Stepper: recenze. Stepper for home: cena, foto

Mnozí věří, že domácí simulátor je drahá a nepohodlná věc, že ​​je prostě k ničemu a jen zabírá spoustu místa v bytě. Nicméně, pokud máte v úmyslu vážně se zapojit do svého těla, pak je lepší utrácet peníze jednou koupit simulátor, než platit drahé předplatné fitness klubů každý měsíc. Kromě toho v tělocvičně bude muset přidělit určitý čas. Simulátor bude vždy po ruce. Třídy mohou být udržovány na něm, aniž byste přerušili prohlížení vašich oblíbených televizních pořadů.

Volba pro bydlení

Nejlepší volbou pro sportovní vybavení apartmá lze označit jako stepper. Zpětná vazba uživatele potvrzuje skutečnost, že tento simulátor zabírá mnohem méně místa než běžecký pás. Jeho schopnost užívat mnoho svalů během cvičení může také mluvit ve prospěch kroku.

Název tohoto sportovního vybavení pochází z anglického "kroku" (krok). To vysvětluje samotnou podstatu simulátoru, protože lekce na něm simulují chodit po schodech. Při výkonu cvičení musí člověk prostě přenést tělesnou hmotnost z jedné nohy do druhé. Tím bude pedálový simulátor "chodit". Hlavní výhodou kroku nad obvyklými kroky lezení je, že cvičení lze kdykoli zastavit.

Potřeba nákupu

Pomocí krokového trenažéru můžete dosáhnout následujících kroků:
- dělat silné a štíhlé telata;
- posílit stehenní svaly dolní končetiny, ruce, zad a hýždě;
- zbavit se nadváhy;
- posílení systému srdce a cév;
- zlepšit tělo.

Starší lidé také pomáhají při použití kroku. Hodnocení zákazníků naznačuje schopnost tohoto simulátoru vrátit fyzickou aktivitu starší osobě. Je užitečné ji studovat po operaci a nemoci.

Třídy na stepperu mají několik výhod. Především tento simulátor pozitivně charakterizuje neexistenci možnosti zranění kloubů. Navíc jednoduchost a kompaktnost tohoto sportovního vybavení usnadňují jeho používání doma.

Lidé, kteří mají problémy s klouby, stejně jako křečové žíly nebo obezita, by se však měli vzdát kroku.

Pokud se rozhodnete pro nákup tohoto sportovního vybavení, musíte si před zakoupením zvolit, jaký typ simulátoru bude co nejvíce vyhovovat všem vašim požadavkům.

Výstavba

Kardio simulátor, který vám umožňuje simulovat chůzi po schodech, je stabilní kufřík se dvěma pedály, který je vybaven zařízením určeným pro nastavení zatížení. Byly také vyvinuty skládací modely. K dispozici je schodík s expandéry, páky nebo zábradlí.

Některé typy takových simulátorů jsou vybaveny minipočítačem, měřičem impulzů, ventilátorem, stojanem na lahve a knihami a také kardio senzorem.

Mnoho dalších funkcí je poskytováno krokovým ovladačem. Uživatelská zpětná vazba hovoří o pohodlí různých vestavěných programů, jakož i důležitou možnost připojení sportovního vybavení k běžnému počítači, což vám umožní uložit výsledky a tréninkové parametry. Měli bychom však mít na paměti, že dodatečné pohodlí výrazně ovlivňuje konečné náklady na zařízení.

Odrůdy steprů podle druhu pohybu pedálu

Domácí simulátory, které simulují stoupání po schodech, mohou být:
- klasické;
- vyvažování;
- otáčení.

V klasickém krokovém pohybu se podobá chůzi po schodech. S pomocí tohoto typu simulátoru se kardio trénink stává jedním z nejúčinnějších. Z obvyklého chůze se tyto třídy vyznačují menším nárazovým zatížením, které je dosaženo kolenními klouby.

Účel vyvažovacího kroku je stejný jako klasický. Pohyby na takovém simulátoru se však provádějí, když těžiště osoby trénuje z jedné strany na druhou. Takové cvičení, kromě svalů lýtka, načtěte abs. Přispívají k rozvoji pocitu rovnováhy a koordinace pohybů.

Rovněž lze načíst rotační krokový kolečko vedle lisu a nohou zadní svaly. Pohyby na tomto simulátoru zajišťují rohy a připomínají chůzi na lyžích. Pedály jsou posouvány diagonálně a lehce se rozkládají na stranu. Často jsou tyto simulátory používány lyžaři pro trénink.

