Jak se vypořádat sami? Jak se motivovat k hraní sportu, ke ztrátě váhy nebo k učení?
Každý zástupce lidské rasy je pravděpodobně obeznámen s výrazy: "Udělám to zítra", "Začnu v pondělí", "V prvním případě to určitě přivedu k životu!" Zvyk dát si sliby a neplnit je společný mnoha lidem a to překvapivě, člověk v této chvíli opravdu věří, že dosáhne svého cíle. Jakmile však bude čas pokračovat, zítra se nahradí další "zítra", pondělí - pondělí a první číslo se neustále přesune k příštímu měsíci. Člověk se snaží každým způsobem najít ospravedlnění pro sebe, a jeho cesta k cíli se nehodí. Co dělat v této situaci? Jak sestavit bude moci v pěst? Jak se přinutit k péči o sebe: dobře studovat, jít do tréninku nebo zhubnout?
Jak se inspirovat sporty
Pokud jste zvyklí ležet na pohovce s dálkovým ovladačem televize po práci a o víkendech, uchopit pocity o hrdinou vaší oblíbené televizní série s koláčem a pít sladkou sódu, není tak snadné se donutit vstát a dělat cvičení. A to bude pokračovat, dokud neuhýbající se břicho a zrádná celulitida začnou zkazit váš osobní život. Čím více tuků jste získali, tím těžší je zbavit se. Zvukový signál a péče o sebe se proto musí stát ve chvíli, kdy se postava pomalu začíná odchýlit od standardů krásy. 
Rozhodlo se jít do sportu, koupila se tepláková souprava a tenisky, ale pak vás začne překonávat matka-lenost. Toužíte po lásce chutných sendviček, útulné pohovky v televizi a ve vaší duši začíná vášnivý boj: jedna část vás volá k činnosti, druhá zjevně naznačuje obvyklý způsob života. Situace je poměrně častá. Zvažte, co v takových případech a jak se vypořádat se sebou.
Vyberte požadovanou aktivitu
Chcete-li, aby byl sport radost, nemusíte se nucit k tomu, abyste se nedopustili toho, co se vám nelíbí. Cvičení různé. To není jen ranní jogging nebo fitness. Možná dáváte přednost jízdě nebo plavání? Hledejte něco, co vám přinese radost. Přihlaste se k několika sportům najednou: tanec, aerobik, jóga. Experimentujte a vyberte, dokud nenajdete něco vlastního. A pak se sport stane vaší oblíbenou činností spolu s sledováním televizních pořadů.
Jak se motivovat k sportu: nastavení cílů
Vezměte si kus papíru a zapište si seznam cílů, které chcete dosáhnout sportováním. Cíle by měly být realistické, dosažitelné a přechodné z krátkodobého na dlouhodobý. Ujistěte se, že si zapíšete data a podrobnosti, například: "V páté době musím (na) běžet 3 km." Cíl určuje, o co se snažíte - ideální postava, chytrá, titul sportovního majitele atd.
Plán - důležitá fáze motivace
Pokud nevíte, jak se motivovat, proveďte denní rozvrh. Zaznamenejte čas cvičení sami v notebooku nebo deníku a představte si, že se jedná o pracovní schůzku nebo datum, které prostě nemůžete pomoci, ale jít. Rozšiřte čas a dny tříd měsíčně předem a snažte se uchovávat záznamy. Pokud jste museli zrušit školení v jeden den, okamžitě přeneste hodiny do jiného dne.
Najděte svého partnera
Stejně smýšlející osoba ve sportu (přítelkyně, přítelkyně, přítelkyně, přítele, kolegyně) konečně rozptýlí vaše pochybnosti o tom, jak se nucen se postarat o sebe. Duch soupeření, společenský faktor, učiní třídy mnohem atraktivnějšími. Kromě toho pochopíte, že ne jediný v boji proti lenosti. 
