Pruhovaná strava: recenze, výsledky. Kefír strava
Pruhovaná strava je volbou mnoha žen a mužů, kteří si nedokážou představit svůj život v nudné zdrženlivosti. Oprava tvrdých potravin je velmi obtížně trvat déle než jeden den. Je to pro tělo obtížné, protože trpí nedostatkem důležitých látek, ale také pro nás není morálně snadnější. Z toho důvodu časté poruchy a názor, že je lepší mít další kilo, ale být šťastný než jít hněvivě a zlobit. 
Takže, pruhovaná strava - všelék v boji proti obezitě? Ne, samozřejmě! Jako každý jiný systém má své omezení. Někdo je snadno převádí, jiným (například pokud člověk netoleruje mléčné výrobky) To je zcela netolerovatelná strava. Dnes budeme hovořit o vlastnostech tohoto systému pro hubnutí. Jaké jsou výhody a nevýhody proužkované stravy.
Co to je, nebo na jakých základech je založeno
Máte čas vyzkoušet různé stravy? Pokud ano, pak jsme obeznámeni s tím, co nyní popisujeme. Jakákoli strava je pro tělo stres, bez ohledu na to, jak je individuální a vyvážená. Ale naše tělo je vybaveno výkonnými psychologické obranné mechanismy a proto se dostává do stresující neobvyklé situace, rychle se zvyká a přizpůsobí se jí.
Co se děje Všechny procesy, které se vyskytují ve vašem těle, se přizpůsobují novému režimu. To znamená, že je vybrána možnost nejefektivnějšího provozu za nejnižší cenu. A pokud jsou omezení velmi tvrdá, pak budete pozorovat slabost, nedostatek síly a touhu dělat něco. To znamená, že většina funkcí bude uvedena do režimu spánku.
Dokonce jednodušší lze na monodietych zobrazit. Například jste vyloučili tuky a sacharidy. Zpočátku tělo aktivně spaluje tukové tkáně a pak zpomaluje metabolismus, protože instinkty vykřikují: "Hlad se nasadí a postará se o tuku." Pro energii se začíná zpracovávat bílkovina, která se skládá ze svalů a orgánů. Další. Dostanete se z jídelníčku, ale tělo neví, že se hlad nestane znovu a začne aktivně doplňovat ztracené zásoby tuku. V tomto ohledu je pruhovaná strava vhodnější. 
Jaké jsou jeho výhody?
Ze všech systémů, které snižují hmotnost, může procházet mechanismy biologické ochrany pouze pruhovaná strava. Přehledy ukazují svou vysokou účinnost s nízkými náklady. Vzhledem k tomu, že strava se neustále mění, tělo nedokáže pochopit logiku a obnovit své metabolické procesy. Systém je založen na střídání proteinových a sacharidových dnů. Takový švih pomáhá urychlit metabolismus současně jsou spáleny tuky, ale proteinová tkáň se nepohybuje. Jaký je výsledek pruhované stravy? Hodnocení se říká o vysoké účinnosti, asi o 5-8 kg za dva týdny. 
Specifika systému, jeho pravidla
Kurz začíná proteinovými dny. Toto důležité pravidlo slouží dobru našeho těla. Tato strava je nezbytná k udržení svalové tkáně a schopnosti vydržet fyzickou námahu. Kromě toho je tělo nasycené bílkovinami, vytváří deficit kalorií. To je nezbytné, aby tělo začalo odstraňovat rezervy - tukové zásoby. Po proteinu následuje nový den. To je také důležitý bod. Sacharidy jsou nezbytné pro to, aby naše tělo poskytlo tělu energii. Doplňuje glykogen v játrech a svalů. Navíc, pomalé sacharidy - zdroj vlákniny, který je nezbytný pro normální fungování gastrointestinálního traktu a zabraňuje zácpě, který často doprovází pouze bílkovinné diety.
Skutečnost, že dochází k rozpadu tukové tkáně, je velmi důležitá. Musíme však pamatovat na to, že je nutné vynaložit uvolněnou energii a odstranit produkty rozpadu. Takže musíte dělat cvičení a vypít alespoň 2 litry vody denně.
