Skákání lana pro hubnutí
Při hledání nejrůznějších způsobů, jak zhubnout, zapomínáme na jeden z nejjednodušších a nejlevnějších nástrojů, jakési univerzální simulátor - skokové lano. Skákací lano pro hubnutí - velmi účinný způsob boje proti nadváhy?
Některé statistiky a užitečné informace
Co víme a pamatujeme na lano? To v dětství bylo velmi hezké a zajímavé to přeskočit. Dospělý život přišel: rozloučení, skokové lano, ahoj, extra váha! Nyní mluvme o statistikách. Podle vědeckých údajů každodenně skáče hubnutí lano přináší těmto těm mnoho výhod:
1) Pomozte zhubnout. Za pouhých patnáct minut můžete spálit až dvě stě kcal. A to je skvělý úspěch.
2) Lanko nahradí spoustu kardiovaskulárních strojů, které stojí spoustu peněz. Je užitečné jako plavání a efektivnější než jogging. Navíc po půl měsíci budete moci sledovat první výsledky: poměrně znatelný pokles objemu a nárůst svalového tonusu.
3) Provedení skoků na lano pro hubnutí, zbavíte se stagnace krve v nohách a tím zabráníte křečové žíly. 
4) Jídoucí lano pro hubnutí je kardiovaskulární a respirační systém pracovat lépe
Nyní o účinnosti lana:
1) První věc, která ovlivňuje lano - břicho a stehna, odtud přechází nadváha.
2) Pokud vezmeme v úvahu, že když začneme běžet, začínáme pomalu, ale s lanem to nefunguje, pak můžeme počítat, že dokonce i první třídy trvající pět minut spálí tolik kalorií, kolik jdou na maximální rychlosti. To je vysvětleno vážnější než běh, zatížení.
Kontraindikace k třídám
Abych byl upřímný, práce s lanem je poměrně vážným zatížením celého těla a jeho jednotlivých systémů. Proto stojí za to pečlivě zacházet sami a se sebemenšími nepříjemnými pocity (zejména v oblasti srdce), trénink by měl být zastaven a v budoucnu by se měl snížit zatížení. Kromě toho, skákání lana pro hubnutí nežádoucí hypertenzní pacienti, lidé se špatnou držení těla a jen trpí obezitou. V takovém případě byste se měli poradit s lékařem 
přesně vědět, zda byste měli použít skákací lano k léčení vašeho těla.
Lanové cvičení
Správná realizace a postupné zvyšování zátěže - předpoklad pro trénink. Skoky pro úbytek hmotnosti na laně začínají s nízkými rychlostmi, které vám budou pohodlné. Skoč na obě nohy. Pak můžete jít běžet na místě s přeskakujícím lanem, střídavě s nohama přes lano. Pak byste měli nejprve skočit na jednu nohu a pak na druhou. Potom můžete použít dvojité skoky, když provedete dvě skoky v jedné rotaci lana. Pro ty, kteří zvládnou a snadno provedou všechna tato cvičení, nabízíme zvládnutí techniky "křížové". Chcete-li to provést, přeskočte lano předtím, než se skok překročí. Doufáme, že tento článek přinese nejen užitečné informace a osvěžuje paměť, ale také vás povzbudí k novým úspěchům!