Paul Wade: Životopis, knihy a zajímavé skutečnosti

Slavný spisovatel Paul Wade získal svou slávu tím, že podával jeho trest v těch nejstrašnějších věznicích ve Spojených státech, odkud nemůže být propuštěn zdravým člověkem. A šance přežít pro většinu vězňů byla velmi malá. Od roku 1979 Paul Wade strávil devatenáct let v dungeonech věznic Marion a Angola. A nejen tam nezemřel, ale také posílil jeho zdraví.

Tvrzení

Ve dvaadvaceti letech nebyl Paul Wade zdravý, byl to štíhlý mladík, lanký a slabý. Chytil se za zády mezi střízliví gangsteři, většinou s dlouhými větami nebo doživotním vězením, uvědomil si, že vězeňská hierarchie nebyla vytvořena pro rovnost v nejmenším. K tomu, aby nepodlehl tlaku druhých, různým stupňům "autoritářských" vězňů, bylo nutné stát se něčím "šestým" a vydržet ponížení po zbytek svého života, nebo okamžitě být tak silní, aby odrazili každého, kdo zasahoval do své lidské důstojnosti. Paul Wade si vybral druhou.

Měl štěstí s spolubydlícím. Jedná se o bývalého vojáka, který byl v minulosti známý "kožíšek", který problémem poprvé uvěznil slabého, ale tvrdohlavě mladého muže a učil mu některé cviky, které pomáhají rychle budovat svaly. Systém Paul Wade se postupně rozvíjel. On byl nejen extrémně tvrdohlavý v tréninku, ale také velmi zvědavý, ne váhavý klást otázky a ochotně sledoval radu, jestliže on považoval je funkční.

Studium

Nikdy se přestal učit. Den za dnem se stal silnějším a trvalejším a z tohoto se zvedl tvrdohlavost při dosahování cíle. Potkala se a stala se přáteli s mnoha vězni a od každého si vzala něco užitečného pro jejich studium. Jednalo se o bývalé gymnasty, vojáky, zápasníky, vzpěry, yogy a dokonce i lékaře. Po dlouhou dobu se vězni nestretli s takovým nepružným vůlí, jako je Wade Paul. Školení bez "železa" trvalo každý den a do nich zahrnoval všechny cenné rady, všechny pokročilé techniky, které by mohly být shromažďovány od vězňů. Tak procházely roky a roky a na jeden den Paulovy třídy nepřestávaly.

Neustále experimentoval, zkoušel něco nového, učil se od příštího vězně a vynalézal něco sám. I jeho postava se změnila. Samozřejmě, řada "úřadů" ho provokovala a vytvářela různé druhy incidentů, ale technika Paul Wade fungovala. Vždycky, každou minutu, byl ve výborné sportovní podobě a mohl stát nejen pro sebe, ale i pro ostatní. Jeho síla byla nejen nebezpečná, byla to výbušná a mnoho provokerů cítilo toto překvapení. Snažil se však, aby se nedostal do incidentů, vyhýbal se boji až do posledního okamžiku, kdy bylo prostě nemožné ustoupit nebo vystoupit z kolize.

Trenér

Od té doby, co se jeho postava změnila, dokázal se postavit, dlouho - bohužel! - nebyla kratší. Po čase Paul Wade, jehož biografie byla ve věznicích téměř zformována, dostala od vězně přezdívku Entrenador ("trenér" přeložený ze španělštiny). Nikdy nebyl chamtivý. A když se k němu přistoupili jiní vězni s žádostmi o ochranu, navrhl, aby se sami stali vytrvalými a silnými, a v krátké době, kdy jim může pomáhat Paul Wade. Tajný systém tělesného výcviku byl neustále vylepšován a to byl právě koučovací zkušenost v tomto růstu kvality, která byla neocenitelná.

Systém se stal současně velmi individuální a stejně efektivní pro všechny - bez ohledu na úroveň metabolismu, typ postavy, fyzické údaje a úroveň výcviku. Když byl plně rozvinut, napsal Paul několik knih, které získaly nesmírnou popularitu po celém světě a ve svobodném světě, kde nejsou žádné sítě. Opravdu unikátní byla "Zóna výcviku" o tajném systému tělesného výcviku. Druhá kniha od vydání je velkým úspěchem i mezi sportovci, to je "Školení bez" žehličky "a simulátorů." Calisthenics ". Sláva Pavla Wadeho rostla skoky a hranice.

Důkaz úspěchu

Mezi vězněmi se neustále konaly žádné soutěže, a to i na státní úrovni. Wade v Angole neměl žádnou roli. Již šest let po sobě vyhrál všechny mistrovství v vytahování a posunu. A je třeba mít na paměti, že vězni sportovci nedostávali od vězeňských úřadů žádné slevy. Všichni pracovali na farmě téměř na vyčerpání - na plný úvazek. Takový systém pro pocení byl zaveden speciálně tak, aby vězni neměli sílu pro jakékoli nepokoje a vytvoření menších problémů. Dokonce i po celodenním pracovním dni by se mohlo stát, že jen málo lidí by mohlo zahájit soutěž tak dobrou jako novou, jako kdyby nedošlo k porušení režimu ve smyslu potravy, spánku a dalšího odpočinku.

