Kirill Sarychev: výška, váha, fotografie

Kirill Sarychev je jedním z nejsilnějších lidí na planetě. Je autorem několika světových rekordů, stejně jako vytvoření federace Powerlifting WRPF. Pro výšku, váhu a biceps byl Kirill Sarychev nazván "Ilya Muromets". Sportovec se již stal legendou silových sportů, ale i nadále trénuje a hraje, demonstruje brilantní vítězství.

Životopis Cyrila Saryčeva

Kirillova rodina je ve městě Pugačev, regionu Saratov. Právě tam se sportovec narodil v první den nového roku 1. ledna 1989. Průměrné dětské charakteristické rysy malých měst neprošlo Kirilem. V Pugachevovi nebylo tolik částí a síla a již výjimečné fyzické údaje dítěte musely být někde určeny. Patnáctiletý Kirill Saryčev s výškou a hmotností dospělého muže je zaznamenán v tělocvičně. Po několika měsících je však nucen hledat novou houpací židli. V další místnosti se Sarychev setkává s prvním trenérem Viktorem Nikolajevičem Mikhejem, který vede Kirill k jeho prvním vítězstvím.

Antropometrie

Je třeba poznamenat, že geneticky je sportovec předisponován ke svým metrickým údajům. Otec sportovce je vysoký 192 cm a váží 130 kg. Dnes je Kirill Sarychev 197 cm vysoký a váží 180 kg. Odpovídá parametrům růstu, hmotnosti bicepsu Cyril Sarychev (cm) - 60.

Powerlifting kurz

Trvalé trénink a obrovská síla mu umožňují ve věku 16 let získat 80 kg hmotnosti a ve věku 17 let splňovat standardy pro majstra sportu. Další soutěž v roce 2007 přináší první místa. Atlet vykonává v kategorii až do 140 kg se zařízením a do roku 2009 vyhrál všechny ruské, eurázijské a světové mistrovství, přičemž pokaždé zvýšil vítěznou váhu. Na soutěžích v Rostově na Donu se Kirill setká s organizátorem "Bitvy mistrů" Andrei Fedosejev. Je to on, kdo přesvědčí mocenského, aby zkusil svou ruku v nepodloženém rozdělení. V roce 2010 závodník udeří všem s jeho silou v "bitvě o šampiony" a stane se absolutním vítězem v lavicovém tisku, čímž porazí 300 kg bez vybavení. Rok 2014 přinesl nový vrchol a světový rekord v tisku - 326 kg. O rok později Sarychev porazil svůj vlastní ukazatel a třásl 335 kg, zanechal za sebou všechny soupeře držitele rekordů. Do dnešního dne sportovec pokračuje ve výkonu, zlepšuje výkon a drží světový rekord.

Vytvoření Mezinárodní federace posilování

Úspěch v batalionu bez baterií, stovky následovníků powerliftingu v tomto formátu tlačili Sarycheva k vytvoření nové organizace. V roce 2014 sportovec vytvořil Světovou federaci pro posilování bez vybavení (WRPF), kde je prezident Sarychev. Účelem vytvoření takového sdružení bylo identifikovat a spojit nejsilnější lidi na světě a zvýšit atraktivitu sportu jak pro muže, tak pro ženy. Je povoleno mluvit v kategorii "Amatér" nebo "Profesionál" s obvyklým rozdělením podle váhy, pohlaví a věkové skupiny. Federace zajišťuje následující oblasti bezekipirovochnye: powerlifting mrtvý vzestup lavicový tisk a biatlon. V roce 2015 se uskutečnily první soutěže ruského a poté světového měřítka podle WRPF.

Výživa a cvičení

Výška, váha Kirill Sarycheva je výsledkem speciální stravy a plánu výcviku. Od roku 2011 se sportovec trénuje pod Borisem Ivanovičem Sheykem podle individuálního a uzavřeného programu. Pokud jde o stravu, je k dispozici vysoko-sacharidové jídlo, které je nezbytné pro všechny vzpěry. Nabídka obsahuje pohankou a ovesné vločky, těstoviny, mouku, hovězí maso, kuřecí maso, vejce a bílkoviny. 6 jídel denně je rozděleno na 4 pokrmy z pevných potravin a 2 dávky různých koktejlů na bázi proteinů a sportovní výživy.

Tajemství vzrůstající síly od Cyril Saryčev

Atlet je často fotografován s fanoušky. Mocná výška a váha Kirill Sarychev na fotografii je to, na co jsou později šťastné fotky a motivace. Na programech, v nichž je sportovec pozván jako odborník, na blogy a rozhovory, se sportovec nejčastěji zeptá na sílu a způsoby jeho vývoje. Kirill Sarychev s radostí sdílí doporučení a zdůrazňuje hlavní body této otázky.

Za prvé, plný spánek, který by měl trvat nejméně osm hodin.

Za druhé, negativní motivace. Touha překonat maximum, přinést svaly k přepracování a zranění, by neměla koexistovat s analgetickými mastimi a anestezií. Všechny bolestivé a stresující body tělo blokuje sám, včetně nezbytných svalů ve fázi tisku. Tím se zvýší výkon.

Zatřetí, zaměření na dýchavičnost, spíše než trvání a počet opakování, umožňuje upravit program a váhu.

Za čtvrté, vedení osobního deníku pomůže sledovat pokrok a pravidelnost změn.

Za páté, pokud je to možné, trénujte s partnerem ve formátu soutěží. Snažte se lépe, více gramotně ho. Tato praxe dává velkou motivaci v tréninku a důvěře v soutěž.

Za šesté se vyhněte příliš velkým závažím. Práce s maximální hmotností může zvýšit dobu zotavení těla a snížit celkovou sílu v soutěžích.

Sedmá, odstraňte přebytečné vybavení pro trénink. Kirill Sarychev nepoužívá speciální kombinézy a trička, protože je obtížné cítit a rozumět jeho fyzickým schopnostem.

Osmé, je nutné přečíst si speciální literaturu a zkontrolovat techniku ​​tisku v souladu s ní. Dobré znalosti poskytují větší výkon a snižují riziko zranění. Z času na čas můžete požádat svého sportovního partnera, aby vyhodnotil ze strany tisku.

Deváté, základní cvičení, která musí být přítomna, jsou trénink bicepsu s přímým a zpětným uchopením, stabilizace svalů předloktí a udržení tricepsu "Francouzský" lavička. Samostatně byste měli trénovat "můstek", maximalizovat průhyb v dolní části zad během lavicového tisku.

Tato doporučení se většinou týkají již vyškolených sportovců s pokročilými úrovněmi. Pro začátečníky v tomto sportu Kirill Sarychev doporučuje, aby byl vytrvalý, ale trpělivý, aby přiměřeně přiblížil zátěž a stav těla. Powerlifting je jeden z nejvíce traumatické sporty proto může být každá chyba fatální a zavřít dveře nejen do světa vzpírání, ale také do normálního života.