Draslík v lidském těle, jeho role

Draslík je jedním z nejdůležitějších chemických prvků, který je nezbytný pro plnou funkci lidského těla. Takže bez draslíku není normální fungování kardiovaskulárních, nervových, muskuloskeletálních a vylučovacích systémů nemožné. Zvažme, proč je potřeba draslíku v lidském těle, než jeho nedostatek je nebezpečný a naopak nadměrná koncentrace?

Hodnota draslíku

Pravděpodobně každý ví, jak důležitý je vápník lidskému tělu. Tento prvek je zodpovědný za stav zubů, kostí, hřebíků, aniž by všechny těžké tkáně oslabují a nebudou schopny plně fungovat. Podobnou roli přidává draslík, ale je zodpovědný za stav měkkých tkání.

Tento minerál reguluje vodní bilanci a srdeční frekvenci spolu se sodíkem a chlórem, podílí se na energetické rovnováze, podporuje vylučování sodných solí. Navíc má draslík v lidském těle pozitivní vliv na práci mozku, což přispívá ke zlepšení procesů dodávání kyslíku.

Optimální koncentrace draslíku zvyšuje vytrvalost těla. Nerovnováha tohoto prvku v první řadě negativně ovlivňuje fungování svalů a práci nervového systému.

Obrovský význam draslíku v lidském těle je potvrzen skutečností, že tento minerál se podílí na práci ledvin, zabraňuje výskytu takových nežádoucích účinků, jako je škubání těla a výskyt otoků. Draslík při použití potraviny s vysokou koncentrací solí zabraňuje vylučování vápníku v moči, čímž chrání proti ztenčení kostí.

Draslík v léčbě onemocnění

Úloha draslíku v lidském těle při léčbě a prevenci různých onemocnění je obrovská. Patří sem hepatitida, diabetes mellitus, katarakta, osteoporóza, ateroskleróza, hypertenze, zánětlivé onemocnění onemocnění střev, dehydratace. Je dokázáno, že optimální obsah draslíku v lidském těle značně snižuje pravděpodobnost vzniku arytmií.

Draslík ve sportu

Každý člověk musí neustále udržovat optimální množství draslíku v těle, a pro sportovce je tato makrocelová dvojnásobná důležitost. To je způsobeno skutečností, že spolu s potu, který je tak často pozorován u této kategorie lidí, se draslík vylučuje z těla.

Navíc tento makro prvek přispívá k rychlému zotavení síly po fyzické aktivitě, a proto draslík je nedílnou součástí sportovních nápojů. Přední odborníci v oblasti sportovní výživy vám poradí, jak maximálně saturate tento prvek s příjmem potravy, který bude následovat po tréninku.

Draslík pro svalové a nervové buňky

Draslík hraje obrovskou roli při svalové kontrakci, stejně jako při plném přenosu nervových impulzů. Frekvence a stupeň svalové kontrakce, jakož i excitabilita nervů jsou přímo závislé na přítomnosti tohoto minerálu v lidském těle.

Převážná většina nervových a svalových buněk má speciální kanály, kterými může draslík volně pronikat do buněk a opustit je. V normálním stavu se tento minerál pohybuje volně, ale také se stává, že pohyb je blokován a poté se stav nervového a svalového systému výrazně zhoršuje. Navíc, díky draslíku, tělo vytváří rezervy glykogenu (uhlohydráty), které jsou stejně jako palivo nezbytné pro svaly. To je, jak důležitý je draslík v lidském těle.

Míra spotřeby

Doporučený denní příjem draslíku nemá jediný indikátor, protože přímo závisí na životním stylu člověka a jeho věkových charakteristikách. Aby bylo možné nalézt optimální denní množství draslíku u dítěte, je nutné znát jeho váhu přesně, protože u 1 kg tělesné hmotnosti asi 15-30 mg tohoto pádu minerálu (starší dítě, tím draslík potřebuje jeho tělo) .

Pokud jde o dospělé, je minimální množství prvku, který musí být každý den požit - 1 gram. Optimální denní příjem pro dospělé je 2 gramy, zatímco lidé, jejichž životní styl jsou aktivnější, potřebují 2,5 až 3 gramy tohoto minerálu. Pro sportovce, kteří získávají svalovou hmotu, se doporučuje výrazně zvýšit příjem draslíku v porovnání s optimálním výkonem. Takže pro tuto kategorii lidí denně je nezbytná 4 až 5 gramů této makrocelky. Celkem tělo dospělého člověka přibližně obsahuje od 180 do 240 gramů draslíku.

Nedostatek draslíku

V případě, kdy je koncentrace draslíku v krevní plazmě nižší než 3,6 mmol / l, je diagnostikována hypokalemie - stav, kdy tělo cítí potřebu této makrocelky, protože ji přijímá v nedostatečném množství.

Skutečnost, že v lidském těle je nedostatek draslíku, může být naznačena takovými charakteristickými znaky jako ospalost, třesení končetin, únava a podrážděnost, zhoršená koordinace pohybů a srdeční frekvence, svalová slabost, bolest a křeče.

