Lékařská dieta: recenze a výsledky

Dieta lékaři - systém energie, který vám umožní rychle ztrácet ty extra libry. Původně byl určen pro pacienty, kteří potřebují operaci. Abyste předešli komplikacím, vyvinuli lékaři speciální systém výživy, který vám umožní zhubnout.

Základní principy stravování

Vzhledem k tomu, že tímto způsobem jsou pacienti připraveni na chirurgický zákrok, metoda krmení má své vlastní charakteristiky. Aby se zabránilo komplikacím během chirurgického zákroku, doporučuje se pacientům, aby zhubla. Dieta účinně působí snížením příjmu kalorií. Po 10 až 12 měsících je to možné pouze jednou.

Než začnete dietu lékařů, nezapomeňte zvážit následující body:

1. Napájecí systém není vhodný pro všechny. Pouze vytrvalí lidé to mohou vydržet, protože v některých dnech budou muset hladovět, zatímco u ostatních budou ve stravě přítomny pouze nízkokalorické potraviny.
2. Nezapomeňte zahrnout do stravy vitamínové a minerální komplexy. Jelikož živiny vstupující do těla s jídlem nebudou stačit.
3. Obzvlášť obtížné jsou první 3-4 dny, pak tělo, které ztrácí váhu, začíná zvyknout na omezenou výživu.
4. Výstup ze stravy by měl být prováděn postupně a objem porcí - malý.
5. Potřebujete pít hodně, pak tělo bude schopno odstranit škodlivé látky, které přispěly k hromadění tukových ložisek.

Nejlepší věc je dodržovat dietu lékařů během prázdnin. Fyzická námaha v tomto okamžiku je nejlepší omezit, aby se zabránilo těžkým přepracování.

Podstata stravy

Systém hubnutí je založen na střídání hladových dní na vodě a nízkokalorické stravě. Voda je nejlepší pít obyčejné nebo artesian, a syrovátková strava není vhodná. Omezení množství tekutiny za den neexistuje. Můžete pít a 3 litry vody, jen abyste pocítili hlad.

Podle recenzí dieta lékařů v určitých dnech umožňuje zařazení mléčných výrobků do stravy. Měly by mít nízké procento tuku, protože doplňují systém hubnutí a nejsou jeho základem. Mléko - ne více než 2,5%, tvaroh - 5%.

Zelenina je vysoce škrobená a nejedí (jako jsou brambory, dýně, rajčata). Zbytek - zelí, okurky, celer, zelení nebo salát - jsou povoleny.

Z masných výrobků je nejlépe dávána krůtí prsa nebo kuřecí maso.

Sůl a cukr nejsou ve stravě povoleny, protože udržují tekutinu a zvyšují chuť k jídlu. V tvarohu je povoleno přidávat zeleninu.

Do salátu můžete přidat citronovou šťávu a nějaký rostlinný olej. Navíc můžete vypít černý a bylinný čaj.

Dieta na 7 dní

Systém hubnutí má speciální dietu. Dieta pro 7 dní:

1. První den začíná hladovkou. Není možné jíst žádnou potravu, pouze vodu. Denní sazba - 1,5-2 litrů.
2. Druhý den pijí 800 ml mléka. Je třeba konzumovat sklenici každé 2-3 hodiny. Večer - 1 jablko.
3. Opět, hladový den. Potřebujete vypít tolik vody jako první den. Pokud tento den ztrácí váhu cítí závratě, pak musí pochopit, že tělo se zbaví toxinů a strusek. Chcete-li lépe vydržet hlad, můžete do sklenice vody přidat nějaký med a plátek citronu.
4. Na 4. den je dovoleno jíst kilogram čerstvého salátu. Je vyroben z kapusty a mrkve se zeleninou, ochucený olivovým olejem. Salát používejte pro 4-5 recepce, mezi kterými můžete pít vodu a bylinný nebo zelený čaj.
5. 5. den vypijte sklenici mléka 3x denně a jíst jedno jablko v noci. Nezapomeňte na režim pití.
6. V 6. dne se nabídka rozšiřuje. Na snídani můžete jíst 1 vařené vejce a vypít šálek zeleného čaje. Při druhé snídani - 200 ml zeleninového vývaru nebo 1 jablka. Na oběd je dovoleno jíst 100 g zeleného hrášku a vařené kuřecí maso bez soli. Na oběd a večeři - 1 vejce.
7. Sedmý den je povoleno přidávat do stravy fermentované mléčné výrobky. Nabídka se skládá ze 100 g tvarohu, 2 sklenic biokefir a mléka. Pro noc - pohár zeleného čaje.

Výsledek stravy lékařů po dobu 7 dní - ztráta hmotnosti 5-7 kg. Existuje další verze stravy, navržená po dobu 2 týdnů. Po správném dodržování stravy se můžete zbavit hmotnosti 8-10 kg.

14 denní dietní menu

Potravinový systém v tomto okamžiku je podobný stravě, při níž se během týdne snižuje váha.

Strava lékaře po dobu 14 dní není méně tvrdá, nabízí několik hladových dní.

Dieta za prvních 7 dní je podobná. Druhý týden zahrnuje následující nabídku:

• 8. den potřebujete pouze pití vody. Jeho množství by mělo být nejméně 1,5 litru.
• 9. den vypijte litr mléka a dejte ho do 3 dávek. V noci jíst 1 jablko.
• 10. den - hlad. Během dne můžete vypít 1,5-2 litru vody.
• 11. den připravte čerstvý zeleninový salát. Jeho množství by mělo být nejméně 1 kg.
• 12. den je povoleno vypít 1 litr odstředěného mléka. Pivo se rozšířilo na několik jídel.
• 13. den se dieta rozšiřuje. Pro snídaně jíst 1 vejce. Na oběd a večeři - 100 g nízkotučného tvarohu.
• Během 14. dne je dovoleno pít pouze vodu.