Mohl by to být jen Paul Wade. Kalistenik, kterému věnoval většinu svého vývoje, neztratil. Jedná se o systém cvičení, v němž používáte svou vlastní tělesnou hmotnost pro rozvoj koordinace, síly, rychlosti, funkčnosti, vytrvalosti, flexibility a mnoha dalších vynikajících vlastností, které jsou zakotveny v lidském těle. V mocenském triatlonu se Paul účastnil sporu. A stala se třetím v Kalifornii. Všechno téměř dvacet let vězení mu sloužilo jako škola a na konci nejtěžších podmínek Wade stal se silnějším a silnějším. Tréninkový systém se stále více zlepšoval, což dokazuje i další kniha - "Tréninková zóna-2. Pokročilé fyzikální tréninkové techniky". Díky své práci se mnoho znepříjemňujících stalo velmi působivými sportovci.

"Profese"

Jak již bylo zmíněno, přírodou nebyl Paul silný, a pokud byl upřímný, narodil se a dosáhl doslova slabosti. Posilování těla a udržení se v neustálé sportovní formě se stalo jeho povoláním ve vězení. A v této oblasti dosáhl úžasných výsledků, uznávaných po celém světě. Ve věznicích nebyly vybudovány komfortní sportovní haly ani samo-spokojené "tahy" a "spandexové" dívky, které na ně hleděly. Dokonce i Paul Wade neměl dost času na trénink. Cvičení s vlastní hmotností pomáhali mu nejen chránit svou osobnost před zásahy jiných vězňů, ale také dát celému světu neocenitelné vzdělávací kurzy. Byl to trenér nadaný přírodou.

Navzdory skutečnosti, že nemusel absolvovat zvláštní osvědčení, prošel různými profesionálními kurzy, jako osobní trenéři udělal svobodu, zvedl mnoho sportovců z vězňů pomocí svých návrhů. Dokážete si představit Wadeův vzorek z roku 1979: šedesát osm kilogramů o výšce sto osmdesát tři centimetrů, malé větvičky, nohy jako volavka. Přesto se mu podařilo dostat ze svých spolubydlících nějaké nepříjemné ponaučení, než jim mohl odpovědět odpovídajícím způsobem. Neodpovídal zastrašování a uvědomil si, jak snadné je hrát na slabinách. A proti této síle. Toto je hlavní lekce, kterou Paul Wade představil světu.

Knihy

Co je zvláštní ohledně tohoto neobvyklého vězně? Na tyto otázky již nebyly napsány tisíce knih? Jaké znalosti by tam mohla investovat osoba, která žila ve vězení po celá desetiletí, a že školní systémy nebyly lépe zveřejňovány v týdenních časopisech pro fitness? Odpověď na všechny tyto otázky je jedna. Neexistuje rovnocenné poznání, které představuje metodu Pavla Wadeho. Tady nikdo neusmívá s čtenářem, nemá lístek, nedělá rozruch. Zde jsou konkrétní a skutečné cvičení dány suše a jasně. V příběhu - příběh o životě člověka, který strávil s využitím celé své mládí, ve vězení, který dokázal překonat nejen systém, ale i sám sebe.

Sportovci četli své knihy poprvé před začátkem základního výcviku - v plném rozsahu. Pak - znovu, v paralelním tréninku. Naučí se pracovat s vlastním tělem, nepřetržitě využívá rady autora, což opravdu dělá jejich trénink efektivní. Můžete trénovat nejen bez žehličky a vybavení, ale i bez haly. Kniha se stává efektivním osobním trenérem, protože tam se říká, jak to dělat bez zranění a bolesti po bolestech. Vše je postupné a neuvěřitelné výsledky přicházejí samy o sobě, všem v různých časech. Mnoho lidí nemá dostatečnou vůli k tomu, aby se dostalo na hlavní úroveň, ale první úrovně této techniky pomohou zlepšit tělo a zvýšit jeho vytrvalost. Takto začal sám Wade Wade.

Recenze

Mnoho začínajících sportovců se domnívá, že neexistuje žádná tajná technologie a rozvoj znalostí o autorských právech a dovedností v nápravných institucích není nic víc než legenda a slovo "zóna" použitá ve jménu z nich dělá smích. Fakta však nechodí. Utajení techniky spočívá ve skutečnosti, že ne každý bude schopen pochopit v nejjednodušším způsobem velkou účinnost. Co by mohlo být tajemství v obvyklých push-ups, pull-ups, čerpání tisku, stojan nebo "most"? To je klasika. Tak to je. Ale autor každého z těchto cvičení je rozdělen do deseti kroků. První z nich, dokonce i jeden tlustý jeden, daleko od sportu, bude fungovat. Ale ne každý profesionální sportovec bude moci vylézt na hlavní úroveň.