Odrůdy na principu opatření

Výrobci nabízejí dvě verze simulátorů, které simulují chůzi po schodech. Konstrukce prvního z nich poskytuje pevný vztah k zdvihu pedálu. V takovém případě se zatížení obou nohou mění současně. Druhá verze kroku se provádí s nezávislým pojezdem pedálu. V takových simulátorech se zatížení každé nohy liší různě. Při výběru modelu se doporučuje věnovat zvláštní pozornost druhému krokovému simulátoru. Uživatelské recenze ukazují, že během tříd se výrazně sníží zatížení kloubů kolen.

Nedostatečná kontrola zatížení

Výrobci vyrábějí širokou škálu modelů kroků. V některých z nich byla provedena instalace systému umožňujícího regulaci zatížení. Schopnost nezávisle měnit sílu při jízdě pedálů chybí zpravidla u mini-steprů. Tento simulátor je ideální volbou pro domácí použití. Mini-stepper díky miniatuře nevyžaduje mnoho místa. Kromě toho lze v případě potřeby snadno skládat v malé krabici.

Při konstrukci tohoto simulátoru nejsou ruce podporovány. Má pouze pedály. Vzhledem k jednoduchosti zařízení není mini-krokový systém vybaven systémem, který umožňuje nastavit zatížení. Z dalších funkcí poskytuje pouze protikodek. Některé modely jsou vybaveny expandéry, což umožňuje paralelní vývoj ramen.

Hlavní výhodou tohoto kroku je jeho kompaktnost. Simulátor lze snadno vyjmout pod lůžko nebo na pohovce. V ceně bude také mini stepper přitahovat kupujícího. Cena za to je poměrně nízká. To je v rozmezí 2800 až 5000 rublů.

Zařízení s řízením zatížení

Můžete si koupit a více funkční sportovní vybavení. Bude schopen ovládat zatížení. Kupující často upřednostňují právě takový krok. Uživatelská zpětná vazba svědčí o tom, že je přínosem dalších možností, které má při stanovení času tříd a rychlosti kroku, určení délky cesty a počtu vynaložených kalorií.

S nastavitelným systémem zatížení je kroparka vybavena ovládacím panelem a madly. Tím se značně zvětší velikost zařízení. Pokud jde o zábradlí, nepochybně vám umožní, abyste neztratili rovnováhu během tréninku. Stepery bez rukojeti by však neměly být vyloučeny. Případy zranění během tréninku na nich ještě nebyly opraveny.

Dražší stepry jsou vybaveny elektronikou. Může to být celý počítač. Současně lze v nákladných stupních instalovat několik tréninkových programů, podle nichž se zátěž automaticky mění. V některých modelech poskytli výrobci další další funkce. Spočívá v možnosti samostatné instalace individuálního programu. Cena stepperů s nastavitelným zatížením se pohybuje od pěti do padesáti tisíc rublů.

Další funkce

Steper pro dům je vybrán podle vašich vlastních preferencí a tloušťky peněženky. Hlavním úkolem při výběru zařízení by však mělo být přehrání přítomnosti základních i dalších prvků.

Co by měl být nejlepším krokovým simulátorem? Uživatelské recenze doporučují nákup zařízení s vestavěným expandérem. To maximalizuje zatížení nohy, zad a ramena. Rovněž je vhodné věnovat pozornost možnosti přizpůsobení výšky sportovního vybavení. Tato funkce vám umožní nainstalovat projektil i při stávajících nerovných podlahách.

Další kritéria výběru

Před zakoupením simulátoru budete potřebovat rozhodnout o požadovaných rozměrech a funkčnosti. Uživatelské recenze doporučují koupit pravidelný mini-stepper, pokud jeho hlavní úlohou je posílení těla. Pro lepší vývoj svalů zahrnující použití různých technik, budete muset koupit zařízení vybavené softwarovým ovládáním. V případě, že různí lidé použijí krokus, je nejlepší zvolit si model, který vám umožní upravit délku kroku.

Akvizice

Můžete si koupit trenéra ve specializovaném obchodě. Nabízejí sportovní vybavení a různé prodejce na internetu.

Náklady na tyto sportovní vybavení závisí na modelu a mohou se pohybovat od čtyřicet k tisíce dvě stě dolarů. Kromě simulátoru se doporučuje zakoupit váhu. Cvičení budou mnohem efektivnější.

