Tréninková maska: jmenování a recenze

Tréninková maska ​​je populární sportovní doplněk, který zvyšuje aerobní cvičení během cvičení. Funguje jako simulátor kardio systému i plic.

Kvůli překrytí požadovaného ventilu je maska ​​pro trénink omezující vzduch, proto s pravidelným používáním bude sportovec schopen výrazně zvýšit svou vytrvalost a zlepšit funkční charakteristiku těla.

Jak to pomůže?

Fitness s tímto doplňkem je napodobenina vysokohorského cvičení, kde hraje zvláštní roli tenký vzduch. Tréninková maska ​​se projevuje v okamžiku, kdy tělo potřebuje pracovat ve zdokonaleném režimu, aby zajistilo tkáně kyslíkem. Jak každý ví, v důsledku toho se dýchání a nárůst pulsu zvyšuje ventilace a krevní oběh se ještě zvyšuje.

Mnoho lidí se zajímá o to, proč je potřeba masku pro trénink v interiéru. Ve skutečnosti je možné nejen fitness, ale také krabici, práci na různých simulátorech atletická chůze. Tréninková maska ​​(omezovač dechu) umožňuje mírně zkrátit dobu tréninku, tedy místo standardní hodiny, kterou můžete trénovat po dobu 20-30 minut, přičemž získáte stejný výsledek.

Lidské zdraví je poškozeno, pokud není dostatek kyslíku, a proto trpí nervový systém. Proto se masce doporučuje používat absolutně všechny sportovce pro zvýšení objemu plic a ke zlepšení schopností kardiovaskulárního systému.

Zařízení a princip činnosti

Tréninková maska ​​je připevněna k hlavě speciálním elastickým pásem, který je zase připevněn silným suchým zipem. Spolu s hlavním předmětem obsahuje sada také několik ventilů s membránou (vstup a jeden vývod). Lidé zpravidla sdružují masku s respirátorem nebo plynovou maskou, protože působí na stejném principu a jsou respiračními omezeními.

Důležitou výhodou je snadné čištění části masky. Celý rám může být rychle nastříkán a pečlivě otřen ručníkem, ale rukáv musí být omyt ručně, i když to nebude trvat příliš dlouho.

Maska pro dýchací cvičení je velmi jednoduchá: během dýchání se ventil zavře a proudění vzduchu je poněkud omezené. Sportovci, kvůli imitaci bytí v různých výškách, mohou měnit odporovou sílu. Nastavení masky probíhá pomocí určitých manipulací s membránami a ventily.

Abyste simulovali výšku asi 1000 metrů, měli byste nastavit membránu v otevřené poloze a poté připojit ventily se čtyřmi otvory. Aby bylo možné nastavit výšku 2000 metrů, je nutné vzít ventily se dvěma otvory a pro 3000 metrů výšky bude dostatek ventilů s jedním otvorem.

Abyste simulovali větší výšku, je třeba změnit polohu membrán. To znamená, že pro výšku 3500 metrů je potřeba použít ventily se čtyřmi otvory a uzavřít jednu z membrán, pro 4 500 metrů - ventily s dvěma otvory a jednou uzavřenou membránou na 5000 metrů - ventily s jedním otvorem a uzavřenou membránou.

Užitečná doporučení

Pro ty sportovce, kteří stále ještě neví, jak maska ​​funguje, měli byste se seznámit se základními tipy a doporučeními odborníků.

