Surové potraviny pro hubnutí: výsledky a recenze

Velké množství různých diet, které se objevily nedávno, často zabraňují správné volbě při plánování korekce hmotnosti a tvaru těla. Vývojáři módního výživového systému marně chválí svou metodu, často ji dokonce ospravedlňují vědecky, často zapomínají na vedlejší účinky jakékoli dietní abstinence pro tělo. V poslední době je stále více a více příznivců stravy syrové potraviny pro metodu hubnutí. Předpokládá se, že tento způsob ztráty hmotnosti není jen prakticky neškodný, ale také do jisté míry užitečný, což je doloženo již ze starověku.

Čištění těla a myšlenek ...

Od chvíle přijetí křesťanství v Rusku Slované začali dodržovat příspěvky. Do jisté míry může být hladování srovnáno se stravou syrových potravin za hubnutí, neboť v některých dnech je dokonce i jíst vařené jídlo, nemluvě o fast food, zakázáno. Takže se ukázalo, že osoba strávila měsíce a několik let na syroedenii. Téměř každý ví, že naši předkové byli mnohem zdravější a silnější než moderní lidé. Tento fenomén se však často připisuje životnímu prostředí, stresovým faktorům a dalším známkám moderní civilizace, přičemž se odpisuje velmi důležitý a závažný faktor - správná výživa. Snad naši předkové nebyli tak nevědomí, jak se zdá, a takové období očisty těla konzumací syrového ovoce a zeleniny mají příznivý účinek na všechny systémy a orgány člověka, které ovlivnily zdravotní stav a celkovou délku života.

Nový módní způsob, jak rychle zhubnout

Surové potraviny pro hubnutí se začaly v moderní společnosti praktikovat ne tak dávno, předtím, než byly používány v lékařské praxi především k očištění krevních cév a snížení cholesterolu. Nicméně, na pozadí čištění nádob, mnoho pacientů začalo vykazovat kvalitativní ztrátu hmotnosti na pozadí zlepšení celkového stavu těla. Tak bylo zjištěno, že použití surových potravin stabilizuje tělesnou hmotnost. Ve dnech po této době se tato metoda nepovažuje za terapeutickou metodu, ale za stravu. Surové potraviny pro úbytek hmotnosti s úspěchem začal používat ve své praxi, nutritionists, účinnost metody zkoušené na sobě stovky pacientů. Mnozí věří, že hlavní výhodou této metody je to, že ztráta dalších kilogramů nastane rychle a efektivně, aniž by došlo k významnému poškození celkového stavu těla, neboť naopak dochází k čištění.

Potěšení ze stravy ...

Skutečnost, že osoba, která praktikuje syrové potraviny, se těší z jídla, je dnes považována za vědecky založenou skutečnost. Člověk, který jedl několik dní, konzumuje pouze čerstvou zeleninu a ovoce, čímž výrazně mění své chuťové vjemy, takže chuť smažených, mastných, uzených pokrmů bude pro něj po nějaké době nepříjemná. Současně se stále častěji objevuje chuť obvyklého ovoce a zeleniny. Osoba nejen zhubne, ale zároveň necítí nepohodlí z podvýživy, nespokojenosti s jídlo, kterou spotřebuje, a kromě toho působí impozantní účinek metody surové výživy na úbytek hmotnosti . Výsledky zpravidla nevyžadují dlouhou čekací dobu: po prvním týdnu se váha sníží o kilogram a někdy více, v závislosti na počtu nepotřebných parametrů.

"Ne" - počítání kalorií

Většina těch, kteří dávají přednost módním dietám, které konzumují syrovou zeleninu a ovoce, aby zhubla, upozorňují na výhodu této metody, že není energeticky náročná. Použití surových potravin pro hubnutí, Nepotřebujete počítat kalorie, upravovat nabídku, počítat body získané z používání určitých produktů. Můžete jíst surovou zeleninu a ovoce kdykoliv a v neomezeném množství. Místo omezení v nabídce surových potravinářů je na stole místo luxusu a hojnosti, místo toho, aby se ztuhl v jídle - klasika "nepopírej se nic ..."

Poskytování dietních živin

Problém moderního člověka spočívá v tom, že jeho tělo ztrácí požadované množství živin a stopových prvků, a to i v případě, že nedodržuje dietní omezení. Většina produktů, které člověk jí, není schopen uspokojit potřebu organismu, zdravých vláken a dalších stopových prvků potřebných pro tělo. Problémy spojené s diabetem, nadváhou, vzhledem, kardiovaskulární aktivitou zpravidla vznikají právě na pozadí tohoto nedostatku. Chcete-li tento problém napravit, z pohledu odborníků na výživu, můžete použít metodu surových potravin pro snížení hmotnosti. Recepty nádobí, které jsou povoleny s takovou stravou, se vyznačují nasycením přesně rostlinnými vlákny a stopovými prvky. Zároveň vitaminy, minerály ve výrobcích nejsou během procesu přípravy zničeny, protože samotné produkty nejsou vystaveny tepelnému ošetření. Ukázalo se tedy, že živiny, které jsou v přírodě zahrnuty do zeleniny a plodů, jsou tělem absorbovány v plném rozsahu.

