Jak správně obvazovat ruce boxerskými obvazy

V každém sportu je určitá sada munice, která chrání sportovce před zraněním. A co bojová umění? Tam je primární role chráněna. Jedná se o helmy, rukavice, obvazy atd. Zde je návod, jak správně obvazovat ruce boxerským obvazem a proč bude dále diskutováno.

Proč potřebujeme obvazy

Takže, jaké jsou obvazy a proč by měly být v rukou. Hlavní funkcí obvazů je chránit ruku a její spoje před poškozením. To je pochopitelné, protože síla stávky během tréninku dosáhne několika set kilogramů a ochrana některých rukavic nestačí, proto je sportovec prostě povinen vědět, jak správně obvazovat ruce boxerským obvazem. Výsledek výrazně změkčují, avšak v každém případě rukavice v rukavicích nejsou pevné a riziko poškození zůstává vysoké. Není divu zlomeniny metakarpální kosti profesionálním boxerským zraněním. Bandáže také bezpečně fixují kosti a klouby karpalu ve správné poloze a pěst sportovce je pevněji upevněna v boxerské rukavici a téměř se s ní tvoří. Z tohoto důvodu je riziko poškození minimalizováno. Další výhodou použití obvazů je skutečnost, že pěst se stává těsnější a síla rány se zvyšuje.

Výběr bandáže

Existuje mnoho různých obvazů, které se liší cenou, materiálem, ze kterého jsou vyrobeny, délkou, šířkou, pružností a mnoha dalšími faktory. Pokusme se pochopit tuto odrůdu. Délka boxerských bandáží může být 2,5, 3 a více metrů. Délka je zvolena individuálně, v závislosti na velikosti sportovce a na způsobu výběru. Ihned je třeba říci, že byste si neměli volit krátké obvazy. Je lepší udělat pár dalších zákrutů, než opravit kartáč špatně a později litovat víc než jednou.

Další nuance: obvazy jsou elastické a neelastické. Navíjecí elastické bandáže jsou mnohem jednodušší než běžné. Větší se k štetce, a dokonce i nováček se s nimi vyrovnat. Ale tam jsou takové obvazy a nevýhody. Nevíte, jak správně obvazovat ruce boxerskými obvazy, můžete velmi snadno stisknout ruce, což bude mít nepříznivý vliv na trénink a pohodu sportovce. Neelastické bandáže nemají tuto nevýhodu. Samozřejmě je můžete také s nimi potřásat, ale v procesu likvidace je pro sportovce mnohem jednodušší pocit napětí a jeho ovládání. Co se týče materiálu, pak bude bavlna optimální, protože je dobře prodyšná, dovoluje kůži "dýchat" a absorbuje pot. Neelastické bandáže se obvykle vyrábějí z bavlny.

Jak obléknout ruce boxerským obvazem

Takže jděte do procesu obalování bandáží. Existuje mnoho způsobů a možností, ale hlavní věc je pochopit samotný princip. Není nutné slepě sledovat nějakou konkrétní metodu. Úkolem obvazů je ochrana rukou. Motivujte způsob, jakým jste pohodlný, pohodlný, samozřejmě, že by neměl vypadat nešikovně. Obecná zásada, jak ukončit boxerský obvaz, je následující: smyčka obvazu je položena na palec, pak obvaz je zaplaven na zápěstí přes zadní straně ruky. Vyrábí několik drobností, z nichž si sám vyberete, na základě délky obvazu a materiálu, ze kterého je vyrobena. Pak můžete, zabalit kloub palce, udělat pár otáček dlaní. Je důležité, aby každá následující změna o 50% šla na předchozí, a můžete okamžitě vtáhnout každý prst do zápěstí a pak otočit dlaň. Můžete střídat vinutí každého prstu a pak cívku kolem dlaně. Vše závisí na tom, jak pohodlně je sportovec.

Chcete-li dokončit proces obalování, potřebujete několik zákrutů na zápěstí a jdete dolů k lokti. Jak již bylo řečeno, každá další otazka je v polovině předchozího a na konci obvazu je upevněna suchým zipem. Je pravda, že jsou na obvazech obvazy, ale jsou extrémně vzácné a poněkud nevhodné, takže nebudeme mluvit o tom, jak správně spárovat boxerské kapely.

Chyby začátečníka

K chybám, které začátečníci mohou udělat, je třeba nejprve zahrnout velmi těsné navíjení obvazy. Jako výsledek, ruce pinch, otupělý, sportovce cítí všechny rostoucí nepohodlí, jeho ruce se začnou třesat. Obecně platí, že není čas na trénink. Je také špatné, když sportovec, který neví, jak zavřít boxovací obvaz, je natolik pevně vítá, protože obvazy se začnou skládat do záhybů nebo dokonce úplně odvíjet a odlupovat. Pokud je rána již více či méně stagnuta, v tomto případě je samozřejmě těžké zlomit ruku, ale někdy můžete kůže potřísnit i krví.

Bandage storage

Na konci tréninku musí být obvazy vysušeny, a to nejen v hromadě, ale jemně narovnány a nejlépe zavěšené. Po vysušení jsou bandáže pevně navinuty a uloženy v této formě. Pravidelně se musí umýt, protože neustále namočené pot, obvazy mohou být zdrojem alergií na kůži nebo dokonce některých zánětlivých onemocnění. Snažte se udržovat obvazy vždy suché, čisté a úhledně navinuté.