Cvičení zeštíhlující: soubor účinných cvičení
Výhody ranní poplatek bylo prokázáno již dávno. Nabíjí od rána s energií, pozitivní a má příznivý účinek na tělo. Zvláště důležité je ranní cvičení pro lidi se sedavým životním stylem. Pomáhá roztahovat svaly a vyvarovat se vývoje onemocnění, které postihují osoby s nízkou fyzickou aktivitou. Pro ty, kteří chtějí mít krásné tělo, kteří chtějí odhodit ty extra kilo a mají štíhlou siluetu, je nesmírně důležité cvičit ráno. Pro hubnutí potřebujete soubor speciálních cvičení zaměřených na vývoj svalů, posílení tisku, odstranění celulitidy a posílení fyzického stavu obecně. Povinné a velmi důležité pravidlo - každodenní ranní cvičení. Pouze 10-15 minut tříd je dost, hlavní je, že by měly být prováděny každé ráno. To se rychle stane zvykem. 
Níže je nejpopulárnější a nejúčinnější sada cvičení, pomocí kterých můžete postavit svou postavu v pořádku. Tak pojďme začít!
1. Náš hubnutí začíná kroky na místě. Pokračujte v chůzi 15-20 vteřin, zvyšujte kolena vysoko. Dech - v prvních 4 krocích, výdech - na dalších čtyřech krocích.
2. Zvedněte ruce a po vytažení ponožky vytáhněte rovnou nohu. Pak jsme ohýbali nohu před námi a pomocí ruky jsme utahovali koleno k hrudi. Současně snižte svoji hlavu co nejmenší. Totéž se opakuje u druhé nohy. Proveďte toto cvičení s každou nohou třikrát až pětkrát.
3. Šířte nohy na maximální šířku, ohněte levou nohu a trojúhelníkový náklon k pravé noze. Oslovte ponožku; noha by měla být rovná. Toto cvičení by mělo být provedeno s každou nohou osm, devět nebo desetkrát.
4. Pohybujte v kruhové pánvi, rozšiřujte nohy širší. V tomto cvičení je nejdůležitější věcí vyklenout a zatahovat břišní stěnu. Opakujte cvičení 8-10 krát v obou směrech. 
5. Položte ruce na žaludek. Projděte jaro třikrát za sebou, stisknutím rukou na břicho. Opakujte 18-20krát.
6. Postavte se na jednu nohu. Druhá by měla být ohnutá na koleno a odložena. Otočte boky v kruhu s nejvyšší amplitudou, postupně v různých směrech. V obou směrech to udělej všechno 10-12krát.
7. Nabíjení hubnutí pokračuje! Pro další cvičení se ujistěte židli se zády. Držte zad, postavte se na ponožkách. Pružinové pohyby se ohýbají a unbend klouby kotníku nohy 20-30 sekund. Dokončete cvičení s klidnou chůzí na místě. 
8. Další cvičení je skákat. Skočíme 20-30 sekundy na dvě nohy, potom stejným na každém z nich. Na konci - klidná chůze na místě.
9. Dopolední cvičení pro hubnutí zahrnuje i cvičení. Lehněte si na zádech, nohy spíte v kolenou. Pak se posaďte a narovnejte je. Ohnout dvakrát dopředu a pokoušet se dostat k obličeji na kolena. A pak si opět ležeme, ohýbáme nohy a zopakujeme cvičení 12-16krát.
10. Lež na zádech. Ohnout nohy a rozložit je, zatímco nohy spočívají na podlaze. Zvedněte pánvi, otočte je 4-6 krát ze strany na stranu. Pokračujte v cvičení nejméně třikrát, po malých 6-8 sekundách.
11. Lehce na zádech, ruce na břiše. Vytáhneme a vytáhneme břicho, stiskneme rukou břicho. Opakujte 10-12krát.
12. A konečně dýchání cvičení. Postavte se rukama nahoru. Vytáhněte trochu dozadu a nahoru - vdechujte. Skloněte se a uvolněte své uvolněné paže, vydechte. Opakujte 3 nebo 4 krát. Každodenní cvičení pro snížení tělesné hmotnosti vám pomůže stát se štíhlejší a energizovat zbytek dne.