Prevence obezity. Příčiny a účinky obezity. Problém obezity ve světě

Obezita je onemocnění charakterizované nadměrnou akumulací extra libry a zvýšenými hladinami tělesného tuku. Dnes je problém lidí s tukem považován za nejnaléhavější na světě. Podle WHO trpí tato patologie více než 600 milionů lidí na planetě. Jaká opatření jsou nejúčinnější v prevenci obezity?

Co je obezita?

Před zahájením prevence je nutné pochopit, odkud pochází tato podmínka. Obezita je onemocnění charakterizované vznikem nadváhy a akumulace tuku.

Z medicínského hlediska je tento stav charakterizován zvýšením tělesné hmotnosti o 20% nad normálem v důsledku zvýšení tělesného tuku. Toto onemocnění přináší nejen psychické nepohodlí, ale také může vést k narušení práce mnoha orgánů. Osoba je ohrožena takovými nebezpečnými patologiemi, jako jsou infarkty, mrtvice atd. Všechny tyto nemoci mohou zhoršit kvalitu života a vést ke zdravotnímu postižení.

Snížení rizika vzniku těchto onemocnění může zabránit obezitě, zaměřené na udržení zdravého životního stylu.

Klasifikace obezity

U jedinců, kteří mají genetickou predispozici k obezitě, je pozorována alimentární obezita. Objevuje se to v případě přebytku obsahu kalorií v potravě nad spotřebu energie těla, což se projevuje u některých členů jedné rodiny. Při rozhovorech s pacienty o stravě se ukázalo, že se neustále přejíždějí. Tukové usazeniny jsou rovnoměrně rozloženy pod kůži.

Hypotalamická obezita se vyvíjí u jedinců, kteří mají onemocnění nervového systému s poškozením hypotalamu (u nádorů, zranění). Tukové usazeniny se nacházejí na stehnech, břichu a hýždích.

Endokrinní obezita nastává s hypotyreózou. Tukové usazeniny jsou nerovnoměrně rozloženy po celém těle a jsou zaznamenány další známky hormonálních poruch.

Míra obezity nárok na tento program:

1. Pre-obezita Tento stupeň je charakterizován výskytem 25-29,9% nadváhy, ve srovnání s normální.
2. Obezita 1 stupeň. To je charakterizováno 30-34,9% extra libry. Není považován za patologii, ale za kosmetickou vadu.
3. Obezita 2 stupně. Vzhled přebytečné hmotnosti 35-39,9%. V tomto případě jsou viditelné vážné tukové usazeniny.
4. Stupeň obezity 3. Charakterizováno 40% nebo více nadměrné tělesné hmotnosti. Tento stupeň je viditelný ve vzhledu a vyžaduje naléhavou léčbu.

Prevence obezity by měla být zaměřena na boj s extra kilo, ale nejprve zjistit příčiny jejího výskytu.

Příznaky obezity

Mezi hlavní příznaky této patologie patří:

• vzhled extra libry;
• ospalost, snížený výkon;
• dýchavičnost, otok;
• zvýšené pocení;
• strihy, které se nacházejí v místech akumulace přebytečného tuku;
• zácpa;
• bolest v páteři a kloubech;
• porušení srdce a cév, respiračních a trávicích systémů;
• snížení sexuální touhy;
• nervozita;
• snížená sebeúcta.

Příčiny obezity

Zvažte, jaké jsou příčiny a prevence obezity? Zpočátku vzniká patologický vývoj v důsledku nerovnováhy, která je charakterizována množstvím energie získanou z potravy a náklady jejího těla. Nadbytečné kalorie, které nejsou plně zpracovány, se dostávají do tuku. Začíná se hromadit v břišní stěně, vnitřních orgánech, podkožní tkáni atd. Akumulace tuku vede k výskytu extra kilo a dysfunkci mnoha lidských orgánů. V 90% obezity způsobené přejíděním a pouze v 5% případů porušení metabolismu.

Zvažte, jaké jsou příčiny metabolických poruch. Prevence obezity by měla být založena na nich, takže u různých kategorií obézních lidí to může být velmi odlišné.

Následující faktory vedou k vzniku nadměrné hmotnosti:

1. Hypodynamie.
2. Snížená fyzická aktivita.
3. Genetická predispozice.
4. Nemoci endokrinního systému.
5. Nevyvážená výživa.
6. Fyziologické stavy (těhotenství, menopauza, laktace).
7. Stresující situace.
8. Změny týkající se věku v těle.

Obezita je mnohofaktorová nemoc. To je ovlivněno jak genetickou predispozicí, tak životním stylem.