V prodejnách sportovních potřeb zákazníkům nabízíme sportovní vybavení různých výrobců. Jedním z nejoblíbenějších je společnost "Torneo". Její trenéři kombinují skvělý design, špičkovou kvalitu a přijatelnou cenu. Zařízení jsou vyráběna s použitím nejnovějších technologií. To z nich činí odolné a spolehlivé.

Stepper "Torneo" vám umožňuje účinně vycvičit hýždě a svaly nohou. Sportovní vybavení napodobuje chůzi nahoře velmi realistickým způsobem, je spolehlivá a funkční. Díky technologii CardioLink, kterou vyvinuli odborníci společnosti, je pohodlné a snadné pracovat s takovýmto krokem. Kromě toho se toto zařízení vyznačuje kompaktností. Stepper snadno zapadne do skříně.

Možná vás zajímá nejlevnější model. Pak byste si měli koupit mechanický simulátor. Jedná se o jednoduchý design, který nemá minipočítač. Dražší stepry jsou elektronické. Jsou navrženy s mini-počítačem, který řídí cvičení. Toto zařízení vám umožňuje vzít v úvahu čas, počet kalorií a kroků, stejně jako zatížení. S takovým krokem bude trénink bezpochyby co nejplodnější.

V současné době je kardiovaskulární zařízení společnosti Kettler Montana velmi oblíbené u zákazníků. Hlavní výhodou tohoto kroku je jeho kompaktnost. Snadno se skládá. Montované Kettler Montana je kompletní kardiovaskulární vybavení. Malý počítač tohoto kroku, který je napájen běžnými bateriemi, zobrazuje šest základních parametrů. Obzvláště atraktivní pro spotřebitele je funkce pulsního řízení. Při nadměrném zatížení upozorní stepper na svého pána, že je čas na odpočinek. Tento model je navržen s nezávislým chodem pedálu, což je bezpochyby výhoda zařízení. Maximální hmotnost uživatele je sto deset kilogramů. Náklady na kroket Kettler Montana jsou o něco málo přes pět set dolarů.

Mezi mini-shells, nejoblíbenější je model House-Fit HS-5023. Tento simulátor je vhodný pro domácí cvičení. Zvláště spokojeni s kupujícími své ceny, která se pohybuje v rozmezí od 1800 do 3500 rublů. Mezi cenově dostupné klasické steptery je takový model jako Stingray ST-7707 relevantní.

Třídy

Žádáme někoho o zdraví, nikdy si nepřemýšlíme o tom, že naše přání se pravděpodobně neuskuteční, pokud člověk pro to nedělá nic. Nemoci v moderní společnosti často vznikají z nehybnosti. Stepper vám pomůže zbavit se mnoha problémů, protože chodba po schodech, kterou napodobuje, byla vždy považována za užitečnou pro srdce a cévy, dýchací systém, svaly a klouby nohou.

Zapojení do tohoto simulátoru je snadné. Stačí, abyste si položili nohy na pedály a začali chodit, přenášející tělesnou hmotnost z končetiny na končetinu. Pro maximální potěšení a přínos byste měli dodržovat několik jednoduchých tipů:
- Neroztáhněte ruce ležící na kolejnici;
- dýchat hluboce a rovnoměrně;
- držet se skutečné velikosti kroku.

Před zahájením tréninku doporučujeme zahřát a dobře zahřát. Tréninkové svaly je nebudou protáhnout a nebudou bolet. Můžete začít trénovat hodinu po jídle a nejméně 2 hodiny před spaním. Konec lekce by měl být hladký a proveden během přechodu z rychlého na pomalé tempo. V tomto případě tělo postupně vstoupí do obvyklého stavu.

Doba trvání prvního tréninku by neměla překročit 10-15 minut za jeden den. Postupně je trvání tříd nastaveno na 40 minut. Takže to můžete dělat třikrát během týdne.

Zatížení se postupně přidává až poté, co je znatelně zesíleno a svaly silnější. Pokud je krokový přístroj vybaven funkcí měření pulsu a počítání spálených kalorií, bude možné správně plánovat své činnosti.

Lidské svaly jsou schopné rychle zvyknout na monotónní zatížení. Proto se doporučuje častěji "překvapovat", zavádět rozmanitost v pořadí a intenzitě cvičení. A samotné tréninky se stanou zajímavějšími, pokud k nim přistupíte k tvůrčímu výkonu (snížení a zvýšení rychlosti, amplitudy pohybů a trvání). V tomto případě bude krokovač pro hýždě a svaly velmi efektivní zařízení. Odstraní zbytečné kilogramy, upraví číslo a zlepší zdraví.