Koupit předplatné
Pokud se neustále vyhýbáte od ranních jízd, přeskočit tanec, jet na kole podle vaší nálady, vynikající cestou z této situace je koupit drahý vstup do posilovny nebo bazénu. Je pravděpodobné, že se vám bude líbit peníze, které jste vynaložili, a budete se bavit, jít do tříd, dokud se nezapojíte.
Dosažte úspěchy
Vedení záznamů dokonale doplňuje vaše způsoby seberealizace. Vytvořte stůl a vyplňte jej denně s následujícími údaji: hmotnost, obvod pasu, boky, hrudník, úroveň zatížení a trvání dnešních tříd. Položky vám vizuálně ukáží dosažené výsledky, a proto je inspirají, aby se zlepšily.
Podívejte se na štíhlé lidi častěji
Pokud vám lenost nadále přemáhá, podívejte se na své štíhlé přátele, kolegy a známé. Všimnete si, jak muži obdivují oči? Taková pozornost zplozdí každého, ale ne každý bojuje o svou postavu. Řekněte, že chcete jít do sportu, nastavte si cíl, který by vyplnil kategorii žen s vyřezávanými postavami - a brzy se bude líně ustoupit, osvobodit vás. Pamatujte, že zhubnout není tak obtížné, pokud systematicky cvičíte a neustupujete od svého cíle. 
Mnoho lidí porovnává sport s drogami: čím více to děláte, tím více se dostanete. Každá osoba, dokonce i ta nejvíce líná, bude milovat cvičení, pokud to udělá pravidelně. Nic co dělat? Postarejte se o sebe, zvykněte si na sport a život bude hrát s jasnými barvami! Ověřeno milióny.
Jak se zbavit váhy
Každá žena se ve svých snech vnímá jako štíhlá, zesláblovaná krása, vybuchla na pláži v plavkách a bojovala se všemi muži. Ale ve skutečnosti se ne každý rozhodne jít na pevnou stravu a potu celý den v tělocvičně. Koneckonců, ne každý může odmítnout lahodnou večeři a dezert, omezující se na zeleninový salát a sklenici kefír. Bohužel mnoho z nás trpí láskou ke sacharidům a pasivním formám rekreace. A tak otázka, jak začít se sami zabývat ztrátou váhy, je dnes jedním z nejnaléhavějších.
Důvody pro snížení hmotnosti
Důvody pro snížení hmotnosti se u každé ženy liší. Psychologové identifikují čtyři nejdůležitější motivace k boji proti obezitě:
- získání přitažlivosti pro opačný pohlaví;
- obnovení zdraví;
- móda pro štíhlé dámy;
- touhu splnit obecně uznávaný standard krásy.
Získání přitažlivosti
Atraktivita žen - hlavní důvod, proč se zbavit dalších kilogramů. Všechny dámy, bez ohledu na věk, potřebují pozornost mužů a obdivně ohavné pohledy. A to není ani zaujmout zájem konkrétního muže, ale cítit okouzlující a schopné potěšit opačné pohlaví. 
Dobré zdraví
Téměř všechny ženy se snaží o dobré zdraví, protože na tom závisí jejich schopnost reprodukovat potomky a vytvořit prosperující rodinu. Navíc absolutně zdravá žena uspěje ve všem: dělat domácí práce, vychovávat děti, stavět si kariéru a jít nakupovat. A je známo, že nadváha je plná mnoha nemocí. Pokud je žena neustále v nemocnicích a klinikách, prostě nebude mít čas na všechno ostatní. Proto problém s jak se motivace zhubnout, by měla být řešena na základě faktoru zdraví.
Móda
Všimnete si, že v butikách a obchodech jsou všechny šaty především pro štíhlé dámy? A to jsou ty nejmódnější věci. Negativně? Nyní si představte, jaké modelové šaty, určené pro štíhlého člověka, budou vypadat jako u ženy velikosti 52. Máš pravdu - směšný! Tady jsi krásná motivace ke ztrátě hmotnosti. Jděte nakupovat a podívejte se na sebe věci 1-2 velikosti menší, představte si je pro sebe, štíhlý, a nastavit cíl - zhubnout v určitém časovém období.
