Pokud jste depresivní, co byste měli dělat?

Deprese Co dělat

Deprese, podle psychologů, bude v nejbližších letech nejčastějším onemocněním. Proto musí každý vědět, jak se manifestuje deprese, co dělat, když k ní dojde. Nejčastěji lidé nepřijímají odborníka, když se objeví první příznaky. To je velmi nebezpečné, protože onemocnění se může stát chronickým. V nejhorším případě je to deprese, která vede k sebevraždě. Ale vyžaduje se pouze psychoterapie a léky.

Pokud je v srdci špatné, co dělat?

Stojí za rozlišování mezi běžnou depresí a klinickou depresí. V prvním případě je to jen dočasný stav, v druhém - onemocnění. Zpravidla se projevuje triádou příznaků: hypotenze, depresivní nálada a pomalý proces myšlení. Existují speciální dotazníky, které pomáhají při zjišťování stavu člověka. Hlavní rozdíl mezi depresí a špatná nálada že tento je dočasný jev. Pokud se vám zdá, že všechno v životě je špatné, nemá smysl atd., Pak je to vážný důvod konzultovat s lékařem.

Důvody

Pokud jste depresivní, co byste měli dělat jako první? Pokuste se zjistit příčiny jeho výskytu. Může to být fyziologický. Nejčastěji souvisí s nedostatkem chemických látek v těle, které ovlivňují náladu člověka. Také problémy s hormony a kardiovaskulárním systémem mohou být na vině. Proto je důležité se poradit se specialisty. Ale nezapomeňte na psychologické příčiny. Smrt milovaného člověka, stres, změny v životě, odloučení od jeho milovaného - to vše může vést k nemoci. Také lékaři poznamenávají genetické faktory ve vývoji duševních chorob, ale to není potvrzeno.

Léčba

Existuje několik způsobů léčby. Nejčastěji lékař předepisuje léky ze skupiny antidepresiv. Jedná se o léky na předpis a je třeba užívat podle schématu. Pomáhají zmírnit příznaky. Souběžně se předepisuje psychoterapie. Skládá se z konverzace zvláštním způsobem. Příslušný odborník pomáhá najít příčinu deprese. Co dělat dál? Nebojte se kontaktovat psychiatry. V 80% případů pomáhají navždy zbavit se nemoci. Fytoterapie patří k netradičním metodám léčby. Jako přírodní léky lze užívat tinktury Eleutherococcus a ženšen. Je důležité ne pít alkohol.

Co dělat, když je smutné?

Ne vždy depresivní nálada znamená depresi. Ale i blues musí být schopni vyhrát. Chcete-li to udělat, strávit klidný večer, projít se v parku. Přidávají se přírodní antidepresiva tmavé čokolády a banány. Proto mohou být konzumovány v mírných dávkách. Pokuste se přihlásit se k józe. Malá fyzická námaha je vynikající pomůckou pro zvládnutí blues. Můžete jít s kamarády do kina, do kavárny, na akci. Je důležité, aby ve chvílích smutku nezůstávaly v sobě emocích, ale aby jim dali cestu ven. Pokud chcete plakat, pak plakat. Neváhejte kolem, ve projevech emocí není nic hanebného. Pokud však máte klinickou depresi, co dělat v tomto případě? Jděte na psychiatra. Pouze mu pomůže.