Například, není snadné dělat deset dřepů na jedné noze, aby bylo vyhozeno na jednu ruku, a dokonce být v poloze stojanu na něm. Pokud procházíte všemi kroky - můžete se stát velmi pokročilým sportovcem, aniž byste zdraví přinesli nejmenší škodu (na rozdíl od "pro"). Zatížení se musí zvyšovat velmi postupně, každá z předchozích cvičení, protože připravuje tělo na další. Autor dokonale chápe, jak funguje nějaký sval člověka. Věnuje velkou pozornost správnému výkonu každého cvičení, takže fungují celé svalové skupiny. Systém Paul Wade nerozpozná vybavení moderních sálů jako efektivní, spoléhat se na klasickou školu sportu ve všem.

Vlastnosti techniky

Školení každého sportovce nutně splňuje řadu zvláštních pravidel, jinak se setká s řadou nesmyslných a nesystematických cvičení. Pokud správně nerozdělíte zatížení svalů, pak se snadno vyprovokují nejrůznější nepříjemné pocity a bolesti v ramenou, zad, kolenou a lokty. Pokud budeme postupovat podle pokynů, které Wade dává, svalové hmoty rostou rychle, svalová úleva se stane zdůrazněná, tělo získává skutečnou sílu, protažení a pružnost. Autor autorem tvůrčí interpretace dědictví nejvýznačnějších sportovců z minulosti a ve své práci na konzistentní gymnastiku se dokonce odvolává na knihu ruského sportovce Pavla Tsatsulina.

V důsledku toho byla Wadeova technika dokončena a testována na četných vězňů. Mezi rysy tohoto systému patří rytmus a přirozenost každého pohybu. Není třeba ušetřit čas, jeho náklady nejsou příliš vysoké. Samozřejmě, ti, kteří již toužili porazit všechny krásy na místní pláži na letní pláži, představující výsledky práce, která začala až dnes, ve formě otoků svalů, nedosáhnou požadovaných výsledků. Tato technika je určena těm, kteří začínají zítra a budou i nadále pracovat na šedých vlasech.

Novinkou pro čtenáře

1. Systém moderních fitness klubů je jen prostředkem k obohacení majitelů. Totéž lze říci o specializované výživě pro sportovce.

2. Práce s "železem" nejen není jediným, ale také nejlepším způsobem, jak budovat svaly a rozvíjet skutečnou sílu.

3. Simulátory s břemenem - cesta k chronickým onemocněním odpovídající části muskuloskeletálního systému. Kromě toho nemá tato funkce žádnou funkčnost, tedy přirozenost.

4. Velké svaly neslibují nejen velkou sílu, ale také zdraví.

5. Trvání a fanatizmus v tréninku nepomáhá rychlosti získávání síly, ale pro zdraví je možné i nenapravitelné škody. Tento proces nelze urychlit.

6. Síla a zdraví jsou mnohem lepší než svalová hmota "brojleru", a proto použití chemie v procesu práce je prostě nepřijatelné.

7 Nemůžete chybět v práci jediného kroku z metodologie Pavla Wadeho.

Alternativa

Základem systému je šest základních cvičení (například Tsatsulin nabízí pouze dvě a má velmi uspokojivé výsledky), každé cvičení musí být zvládnuto od nejjednoduššího k postupně nejsložitějšímu. Celkem deset kroků. Přechod na nový je možné až po dosažení pokročilé úrovně - kontrolní počet cvičení provedených s důvěrou a dovedností. Všechny jsou prováděny pomalu, a to je nejdůležitější. Například push-up: pokles na dvě sekundy, o jednu sekundu dolů, zvedněte také dvě sekundy. Současně, neustálou a ostražitou kontrolu nad prováděním techniky.

Mistr, který prošel všemi kroky základního programu, může bez jakéhokoli napětí vytahovat na jednu ruku - pomalu a nejméně šestkrát, vytlačit až stokrát na každé paže samostatně, udělat padesát pomalých dřepů na jedné noze, pak na druhé, až třicetkrát stojící pozici, aby šla k "mostu" a zpět, od pětkrát, aby mohla vylézt na každé ruce v stojanu na něm. To všechno nebude trvat ani měsíce, ale roky. Ale tento výsledek je docela dosažitelný, pokud studujete bez trhnutí, průchodů, spěchu, sebeklamu. Potřebujete trochu prázdnou podlahu, malou zeď, židli jako projektil, stejně jako trenér v podobě knihy "Training Zone". Nic víc!