem lepší než tříkolka.

Jízda na kole pomáhá rozvíjet motorické dovednosti a koordinaci. Dítě se naučí nejen řídit a počítat rychlost, ale rovnováhu a rovnováhu. Kromě toho bude zatížení svalů rovnoměrně rozloženo a celková vzdálenost v chůzi - ke zvýšení.

Ve věku 4 let můžete jet na dvoukolovém kole s pomocnými koly (děti po pádu). Když se dítě cítí jisté, doporučuje se vyjmout další kola a začít volně jezdit. Hlavním úkolem je být několik dní v blízkosti dítěte a po něm běžet, dokud se neobjeví bdělost a opatrnost. Rychlé události nepotřebují a podporují pouze v extrémních případech.

Naučte se jezdit na kole od 6 let

Během tohoto období jsou děti již považovány za dospělé, takže můžete okamžitě jít na dvoukolový kolo.

Nejprve vyberte správnou velikost motocyklu a pak jízda bude co nejpříjemnější. Dále během týdne budete muset poskytnout dítěti psychologickou podporu a různé druhy pomoci: seznámit se se všemi komponenty vozidla a provozovat hodně a bezpečně.

Nebuďte naštvaní a nepleťte - dítěti dává důvěru a zpříjemňuje učení.

Jak se naučit jezdit na kole pro dospívající a dospělé?

Ne každý má možnost od dětství ovládat dvoukolový motor. Často se takové vozidlo jeví jako dar nebo koupeno s vydělanými penězi. Někdy lidé zapomínají na motorku kvůli potížím během tréninku nebo několika pádům v dětství.

Stojí za zmínku, že byste neměli popírat sami sebe radost, že jezdit volně. Pokud je touha naučit se jezdit na kole, několik tipů pomůže splnit sen.

Existují různé možnosti pro zvládnutí jízdního kola: přátelská podpora, speciální sekce a samostudium. V tomto případě je poslední možnost velmi dobrá - nikdo nebude zasahovat a nesnášet. Je nutné pouze pečlivě se zapojit a výsledek nebude trvat dlouho.

Správná volba dvoukolového kola

Velikost jízdních kol, nebo spíše jejich rámy, jsou poměrně rozmanité, což umožňuje koupit vhodné vozidlo pro každého. Správný růst podporuje rychlý pohyb a šetří sílu a nesprávný růst vede k bolesti kloubů a zhoršuje chronické nemoci. Pokud s nákupem vozidla s plnou odpovědností zacházíte, nevzniknou zdravotní problémy.

Nejprve musíte zvolit výšku rámu. Doporučuje se stát nad ním (blíže k volantu). Vzdálenost 5 cm bude dostatečná pro tiché výlety po městě a milovníci horských silnic a terénů budou potřebovat asi 10 cm. Pokud se cítíte příliš volný, požádejte o snímek vyšší a v případě nepohodlí nižší.

Dalším krokem je výběr velikosti rámu. Horské kolo pro růst by mělo být zakoupeno na základě poměrů:

• výška až 165 cm - 13,5-15,5 palce;
• výška 165-175 cm - 17,5 palce;
• výška 175-185 cm - 19,5 palce;
• výška od 185 cm do 21,5 palce.

Při výběru motoru s pevným rámem a bez poměrů zadního odpružení jsou:

• výška až 155 cm - 13,5-14 palců;
• výška 150-165 cm - 16 palců;
• výška 165-175 cm - 18 palců;
• výška 175-185 cm - 20 palců;
• výška od 185 cm do 22 palců.

V době nákupu jezdce je nutné ho jezdit, protože zde nezáleží na plné výšce člověka (délka končetin a těla jsou důležité).

Příprava na jízdu

Pokud nemáte ponětí o tom, jak se naučit jezdit na kole, doporučujeme, abyste je na začátku cvičení přesunuli vedle sebe, pokuste se nasadit a stisknout brzdy. To urychlí učení.

Dále stojí za to nastavit dvoukolový motor - nastavte výšku volantu a sedadla, jejich sklon. Ramena by měla být prodloužena a nohy by měly být ohnuty tak, aby se dostaly k zemi. Vyhodnoťte přistání - naučte se, jak sedět a slazit rychle, pečlivě.

Nezapomeňte na přilbu a extra ochranu. Kromě toho je vhodné místo pro školení předem vyhledat. Hladká silnice bez kamenů, výkopů a dalších překážek, s mírným zkreslením, to udělá.

První cvičení

Naučte se jezdit na kole, začínáte udržováním rovnováhy. Sedněte a sevřete obě brzdy, pak zvedněte nohy ze země a snažte se udržet vozidlo v tomto stavu. Cvičení opakujte několikrát. V případě potřeby nastavte výšku volantu a sedadla znovu.

Vyzkoušejte jízdu bez pedálů. Zatlačte zemi a pohněte určitou vzdálenost. Podobnou možností je jízda na stejném pedálu. V takovém případě se ujistěte, že je motor stabilní a neskládá se. V důsledku toho se přiblížte k motocyklu a vylepšujte své vyrovnávací schopnosti. Cvičení opakujte, dokud se neobjeví výsledek.

Pokud se rozhodnete odmontovat z vozu nebo předvídat pád, začněte tlačit brzdy a teprve potom položte nohy na zem. Zabráníte tak zranění způsobenému zasažením pedálu.

Volný management

Nyní stojí za to se učit, jak jezdit pomocí pedálů. Vyberte průměrnou rychlost a během předchozího cvičení (tlačíte jednu nohu ze země) postupně zvyšujte rychlost. Dokončená vzdálenost se zvýší a kolo přestane klesat na svou stranu. To je skvělý okamžik, kdy si položíte druhou nohu na pedál a začnete otáčet. Po několika pokusech a několika otáčkách budete jistě pochopit, že otázka, jak se naučit jezdit na kole, už vás už netrápí.

V případech, kdy přítel nebo instruktor pomáhá zvládnout kolo, je tu další metodu učení. Měli by podporovat vozidlo za rámem nebo sedlem a po jejím běhu. Během času se kolo tiše uvolní a pohyby se stanou zcela nezávislé. Hlavní věcí není panika, jinak padnete.

Dalším krokem je naučit se otočit. Toho lze dosáhnout nejen volantem, ale také sklopením těla. První možnost je dobré použít s malými a střední rychlosti a druhý - na vysoké. Musíte začít s krátkými poloměry, zaměřenými na širší a delší.

Po absolvování všech cvičení s důvěrou zvětšete vzdálenost. Nastavte si cíl řídit 100 m jedním směrem, pak se otočte a dostanete se k začátku. Pokud vše proběhne dobře, můžete si plně vychutnat jízdu a zlepšit své schopnosti v každodenních procházkách.

Závěr

Naučit se jezdit na kole pro dospělé a dítě není tak obtížné. Pokud budete postupovat podle výše uvedených tipů a doporučení, bude trénink šťastný a technika jízdy se výrazně zlepší.