Jak udělat denního režimu studenta?

Dnes nikdo nepochybuje o tom, že řádně organizovaná rutina školního dne mu umožní snadno zvyknout na zvýšený duševní a fyzický stres. Rozvíjí se u žáků zvyk zdravého životního stylu a umožňuje maximalizovat váš potenciál v procesu činnosti.

Jak začít?

Klíčovým bodem při vývoji denního režimu je určení času pro zvedání, jít do postele a jídlo pro dítě. Zajistěte, aby se student probudil ve stejnou dobu; Hodiny by se však měly vypočítat přesněji podle charakteristik biorytmusů a dynamiky jejich výkonu. Stejně důležité je, aby usnul nejpozději ve 21 hodin večer. Kufřík by měl být sestaven předem, televize, počítač a další elektronické přístroje - vyčlenit alespoň 2 hodiny před spaním. Je to na těchto komponentách založený režim denního studenta, který budete budovat v budoucnu.

Správná výživa a rekreace

Snídaně dítěte by měla být co nejvíce zdravá a uspokojující; je velmi žádoucí zahrnout mléčné výrobky, obilný chléb, ovoce. Je zapotřebí horký oběd po návratu ze školy. Malá procházka, aktivní hry s vrstevníky pomohou studentovi zotavit se po vyučování. Poté může začít s domácími úkoly. Pro tyto účely se pokuste organizovat dítě samostatné místo, nejprostší a dobře osvětlené. Výška stolu a židle by měla přesně odpovídat její výšce. Úkoly by měly začít s jednoduchými cvičeními, které se postupně přecházejí do složitějších. Zatížení dítěte by mělo být rovnoměrně rozloženo po celý týden.

Volný čas

Vyrovnávání školní denní rutina je také třeba zvážit organizaci svého volného času. Snažte se mu také nechat čas navštívit různé sportovní a tvůrčí sekce. Poskytněte svému dítěti možnost mluvit s rodinnými příslušníky, diskutovat s ním o událostech, které se konají na místě studia, o plánech na příští víkend.

Baby spát

Doba trvání dětský spánek musí být nejméně 10 hodin. V některých případech rodiče dělají významnou chybu, která jim umožňuje "vyrovnat" za to, že nemají dostatek spánku ve všední dny s dlouhým spánkem na víkend. Nicméně to často přerušuje správnou každodenní rutinu pro studenta, s nímž byl zvyklý dříve, a v neděli těžce stoupá po dlouhém spánku.

Denní rutina pro studenty ve druhé směně

Samostatně je třeba zdůraznit problém, který se týká způsobu, jak dělat denní režim studenta druhé směny. V takových případech je vhodné odložit domácí úkoly v první polovině dne; druhá je nejlépe uvolněna, aby dítě mohlo nakládat s ním podle svého uvážení.

Kdy je lepší naučit dítě k režimu dne?

Denní rutina studenta a jeho prvků by měla být uvedena do života vašeho dítěte několik týdnů před vstupem do vzdělávací instituce a zůstat beze změny až do zkoušek a svátků.