Nedostatek draslíku v lidském těle se může objevit z různých důvodů. Především je podobná podmínka pozorována s malým množstvím potravy. Potraviny bohaté na draslík nebo pokud převažují produkty obsahující sodík v nabídce. Také vyvolává hypokalemii schopnost nadměrné fyzické aktivity, doprovázené nadměrným pocením, přenášeným stresem, poruchami fungování vylučovacího systému, užíváním hormonálních, laxativních nebo diuretických léků, které vedly k významné ztrátě tělesných tekutin.

Vlastnosti léčby hypokalémie

Pokud úroveň obsažená v krevní plazmy draslík je na úrovni nejméně 3 mmol / l, pak je zpravidla třeba zvýšit koncentraci tohoto makroelementu, stačí použít potraviny bohaté na ně. V případě, že indikátor obsahu draslíku v krvi je nižší než 3 mmol / l, doporučuje se užít chlorid draselný. V některých případech lékař předepisuje draslík šetřící diuretika.

V případě mimořádné situace, kdy hladina draslíku v krvi nedosahuje hladiny 2 mmol / l, může být indikováno intravenózní kapající podání speciální kapaliny, která zahrnuje 2% roztok chloridu draselného (100 ml), 40% roztok glukózy ( 200 ml), stejně jako 20 jednotek inzulínu.

Přečerpání draslíku

V případě, že draslík v lidském těle je obsažen v nadměrném množství, dochází k hyperkalemii. Tato podmínka může být způsobena řadou různých důvodů, včetně:

• Přijetí stravy s obsahem draslíku po dlouhou dobu (například ztráta hmotnosti na bramborové stravě).
• Přerušení fyziologické výměny draslíku v těle.
• Selhání ledvin.
• Stavy inzulínové nedostatečnosti.
• Příjem léčivých přípravků s draslíkem v nepřítomnosti lékaře.

Jak může člověk poznat, že se tento druh přebytku odehrává? Draslík v lidském těle, pokud je obsažen ve zvýšených koncentracích, způsobuje výskyt arytmií, střevní koliku, pocení, časté močení, zvýšenou excitabilitu a svalovou paralýzu.

Je důležité mít na paměti, že lidé trpící onemocněním ledvin by měli výrazně omezit příjem potravy a léky bohaté na draslík. To se vysvětluje skutečností, že draslík se vylučuje z těla ledvinami a za přítomnosti selhání v práci tohoto orgánu se tato makrocelina neustále hromadí.

Vlastnosti léčby hyperkalemie

Pokud je draslík v lidském těle obsažen v koncentraci, která je mnohem vyšší než optimální indikátory, musí být léčba zahájena okamžitě - nejpozději hodinu po diagnóze hyperkalemií. Samoléčení je nepřijatelné, protože pouze zkušený odborník je schopen předepisovat lék a jeho optimální dávkování.

U výrazných změn viditelných na kardiogramu je zobrazen glukonát vápenatý. Pokud dojde k acidóze nebo renálnímu selhání, bude účinný bikarbonát sodný. Kromě toho může být pacientovi předepsán lék "Bumetanid" nebo lék "Furosemid", který obsahuje aldosteron, stejně jako lék "Dextrose", kombinovaný s inzulínovými přípravky podávanými IV linií.

Zvýšený draslík v lidském těle, jehož léčba by měla být zahájena co nejrychleji, může mít negativní vliv na práci těla. Pokud tedy neprovedete nezbytná opatření ke snížení hladiny draslíku v těle včas, pravděpodobnost vývoje diabetu je vysoká. Pokud koncentrace draslíku v krvi přesáhne 6 mmol / l, pak je plná smrti.

Draslík v potravinách

Nejvíce bohaté na draselné potraviny jsou sušené meruňky, káva a zelený čaj. Také významná koncentrace tohoto makroekonomického prvku se nachází v mléku a sýru, bramborách, oříšcích a špenátovém. Pokud jde o ovoce, stojí za zmínku avokády, broskve a banány. Draslík je lídrem mezi zeleninou Růstové klíčky rajčata a řepa. Je také užitečné obohatit vaši dietu o oves a pohanky.

Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že produkty obsahující draslík se nedoporučují, namočte je nebo je připravte ve velkém množství vody, protože v takovém případě většina této makrocelky někde zmizí. Ve skutečnosti by se nemělo tepelně ošetřit to, co může být konzumováno syrové.

Potassium in vitamins

Existují speciální dietní doplňky, které obsahují velké množství draslíku. Mezi ně lze přičíst prostředky "glukonát draslík", léčivo "draselný orotát", stejně jako lék "Bio-draslík". Je třeba zdůraznit, že je nutné užívat tyto doplňky výživy pouze na doporučení lékaře, a nikoli z vlastní iniciativy. Obvykle je použití těchto léků indikováno při diagnóze hypokaliie a k prevenci kardiovaskulárních onemocnění (v tomto případě je lék předepsán "Panangin" nebo znamená "Kudesan").

Proto je úloha draslíku v lidském těle enormní. Proto je velmi důležité poskytnout tělu dostatečné množství této makrocelky, pro kterou je v převážnou většině případů stačí správně a vyváženým způsobem jíst.