Ovesné vločky - recept na vaření

Kaše, stejně jako ostatní, je nejlepší nápad na výživnou, zdravou a chutnou snídani. Vzhledem k vysokému obsahu uhlohydrátů je kaše vynikajícím zdrojem energie, což je nezbytné pro správné nastartování dne a dobíjení až do večeře.

Výhody ovesné mouky

Ovesné vločky, recept na vaření které se dozvídáme z tohoto článku, je velmi užitečné. Jeho složení je ne méně než 65% sacharidů, není divu, že se nazývá bogatyr kaše - to vám dá energii a sílu tolik, že během dne vše bude na vás! Kromě toho obsahuje 12% bílkovin a rostlinných tuků, které jsou pro tělo nezbytné, asi 6%, což je dvakrát více než pohanka. Proč je ovesné vločky považováno za přínosnější než ostatní? Vzhledem k tomu, že ovsa, ze kterého se vločky vyrábějí, nepodléhají žádné předběžné úpravě, nejsou leštěné, jako zrna pro jiné obiloviny (rýže, pohanka, proso). To je důvod, proč ovesné vločky ukládají se další užitečné látky. Obsahuje mnoho vitaminů, jako je PP, B a C, velké množství vláken, stejně jako jod, hořčík, mangan, fosfor, draslík, železo, fluor, chrom a mnoho dalších minerálů. Kaše s mlékem, jehož recept bude popsán níže, je mísa, která je nejčastěji vařená. Mimo jiné je také dodavatelem velkého množství vápníku, který je nezbytný jak pro dospělé, tak pro děti.

Konzumace ovesných vloček je hlavním doporučením každého odborníka na výživu. To je způsobeno skutečností, že proces asimilace ovesné kaše o lidské tělo se postupně objevuje, což umožňuje, že se nebude pociťovat hladu po delší dobu, a proto jíst menší části. Tento způsob výživy je užitečný, pomáhá snižovat váhu a řešit mnoho zdravotních problémů. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny je ovesná kaše užitečná pro regulaci střev. To je to, co je ovesné vločky! Recept na výrobu mléka na vodě je dobrý lék na průjem. Díky svým univerzálním vlastnostem je vhodný pro diety doporučené pro onemocnění žaludku a střev, jater a srdce, stejně jako diabetes.

Vaření ovesné vločky

A my jsme se dozvěděli vše o výhodách ovesné mouky. Je čas jít na vaření. Tak, ovesné vločky - recept! Je připravena, jak bylo uvedeno výše, z ovesných vloček, také známých jako "ovesné vločky". Vařená kaše bude se směsí vody a mléka. Pokud je to nutné nebo nutné (například ze zdravotních důvodů nebo po dietě), můžete vařit pouze na jednu vodu. A některé ženy v domácnosti nemají ráda ředit mléko vodou a vařit v čisté mléce. Pro více vzdušné, jemné a chutné ovesné vločky doporučuji vařit vločky ve vodě a teprve pak zředte mlékem. Poměr grity k tekutinám je 1: 3. Ve svém doporučeném receptu používají: 1 sklenici ovesné vločky, 2 sklenice vody a sklenici mléka, soli a cukru - podle chuti. Chcete-li začít, nalijte vodu do hrnce a přivedete k varu. Solejte vroucí vodu a jemně vylejte ovesné vločky, neustále se míchávejte, aby nedošlo k tvorbě hrud. Doba vaření závisí na velikosti vloček: jemně mletá obilovina je vařena asi dvě minuty a větší - až 10. Pro určení stupně připravenosti pozorujeme vzhled naší kaše. Když se výrazně zvyšuje objem, přidejte požadované množství mléka, přiveďte ho opět do varu, nalijte cukr, promíchejte a vypněte oheň. Ovesné vločky jsou téměř hotové. Receptura našich babiček doporučuje, aby se to rozmíchalo. dřevěná lžíce - takže kaše bude svěží. Nyní musí být pevně pokryta víkem a je lepší jej dobře zabalit do ručníku a nechat "dosáhnout" 10 minut.

Zavolejte každého ke stolu

Po uplynutí stanovené doby se kaše nakonec vaří. Lze ji položit do desek. Při servírování nezapomeňte v každém hrnečku dát kousek másla. Pro větší užitek a odrůdu můžete přidávat džem, kousky ovoce, bobule nebo rozinky na svůj talíř - to je to, jak mě moje babička v dětském věku lákovala obilím. Bon appetit!