Jak nahradit cigarety při odvykání kouření? Candy namísto cigaret

O tom, co nahradit cigarety, si někdo myslí, že se chce zbavit špatného zvyku. Existuje mnoho možností vynalezených, jiné jsou efektivnější, jiné jsou k dispozici. Něco pomáhá, něco ne. Odborníci se však shodují, že nejlepší výsledek je poskytován těm, kteří mají skutečný zájem o ukončení nikotinu a snaží se o něj, napjatou svou vůli. Zde bude každý nástroj důstojným asistentem. Pokusíme se zvážit, co je doporučeno uchýlit se k nejvíce. Je třeba si uvědomit, že závislost na kouření není jen fyziologickým zvykem, ale také psychickou závislostí.

Kde začít?

Při výběru toho, co nahradit cigarety, musíte okamžitě rozhodnout, zda potřebujete náhradu nikotinem nebo odmítnutí špatné návyky předpokládá se, že je kompletní. Možnosti, které tělu dodávají nikotin, pomáhají snížit každodenní potřebu zcela opustit obvyklé cigarety. Druhá skupina finančních prostředků pomůže zbavit se psychických nepohodlí a stane se asistentem odvážného člověka, který se rozhodne zcela vyloučit jed z jeho života.

Jak to funguje?

Chcete-li pochopit, jak nahradit cigarety, stojí za pochopení podstatu takové náhrady. Je známo, že dlouhá závislost na kouření vede k tomu, že do lidského těla se vkládá nikotin: tato látka se podílí na chemických procesech a opravuje je pro sebe. Jakmile se člověk pokusí opustit škodlivou složku, brzy ho pokryje "křehkým", to je nepříjemné pocity, které ho obtěžují.

Ukončení kouření je doprovázeno bolesti hlavy a kašláním a tlak se může čas od času zvyšovat. Mnozí se stávají agresivními, otrávení s nebo bez. Do jisté míry, aby se situace vyvážila, můžete použít speciální přípravky obsahující nikotin. Jedná se o pilulky, elektronické cigarety, které dodávají tělu relativně malé množství škodlivých látek, takže je snazší odmítnout a existuje méně nežádoucích účinků. Hlavní věc není jen vědět, jak nahradit cigarety, jak to funguje, ale v praxi neustále snižuje množství otravy, která vstupuje do těla, takže teorie nezůstává "viset ve vzduchu".

A co psychika?

Pro mnohé z našich krajanů se kouření stalo jakýmkoli rituálem, který vám umožní udělat krátkou přestávku v den s těžkostí, plným spěchu. Pokud jste museli čelit stresové situaci, stačí kouřit a nepříjemné dojmy jsou minulostí. Pochopit, jak nahradit cigarety, když přestanete kouřit, měli byste věnovat pozornost speciálním lékům: umožňují vám v minulosti zanechat špatný zvyk a postupně snižovat závislost na tabáku. Nicméně to jednoduše nahradí jeden rituál jiným, takže je důležité, aby nový byl méně škodlivý pro zdraví.

Kde je nikotin?

Zjištění, jak nahradit cigarety při odvykání kouření, přitom se přitom zajímalo, jak zajistit dodávku malého množství aktivní složky v těle, by měla být věnována zvláštní pozornost:

• speciální pilulky;
• elektronické doutníky;
• náplasti, žvýkačky s nikotinem.

Módní, stylový, mládí

Možná je to, jak lze popsat e-cigarety. V poslední době má téměř každý kuřák tyto a často vůbec ne kvůli touze vzdát se zvyku, ale jen jako pocta módě. Takovéto zařízení je možné použít ke snížení túžby po kouření, ale vyžaduje to vůli, protože je nutné omezit počet vtípků za den, stejně jako vědomě zvolit nejslabší tekutiny. Mimochodem, existují i ​​komerčně dostupné, v nichž vůbec nikotin neexistuje.

Současně existuje spousta diskuse o tom, zda e-cigarety nahrazují konvenční. V procesu užívání osoba vdechuje páru obsahující nikotin a koncentrace účinné látky v krvi může být nejen méně, ale dokonce více než při kouření pravidelných cigaret. Ano, a zařízení používejte jednodušeji než kdy předtím a "svede". Na jedné straně je jednodušší odmítnutí obyčejných cigaret ve prospěch elektronických cigaret, protože se nemusíte zbavit možnosti vytahovat se a zbavit se stresu, zároveň je to pravý opak: toto zařízení neumožní zbavit se slušného rituálu. Existuje však jedna nesporná výhoda: elektronické zařízení nepředstavuje takové nebezpečí jak pro kuřáky, tak pro okolní tabákový kouř, a proto je jeho použití obecně bezpečnější než kouření běžných výrobků.

Pomůcky vám pomohou?

Co žvýkat místo cigaret? Jedna z možností - speciální přípravky obsahující nikotin. Jsou prodávány nejen v lékárnách, ale také v běžných obchodech. Takové tablety poskytují tělu dávku nikotinu, dovolí vám úplně zbavit kouře a pomáhat postupně snižovat závislost.