Obezita, která je způsobena endokrinními poruchami, se může vyvinout po operaci (odstranění dělohy u ženy), stejně jako hormonální léčba.

Někdy se v těle žen během těhotenství nebo kojení dostává dalších kilogramů. Podle statistik jsou dvakrát vyšší pravděpodobnost, že budou obézní než muži.

Příčiny obezity u dětí

V závislosti na faktorech, které způsobují nadváha obezita může být rozdělena na:

• stravování, ke kterému dochází v důsledku nevyvážené stravy a sedavého životního stylu;
• endokrinní - se objevuje u dětí a dospívajících s různými onemocněními endokrinního systému.

Příčiny obezity u dospívajících a malých dětí jsou stanoveny odborníkem po vyšetření pacienta, nezbytném výzkumu a rozhovorech s rodiči.

Pokud je dítě plné a rodič má také obézní postavu a potraviny s vysokým obsahem kalorií s vysokým obsahem sacharidů a tuků jsou ve stravě přítomné, pak je dítě pravděpodobně trpí obezitou.

Extra kilogramy jsou způsobeny nesouladem mezi spotřebou energie a výdaji energie. To je způsobeno zvýšeným příjmem kalorií a neaktivním životním stylem, což vede k akumulaci tuku.

Dětská obezita nastává z důvodu energetické nerovnováhy, která se projevuje zvýšenou spotřebou a sníženým výdajem energie.

Je dokázáno, že pokud mají rodiče obezitu, riziko výskytu u dítěte je 80%. Je-li pouze máma má nadváhu - 50%, pouze otec - 38%.

V ohrožení jsou děti s vysokou tělesnou hmotností při narození (více než 4 kg) nebo s velkým přírůstkem hmotnosti, které jsou na umělém krmení. U kojenců do jednoho roku může docházet k obezitě, když je přeplňována umělými směsmi nebo při nesprávném zavedení doplňkových potravin.

U mnoha dětí dochází ke ztrátě hmotnosti v důsledku nevyvážené výživy a nízké úrovně cvičení. Obvykle se jedná o dítě s obezitou, ve stravě: rychlé občerstvení, sladké nealkoholické nápoje, sladkosti, avšak v dostatečném množství není žádné potraviny obsahující bílkoviny, vlákninu.

Mnoho dětí věnuje veškerý volný čas sledování televize nebo počítače, ale vůbec nevycházejí.

Někdy se dětská obezita neobjeví jako výsledek genetické predispozice, ale kvůli vážným patologickým stavům. (Downova nemoc, Cohen, meningitida, encefalitida, nádory mozku atd.).

U dětí se obezita může objevit kvůli psychickému traumatu (ztráta milovaných, nehod, atd.).

Prevence obezity u dospělých

Důležitá prevence obezity u dospělých starších 40 let, pokud vedou sedavý životní styl. Lidé, kteří mají tendenci mít nadváhu, je od útlého věku nutné vzdát nadměrné výživy. Nemohou rozšiřovat stravu, a to ani na dovolené.

Aby bylo možné udržet váhu v stabilním stavu, je nezbytné, aby se v každodenním životě nepřetržitě zabývaly sporty a speciálním cvičením. Omezení jídla a chůze po dobu 40 minut pomůže udržet stabilní hmotnost.

Ve velké míře dochází ke zvýšení tělesné hmotnosti při konstantním užívání alkoholu. V tomto případě se zlepšuje chuť k jídlu a zvyšuje se příjem vysokokalorických potravin. Mnozí mnozí pijáci, kteří jedí další kalorie, jdou do deponace tuku. Každé množství alkoholu by mělo být zcela vyloučeno u pacientů s nadváhou.

Kvůli rozdílným situacím má člověk předpoklady pro rozvoj obezity (těhotenství, kojení, menopauza atd.). Snížení metabolismu po 40-45 letech může vést ke vzniku nadměrné hmotnosti. Taková období jsou kritická a musíte vědět, jak na ně reagovat. Primární prevence obezity pomůže přesně upravit stravu a fyzickou aktivitu, aby se zabránilo výskytu obezity. Starší lidé, kteří z důvodu svého věku nejsou schopni vykonávat zvýšenou fyzickou aktivitu, by měli dělat to pravidlo chodit pěšky, například v parku, a také by měli přezkoumat stravu.

Sladkosti, moučné výrobky, ovoce, zelenina, ve složení které jsou snadno stravitelné sacharidy, vedou k rychlému přírůstku hmotnosti. Nejlepší prevencí obezity je domácí krmiva, protože je připravena bez použití konzervačních látek a jakékoliv "chemie", která je přítomna v přebytku v produktech, jako jsou čipy, sušenky, svačiny.