Poté, co jste dodrželi dietu lékařů po dobu 14 dnů, podle recenzí ztrácíte váhu, musíte se z toho dostat správně. Pokud tak neučiníte postupně, pak existuje pravděpodobnost, že se rychle vrátí ztracená váha.

Z jídelníčku

Při dodržení 14denního systému hubnutí je velmi reálným výsledkem ztráta hmotnosti 8-10 kg. Dieta je poměrně komplikovaná, proto vyžaduje mobilizaci všech sil z důvodu ztráty hmotnosti. Někteří lidé poté, co se tato technika rozpadne a rychle se vrátí na předchozí objem těla.

Když dieta zpomaluje metabolismus, výstup by měl být velmi pomalý. Tělo začíná udržovat vše, co přichází z jídla, aby se ztratilo. Doba ukončení s 2-týdenní dietou by měla být nejméně 6 týdnů.

Abyste zabránili přírůstku hmotnosti, měli byste dodržovat tato doporučení:

1. Každý týden by měl být do stravy přidán 100-200 kcal, dokud jeho výživová hodnota nedosáhne normálních mezí.
2. Je důležité nezahrňovat do menu sladké, moučné a mastné pokrmy.
3. Můžete provádět jemné fyzické cvičení, které postupně vrací tón do svalů.

Za prvních 7 dní by měl být kalorický příjem zvýšen na 1200-1300 kcal. Tolik je pro to, aby tělo správně fungovalo. Nabídka by měla obsahovat vařené vejce, ovesné vločky, zeleninový vývar, vařené kuřecí maso, zeleninu.

Ve druhém týdnu by měl být kvůli fyzické aktivitě denní příjem kalorií zvýšen na 1500-1600 kcal. Během tohoto období je nejlepší se pohybovat více a dělat různé cvičení. Do stravy se přidávají ovoce a bobule.

Postupně zvyšuje příjem kalorií. Během oběda si jíst polévky. Stravování by mělo být částečné, alkohol je zakázán.

Pokud správně opustíte dietu lékařů, můžete váhu ušetřit po dlouhou dobu.

Výhody a nevýhody stravy

Hlavní výhody stravy lékařů zahrnují:

• rychlá ztráta hmotnosti;
• minimální počet produktů zahrnutých v dietním menu;
• snadnost a rychlost vaření.

Negativní vlastnosti metod úbytku hmotnosti zahrnují:

• nevyvážená strava, která vede k nedostatečnému příjmu vitamínů a živin;
• systém napájení je tvrdý, proto často vede k poruchám;
• velké omezení;
• monotónní strava;
• přítomnost hladových dní;
• v přítomnosti chronických onemocnění, dieta vede k jejich exacerbaci;
• stresující situace pro tělo, které způsobuje omezení stravy.

Odborníci na výživu doporučují aplikaci systému hubnutí pouze ve vzácných případech, a to pro rychlou hubnutí.

Kontraindikace

Jakékoli dietní omezení mají určité důsledky. Systém hubnutí má řadu kontraindikací:

1. Lidé, kteří trpí onemocněním zažívacího traktu, nejsou povoleni.
2. S onemocněním srdce, jater a chronickými onemocněními jiných orgánů.
3. Nedodržujte dietu pro osoby trpící anémií a obecnou slabostí.
4. Když potravinová intolerance na potraviny, které jsou součástí stravy.
5. Je kontraindikován u lidí, kteří trpí vážnou fyzickou námahou. Koneckonců, nabídka je nízkokalorická a nebude schopna dát lidem dostatek energie na krmení.

Chcete-li dietu projít bez poškození zdraví, než začnete snižovat váhu, měli byste začít s užíváním multivitaminového komplexu. Během denní dávky musíte užívat kapsli z rybího tuku. Nahradí lžíci rostlinného oleje.

Nemůžete stravovat při stresových situacích a při závažných změnách v životě. Podle recenzí stravování lékařů po dobu 14 dní zahrnuje udržení klidného a měřeného životního stylu. Nejlepší je dodržovat během prázdnin.

Výsledky stravy

Úbytek hmotnosti je způsoben počáteční tělesnou hmotností a individuálními charakteristikami těla. Výsledky stravy lékařů podle recenzí a názorů, které se staly tenčí, do značné míry závisí na rychlosti metabolismu.

Úbytek hmotnosti za 14 dní je 10-11 kg. Někdy ztrácí váhu a dosahuje většího výsledku.

Recenze

Názory na způsob ztráty hmotnosti jsou různé. Strava lékařů po dobu 14 dnů, podle recenzí, které se staly tenčí, je tolerována poměrně tvrdě. Jedna skupina žen je potěšena výsledkem, který získali po dodržení této techniky. Během dvou týdnů se jim podařilo ztratit v průměru 10 kilogramů váhy. Nejlepší je, že proces snižování hmotnosti se projevil v létě a během prázdnin.

Pro druhou skupinu žen se dieta vůbec nezachovala a při dodržování se neustále setkávaly s hladem a slabostí. Rychle se vrátila váha, protože bylo obtížné odmítnout začlenění sladkostí, pečiva a jiných nezdravých potravin do jídelníčku. Mnoho žen není v budoucnu připraveno na to, aby odolávalo takové metodě snižování hmotnosti.

Závěr

Dieta lékaři - účinný systém hubnutí, který zahrnuje rychlou hubnutí. Jeho nabídka však není vyvážená a může mít negativní vliv na tělo. Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku, ztrácíte váhu, potřebujete poradit se specialistou.