Alternativní alternativou jsou tablety vyrobené na občerstvení. Je to biologický analog nikotinu, méně škodlivý pro lidské tělo. Ale kouřové látky obsahující cytisin jsou pro člověka spíše nepříjemné, a proto stimulují, aby to bylo co nejméně.

Co jiného zkusit?

Jednou z dobrých možností, než je nahradit cigarety, když chcete kouřit, je omítka. V prodeji existuje několik odrůd, musíte si vybrat nejlepší volbu pro sebe, s přihlédnutím k trvání odpustku závislosti. Každý produkt má svou vlastní jedinečnou koncentraci nikotinu, přičemž je třeba věnovat pozornost tomu, aby akvizice nezklamala. Sádra musí být upevněna na ploše těla, kde nejsou žádné vlasy. Nejprve se do těla dostane velké množství nikotinu, v průběhu času tento objem klesá, což pomáhá zbavit se jedovaté složky zcela bezbolestně.

Obvykle se délka trvání léčby pro škodlivou závislost pohybuje kolem šesti měsíců. Pokud tento čas nestačí, musíte hledat jinou možnost, než nahradit kouření cigaret - náplast vám nepomůže.

Nebo možná žvýkat?

Chcete-li se zbavit zvyku kouření, můžete se pokusit použít speciální gumu. Aplikujte ho v takových situacích, kdy potiahnete cigaretu. Nicméně, mnoho odborníků oprávněně pochybuje o účinnosti této techniky, protože závislost zůstává, právě teď není z doutníků, ale z nové formy výrobku, který zajišťuje tok nikotinu. Dávka složky, která vstupuje do těla, se liší pouze v závislosti na vůli určité osoby, to znamená, že existuje pravděpodobnost nejen snížení, ale i zvýšení objemu škodlivé sloučeniny. Mnozí říkají, že po žvýkací gumě zůstává nepříjemná chuť v ústech.

Existuje alternativa?

Na prodej najdete několik různých léků, mezi které patří nikotin. Jedná se o aerosoly, inhalátory a jiné náhražky, které jsou umístěny jako prostředek, který pomáhá zbavit se závislostí. Vše je založeno na jedné myšlence: je zajištěn rychlý přísun malé dávky nikotinu do lidského těla. To je věřil, že by to mělo pomoci zbavit se zvyku. Nevýhody jsou zde stejné jako u žvýkaček a elektronických cigaret - skutečný přínos je pozorován především u lidí s velmi silnou vůlí.

Můžete si vyzkoušet sedativa místo cigaret. Tato možnost je založena na nepřítomnosti nikotinu a jeho účinnost je způsobena reflexem: stres - kouření. Nejlepší je, aby byl tento přístup prováděn pod dohledem ošetřujícího lékaře a pouze v případě, že jiné metody prokázaly svou neúčinnost.

Nikdo jed.

Candy místo cigaret - nejčastější způsob, jak se zbavit závislosti. Mnozí používají cigarety, které neobsahují nikotin, oškubané ořechy a semena. Z těchto možností jsou nejvíce pochybné cigarety, protože nám v minulosti neumožňují opustit zvyk nafouknutí a kouř je bohatý na složky, které negativně ovlivňují zdraví. Ale elektronické cigarety bez nikotinu - to je dobrý způsob, jak se začátečník zbavit závislosti. Nepomáhá z rituálních a mechanických návyků, ale v počáteční fázi to může být užitečné, protože tělo se zbaví přílivu nikotinu a kouřových jedů.

A co cukroví?

Metoda není špatná, ale může vést ke sérii dalších kilogramů. Lízátka jsou zvláště účinná proti psychické závislostem. Přírůstek hmotnosti však může vyvolat ořechy, semena a jiná jídla. Maximální pozitivní výsledek může být dosaženo, pokud přestanete kouřit současně, začnete hrát sport a zmírnit stres vyvolaný nepřítomností cigaret, sladkostí a jiných potravin.

Obecně řečeno, jak říkají odborníci, některá z popsaných možností bude fungovat pouze v případě, kdy si člověk upřímně přeje nechat v minulosti špatný vztah. Ale pro ty, kteří si nejsou jisti, že je to potřeba, je nepravděpodobné, že účinnost bude vysoká. Vůle (přinejmenším zatím) nelze nahradit léky.

Nezapomeňte se chválit!

Mnoho lidí začne kouřit kvůli silné stresové situaci a každý puff je používán jako metoda uvolnění nervového napětí. Odmítá kouřit, takže se člověk zbaví obvyklého emočního výstupu, což vede k podrážděnosti, nedostatečné rovnováze. Abychom toho zvládli, existují dva přístupy. První je revitalizace života, zvýšená fyzická námaha a neustálé trénink. Současně se vyrábějí hormony, které vám umožňují cítit radost a podráždění vyvolané odmítáním cigaret je věcí minulosti.

Stejně důležitým přístupem, který doporučují psychologové, je pravidelné chválení. Existuje mnoho důvodů. 12 hodin bez cigaret a stále nechcete? To je krásné! To je důvod, proč chválit. Chci, ale dokážu se bránit - další skvělou chvíli, za kterou si člověk zaslouží cenu. Povzbuzováním se můžete předejít poruchám.