PMS je bolestivé období. Jak můžete ulehčit?
Většina žen vědí z první ruky, že PMS je premenstruační syndrom doprovázený příznaky jako otoky prsou, bolesti svalů, bolesti hlavy břišní distenze, bolesti břicha. Intenzita každé ženy a povaha výše uvedených příznaků se mohou lišit.
Symptomy PMS
Před týdnem nebo dvěma 
menstruace, tyto projevy mohou dočasně změnit celý život ženy: Koneckonců, PMS je také široká škála psychogenních a objektivních symptomů. Toto období a její projevy mohou trvat jak před menstruací, tak i během a v některých případech mohou symptomy doprovázet ženu i po skončení menstruace. Dokážete si představit, kolik žen v tomto náročném období musí vydržet. PMS je také velmi bolestivým doprovodem menstruace. Co to způsobilo? Lékaři nemohou úplně vysvětlit proč 
Tyto příznaky u různých žen probíhají různě: u některých je toto období velmi obtížné, jiné to vůbec necítí. Jedna věc je ovšem jistá: PMS je dědičný fenomén a je přímo spojen s hormonálními vlastnostmi těla. Je také dobře známo, že nedostatek vápníku, hořčíku a vitamín b6 ve stravě může jen zvýšit šance na prožívání celé hrůzy PMS. Co může pomoci vyhnout se takovým následkům?
Jak zmírnit PMS, jeho léčbu
Během menstruačního cyklu kolísají hladiny progesteronu a estrogenu. Jak víte, to jsou estrogeny, které mohou způsobit zadržování tekutin v těle, což vede k nárůstu tělesné hmotnosti, různým edémům a mléčným žlázám, které se stanou bolestivé, žaludek začíná bobtnat. Vzhledem k tomu, že málo lidí je spokojeno s vyhlídkou na takové utrpení po celé období PMS, je nutné provést včasnou a správnou léčbu. Perorální estrogen a progesteron, obvykle obsažené v kombinovaných perorálních kontracepcích, pomohou snížit kolísání koncentrací hormonů.
Dieta s PMS
Omezený příjem soli a lehké plíce často pomáhají v boji proti zadržování tekutin. diuretiky před očekávaným edémem. Místo toho, abyste okamžitě prohltli prášky, měli byste nejdříve změnit svou dietu, na které přímo závisí léčba PMS. 
Je smutné, ale spotřeba všech sladkostí má také cenu omezit. Můžete odmítat kávu a alkohol, stejně jako sledovat zvýšení množství uhlohydrátů v jídle. Existuje také množství užitečných a výživových doplňků, které v tomto období obsahují hořčík a vápník. V případě, že trpíte nesnesitelnými bolesti hlavy a břišními křečemi, stejně jako silná bolest v kloubech, zvláště pokud máte onemocnění kloubů, jako je revmatoidní artritida, která je v tomto období ještě akutnější, měli byste okamžitě užívat nesteroidní protizánětlivé léky což pomůže snížit bolest. Abyste mohli lépe řídit svůj emocionální stav, nebuďte leniví dělat několik fyzických cvičení, které sníží úzkost, nervozitu a výrazně zlepší Vaši náladu!