Den číslo 1: přibližná strava
Měli byste určitě zjistit, co si obyčejní lidé myslí o svém známosti s takovým systémem, jako je pruhovaná strava (recenze). Výsledky vám pomohou vylepšit a vydat celou cestu. První denní bílkovina. Na snídani můžete jíst vařené vejce a zelenou zeleninu. Po zbytek dne potřebujete asi 800 gramů vařeného kuřete. Nezapomeňte správně vařit: když se vaří, je třeba změnit vodu a vařit až do připravenosti. Rozdělte celý objem na 5 recepcí.
Den 2
Den sacharidů nezahrnuje použití chléb a pečiva. Nezapomeňte, že se rozhodnete zhubnout. Navíc, je absence tuku ve stravě může účinně snížit váhu. Můžete jíst zeleninu - až 1,5 kg za den. Jediným omezením je brambor, je to nemožné. Zbytek je tvou volbou. Surové nebo vařené, ale ne nutně sůl, cukr a máslo. Dobře akcelerátor metabolismu je zeleninová polévka. Obsahuje zelí, rajčata, celer, cibuli, papriku, mrkev, česnek a zeleninu. Můžete také připravit zeleninové džusy. Ve střídání dnů a prochází pruhované stravy. Recenze, výsledky a skutečné výsledky lidí pomáhají, aby se nemuseli bát vyzkoušet tuto metodu hubnutí. Ale to není jediná možnost populární stravy. Snad pro milovníky mléčných výrobků by byla přijatelnější druhá možnost.
Kefír Pruhovaná strava: Výsledky a funkce
Pokud můžete žít celý den, jíst jen kefír - pak tato volba je pro vás. Kefír diety dnes hodně, protože to je úžasný produkt. Dokonale uspokojuje hlad, obsahuje minimální množství kalorií a současně normalizuje činnost gastrointestinálního traktu, protože obsahuje mnoho užitečných bifidobakterií. Zrychluje metabolismus a normalizuje metabolické procesy. Kromě toho, kefír je mírný diuretikum a projímadlo, což znamená, že vyčistí tělo.
A proč kefírová strava - pruhovaná, ptáte se? Je to velmi jednoduché. Během dvou týdnů je třeba střídat kefírové dny a běžnou stravu. Nyní zkoumáme potraviny podrobněji během tohoto období. Den kefír - to je 1,5 litru jogurtů bez obsahu tuku a vody v neomezeném množství. Obvyklá strava také neznamená excesy. Musíte jíst co nejúčinněji, bez škodlivých potravin, které obsahují spoustu prázdných kalorií. Jedná se o rychlé občerstvení, rafinované výrobky, mastné koláče, smažené potraviny, cukrovinky, pečivo, kečup a majonézu, brambory, alkohol. Tato schéma předpokládá ztrátu zhruba 5-6 kg za 14 dní. 
Co můžete jíst ve dnech s normální stravou?
Můžete začít ráno s kašou na vodě bez cukru, soli a oleje. Můžete použít nízkotučný tvaroh. Pro druhou snídani si můžete vzít jedno jablko a tucet lískových ořechů. Oběd - zeleninová polévka, vařené maso a salát. Na oběd můžete jogurt a hrušku. Na večeři je lepší nechat vařené ryby a salát. Taková strava nepřináší velké potíže, protože je poměrně rozmanitá a vyvážená. Pokud máte pocit nepohodlí před spaním, napijte sklenici kefíru. Pokud se ve dnech kefíru obáváte nepohodlí, nadýmání, pak je zcela možné, že takový systém není pro vás vhodný. 
Zkuste to shrnout
Jak již bylo řečeno, nejoblíbenějším systémem pro hubnutí je prostě pruhovaná kefírová strava. Recenze potvrzují, že jeden den pouze na kefír může vydržet, ale déle je už velmi obtížné. A střídání umožňuje bezpečně vydržet všech 14 dní a současně neodstraňovat váhu. Další závažná poznámka: Pokud je vaše práce v kanceláři, je třeba přidat další fyzickou aktivitu, jinak se váha snižuje velmi pomalu.