Lékaři obezity zakazují svým pacientům jít okamžitě po jídle spát a doporučit jim, aby trochu chodili. V tomto případě můžete vyřešit nejen problém s nadváhou, ale také souvisejícími nemocemi. Mezi ně patří onemocnění srdce, cévy, játra, klouby atd.

Konzultace a preventivní prohlídky odborníkem na výživu umožní zjistit předchozí zvýšení tělesné hmotnosti a přejít na počáteční léčbu.

Prevence obezity u adolescentů a dětí

Prevence obezity u dětí vyžaduje pečlivou pozornost. Pokud je diagnóza provedena, pak se pro terapii používají dvě složky - cvičení a správná výživa. Celý budoucí život mladistvého bude založen na těchto principech. Léčba je předepsána pouze v případě souvisejících onemocnění.

Dieta je prováděna dietetikem, který musí správně vypočítat potřebu bílkovin, tuků a sacharidů rostoucího těla. Menu by mělo obsahovat bílkoviny (chudé ryby a maso, tvaroh, vejce, mléko).

Ze stravy by mělo být vyloučeno: rychlé občerstvení, sladkosti, margarín, hydrogenované tuky, těstoviny a cukrovinky.

Potraviny musí obsahovat zeleninu a ovoce bohaté na sacharidy. Ze stravy je lepší odstranit potraviny a pokrmy, které zvyšují chuť k jídlu (bohaté vývary, uzené maso, koření, kořeněná jídla).

U dětí s obezitou se tekutina zadržuje v těle, takže potřebují snižovat příjem soli. Neměli byste dítěti pít v intervalech mezi snídaní, obědem a večeří.

Denní dávka by měla být rozdělena tak, aby hlavní jídlo probíhalo v první polovině dne, kdy se dítě pohybuje více a tudíž utrácí spoustu energie. Večeře by měla být nejpozději 2-3 hodiny před spaním.

Jedním z hlavních bodů prevence obezity u adolescentů je sport. Koneckonců fyzická aktivita umožní vynaložit energii získanou z jídla, ale ne přeměnit na tuky.

Dětská obezita se léčí rychleji než dospělí. Proto by rodiče v případě patologie měly začít okamžitě jednat.

Komplikace obezity

Kromě psychických problémů mají pacienti s nadváhou mnoho vážných onemocnění, mezi které patří diabetes, mrtvice, angina, artritida, artróza, snížená plodnost, menstruační poruchy atd.

U lidí s obezitou existuje vysoké riziko náhlého úmrtí na stávající nemoci. Úmrtnost mužů ve věku 15 až 69 let, ve kterých jejich tělesná hmotnost přesahuje ideál o 20%, je o třetinu více než u lidí s normální hmotností.

Problém obezity ve světě

Ve vzdálené minulosti hromadění hmotnosti umožnilo člověku přežít v době nuceného hladovění. Tučné ženy sloužily jako symbol plodnosti a zdraví.

V záznamech indické, řecké a římské kultury se nadváha objevila jako zlozvyk. Hippocrates si všiml, že tlusté lidé žijí trochu a tlusté ženy jsou neplodné.

Z důvtipného vynálezu přírody - tělesného tuku postihuje mnoho lidí na světě. V Evropě je 25% obyvatelstva obézních. Ve světě se zvyšuje nadváha u dětí a dospívajících.

Obezita se stává současnou hrozbou a způsobuje společenské nebezpečí. Patologie způsobuje postižení u mladých lidí, kteří jsou schopni pracovat v důsledku vývoje nebezpečných souběžných onemocnění (diabetes, ateroskleróza, neplodnost u žen, onemocnění žlučníku).

Problém blahobytu lidí s obezitou v moderní společnosti se stává významným a společensky významným. Společnost neúmyslně způsobuje svým občanům vznik dalších kilogramů metodou spotřeby vysoce kalorických potravin a technologický pokrok stimuluje sedavý životní styl.

Prevence obezity v mnoha zemích je velmi žádoucí. Lékaři mají dojem, že obezita je problém samotného člověka, který vychází z nesprávné stravy a nedostatku pohybu.

Hlavním úkolem terapie nadváhou je proto nejen vrátit váhu zpět na normální hodnotu, ale také kontrolovat metabolismus a zabránit vzniku vážných onemocnění, které vznikají u obézních pacientů.

Na závěr

Obezita je vážné onemocnění, které vyžaduje správný přístup k léčbě. Odvolání odborníků sníží váhu bez opětovného získání po ukončení léčby a bez poškození těla, prodlužuje očekávanou délku života pacienta.