Povolené produkty v nabídce

S ohledem na zásadu surových potravin za účelem opravy hmotnosti je třeba rozumět, které produkty jsou povoleny během tohoto období. Nejdříve je v potravě povinná zelenina: rajčata, zelí, okurky, paprika, brambory, řepa, mrkev, saláty, ředkvičky, ředkvičky. Hlavní podmínkou je, aby tato zelenina nebyla před konzumací tepelně ošetřena. Stejný požadavek platí i pro ovoce a bobule, které se mohou v zimě spotřebovat zmrazené. Luštěniny by měly být konzumovány v klíčivé formě, stejně jako po dlouhodobém namáčení ve studené vodě. Semena a ořechy, před jejich zařazením do stravy, by měly být zkontrolovány za nepřítomnost tepelného ošetření. To je předpoklad, který předkládá stravu syrové potraviny. Nabídka chudnutí se upravuje s ohledem na skutečnost, že všechny produkty jsou konzumovány syrové, zmrazí nebo suší ovoce. Čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy jsou rovněž povoleny bez přídavku cukru nebo glukózy.

Zásady výživy v syroedérii

Mezi stoupenci dietních syrových potravin je názor, že jídlo v určitých hodinách není víc než společenský zvyk, který není nutné dodržovat. Existuje také několik principů správné syroedeniy, které je třeba dodržovat, aby se dosáhlo účinku stravy.

1. Jíst by mělo být, když tělo začne projevovat výrazný fyziologický hlad, zatímco jídlo musí být důkladně žvýkané.
2. Nespěchejte, jíst jídlo, protože tělo není okamžitě nasyceno, je nutné mu dát čas, aby postupně asimiloval konzumované.
3. Produkty spotřebované člověkem by měly být při pokojové teplotě a neměly by se jíst přímo z chladničky.
4. Jakékoli tepelné ošetření potravin je vyloučeno, stejně jako moření, moření, proto konzervovaná zelenina a ovoce jsou také zakázány v rámci tohoto potravinového systému.
5. Od stravy byste měli zcela vyloučit jakýkoli alkohol, stejně jako kávu a nápoje sycené oxidem uhličitým.
6. Měli byste konzumovat dostatek vody a čerstvých šťáv.

Výhody syrových potravin pro tělo a ducha

Obecně platí, že ti, kteří praktikovali surové potraviny pro normalizaci hmotnosti, bere na vědomí skutečnost, že hmotnost je stabilizována na optimu. Osobě, která dodržuje zásady surových potravin, není ohrožena anorexií, která se stává vedlejším účinkem 5% stravy. Neohroženi suroví potravináři a kritická hubnutí překračující normu. Nicméně, nutritionists varují, že byste měli cvičit dočasné syrové potraviny pro hubnutí. Názory těch, kteří tuto metodu používají, také tvrdí, že tento princip by neměl být vytvořen jako trvalý energetický systém. Po úspěšné stabilizaci hmotnosti doporučují odborníci na výživu přepnutí na poměr 60% surových potravin a 40% zpracovaných principem tepelného ošetření. Přechod by měl být prováděn postupně: přidáním malého množství vařeného nebo jen krátce zpracovaného jídla do menu každý den. Ti, kteří správně prováděli metodu syroby, zaznamenali významné zlepšení stavu organismu jako celku a fungování jednotlivých orgánů a systémů. Současně také člověk cítí veselost a nárust síly a energie.

Přechod od teorie k praxi

Princip stravování syrových potravin zahrnuje především zlepšení těla a normalizaci hmotnosti. Podle názoru těch, kteří tuto metodu praktikují, dochází ke ztrátě hmotnosti samo o sobě, bez ohledu na touhu nebo neochotu člověka. Ti, kteří mají nedostatečnou nebo normální váhu, poznamenávají, že jejich kilogramy zůstávají na místě, jejich ztráta hmotnosti není pozorována. Nejtěžší proces všech následovníků praxe surových potravin je přechod od obvyklé stravy k stravě. Prvním problémem v tomto případě je psychologický postoj, který je založen na fuzzy nastavení cíle a plán. Druhým problémem je úplný nedostatek zkušeností s praxí stravy syrových potravin za účelem snížení tělesné hmotnosti. Fotka pyramidy s povolenými výrobky, která jsou umístěna níže, pomůže v tomto případě vytvořit správnou motivaci pacienta a pochopení výživového modelu v příštích několika týdnech.

Doporučení pro opravu nabídky

Všichni, kteří se vydali cestou surového jídla, jsou spojeni odmítnutím různých druhů zpracování potravin, ale racionální výběr menu závisí na preferencích chutí každého jednotlivého pacienta. Někteří dávají přednost směsným syrovým potravinám, ve kterých jedí jak zeleninu, tak ovoce a mléčné výrobky se také mohou konzumovat. Přísnější přívrženci surových potravin preferují takzvaný fruitarianism, v němž jsou zakázány i některé druhy zeleniny. Rational je také považován za průměrnou dietu (surové potraviny) pro snížení tělesné hmotnosti. Hodnocení těch, kteří používají tuto metodu, říkají, že je to nejbezpečnější pro gastrointestinální trakt, jelikož 25% spotřebovaných potravin je stále vystaveno mírnému tepelnému ošetření.

Dokonalý dotyk

Chcete-li žít nějaký čas, po nekomplikovaném systému zdravé výživy, musíte naladit se především psychologicky. Pro organismus v každém případě radikální změna stravovacích návyků bude stresující, bez ohledu na to, zda osoba používá dietu nebo surové potraviny pro hubnutí. Před a po rehabilitačních technikách je třeba dodržovat pitný režim pomocí čisté vody doplnit vodní bilanci těla. Kromě toho dostatečné množství tekutiny v těle přispěje k včasnému odstranění produktů rozpadu.