Tím, že se na ně připojíte, bude pravděpodobnost, že budete zraněni, výrazně snížena a očekávaný výsledek bude mnohem rychlejší. Každý nováček, který nikdy nepoužíval toto příslušenství, by nikdy neměl věnovat pozornost následujícím tipům a funkcím:

• Před použitím masky je nutné poradit se s lékařem, neboť za přítomnosti zjevných odchylek v oblasti zdraví nebo patologií je používání omezovače dýchání přísně zakázáno.
• v každém případě po použití masky bude účinek pozorovatelný - svaly budou lépe zpracovány díky absorpci méně kyslíku;
• milovníci jízdy, jízda na kole a lyžování budou obzvláště těžit z nárůstu vytrvalosti po pravidelném tréninku v masce;
• pokud je vše v pořádku se zdravím a neexistují žádné odchylky, neměli byste okamžitě začít praktikovat v masce, protože dříve musíte pečlivě prostudovat pokyny, které jsou v každé sadě uvedeny, a popsat přijatelné cviky, stejně jako možnosti pro kombinace ventilů;
• čím horší je fyzický trénink, tím méně času by měl být věnován výcviku v masce.

Principy výcviku

Jak již bylo uvedeno výše, když je kyslíková maska ​​nasazena pro trénink, člověk vypadá jako na vrchol hory, kde kromě malého množství vzduchu je také klidné a tonické prostředí. Třídy v masce by měly být udržovány co nejklidněji, na principu jógy nebo Pilates.

V pokynech můžete vidět, že je zaostřeno statické cvičení ale aktivní trénink je zde kontraindikován. Pouze vysokoúrovňové sportovci, kteří znají své vlastní schopnosti a mohou své tělo nezávisle ovládat, jsou skutečně připraveni na intenzivní trénink, ale pokud jde o čas, netrvají déle než 15-20 minut.

Noví sportovci zpravidla nedbá na doporučení lékařů a zkušených sportovců a okamžitě začnou provádět cviky, které jsou velmi rychle vyčerpány i bez masky. V takovém případě nemůžete nejen získat požadovaný pozitivní účinek, ale také stát se majitelem vážných onemocnění.

Nejlepší model

K dnešnímu dni je nejpopulárnějším modelem Trainig Mask 2.0, který je používán mnoha sportovními hvězdami. Maska dokonale vykonává všechny své funkce, pro které získala úctu všech známých sportovců. Není to špatné zvýšení objemu plic, síla a vytrvalost, duševní koncentrace, cvičení membrány, přispívá ke zlepšení dýchacího, nervového a oběhového systému.

Více síly a vytrvalosti

Během tréninku v masce se lidské tělo dostane do stresujícího stavu a snaží se z toho co nejrychleji vyjít, postupně se přizpůsobit. Nejenže začínají dýchat neustále pracující buňky, ale i ty, které předtím zůstaly v klidu.

Sportovci, kteří pracují na vysokých pulsech po pravidelném tréninku s Trainig Mask 2.0, budou moci lépe tolerovat nedostatek dostatečného kyslíku v soutěžích.

Svaly po takových cvičeních se také dají lépe pracovat, čímž se zvyšuje jejich funkčnost. S kardiovaskulárním cvičením se bude zvyšování vytrvalosti cítit velmi dobře, ale během bojových umění nebo silového tréninku bude pocit svalové acidifikace v boji méně patrný.

Obecné informace

Tréninková maska, která je uvedena níže, je vyrobena z nejodolnějšího materiálu - neoprenu. Má speciální otvory pro uši, stejně jako spolehlivý suchý zip, který bude pevně připevněn i při nejnáročnějších cvičeních.

Součástí balení je 7 ochranných krytů a 3 odolné ventily, které regulují odpor vzduchu. Navíc spolu s gumovou maskou v obalu je neoprenový pouzdro, upínací hlavice, která může být nastavena na jakoukoliv velikost, stejně jako pohodlný návod ve formě brožury.

Recenze

Negativní recenze sportovců o této masce neexistují, protože s tím můžete rychle dosáhnout zvýšení výdrže a naučit se dýchat ústy, jak doporučují mnozí lékaři. Efekt se projevuje po prvním tréninku, i když na začátku bude obtížné provádět i elementární cvičení. Když se podíváte na sebe a máte alespoň 5-minutové tréninkové školení s Trainig Mask 2.0, můžete získat výsledek, který sportovci obvykle dosahují v jednom nebo dvou týdnech tréninku bez masky.