Společný standard krásy
Jak se vypořádat sami? Podívejte se na hollywoodské a ruské hvězdy, projděte časopisy a zapněte televizor. Téměř všechny ženy, které vidíte, jsou štíhlé a splňují normy 90-60-90, ne? Jedná se o jednohlasně přijatou normu krásy lidí po celém světě. Co jsi horší než oni? Najděte si idol mezi celebrity a snažte se dosáhnout svých forem, vzít příklad od štíhlé kolegy a přítelkyně. Řekněte svému týmu, že ztratíte váhu za 2 měsíce a nebudete moci ustoupit od svého cíle. Za ženou nebudou odpouštět!
Napište na papír hlavní důvody, proč budete moci ztratit nenáviděné kilogramy. Stanovte cíl, popište způsob, jakým ztratíte váhu, nastavte jasné termíny. Podrobná strategie vytvoří stálou touhu ve vašem vědomí a nedovolí, abyste vše upustili z poloviny.
Jak se učit?
Jak se chcete motivovat k tomu, aby jste studovali, když chcete, abyste se dostali do online tanku, hrát fotbal s kluky, sledovat televizi nebo se projít s přáteli? Studium je tvrdá práce. V procesu učení lidé studují několik předmětů najednou, mnoho směrů, přečtou mnoho knih. Každý den musíte navštěvovat hodiny, poslouchat, zapamatovat si, analyzovat, učit, dělat domácí úkoly. Není divu, že studium se stává rutinou, límečkem kolem krku, nudnou povinností a nezpůsobuje žádný zájem. 
Zvažte 5 způsobů, jak se dostat ke studiu.
- Nudný proces učení, kdy se totéž děje každý den, může znemožnit někoho, dokonce i nejsilnějšího studenta. Naučte se vidět své profesionály v tomto. Přesvědčte se, že znalosti jsou v životě velmi důležité, bez nich nebudete moci získat práci, vydělávat peníze a v důsledku toho dosáhnout něčeho v životě.
- Chcete-li studovat, nevyvoláváte negativní emoce, naplánujte čas na to. Udělejte si domácí úkoly na určité období, například dvě hodiny bezprostředně po hodinách. Dokončením je co nejrychleji získáte čas na zbývající zajímavé aktivity: filmy, hry, setkání, sporty. Snažte se sedět na hodinách více než tři hodiny - způsobí vám ještě větší nenávist. Pokud je mnoho úkolů, rozdělte proces na dvě části, aby se během přestávky rozptýlil.
- Podívejte se na váš konkurenční duch, na příklad od nejlepších studentů a snažte se udržet krok s nimi. Vytvořte si konkurenční systém pro sebe tím, že definujete odměnu za dobré známky. Najděte zájem o studium, například prohlížení historických filmů. Proto se v hodinách historie budete zajímat o nové poznatky.
- Nemůžete udělat své domácí úkoly, okamžitě jste se vrátili domů a zkusit se brzy vstát a dělat to před třídou. V dopoledních hodinách je člověk inteligentnější, navíc mu pomůže rozvinout mozek před hlavními lekcemi.
- Rozvíjet vůli. V těch případech, kdy se tělo nechce naladit na výchovný režim, vás láká na měkké postele nebo v ústech internetu, shromáždí všechnu vůli do pěstí a řekne si, že to dělá. Mlčení brzy projde a dokonce se vám bude líbit i tento proces.
Vynucení, abyste se mohli zúčastnit sportu, studia, podnikání, a to i přes geniální pasti vědomí, plné lenosti, je podobný hrdinskému činu. "Vítězství nad sebou je první a nejlepší vítězství," řekl Plato a měl pravdu. Muž, který se podmanil, úspěšně překonal své slabosti, dosáhne vše, co chce.
Chceš se sami? Kde začít - nevíte? Začněte s nejmenším a bez ohledu na to, jak rychle se pohybujete, hlavní věc - nezastavujte. A brzy bude celý svět u tvých nohou!