Hmotnost a výška: normální, základní ukazatele a funkce

Růst stvořené osoby závisí na mnoha faktorech, ale nejdůležitější z nich je pohlaví a dědičnost. Níže uvedená metoda výpočtu je zcela správná, i když je její chyba 12 cm na obě strany skutečného výsledku. Konečná výška, kterou může dítě dosáhnout, lze zhruba vypočítat pomocí jednoduchých výpočtů:

• Chlapci - velikost růstu rodičů / 2 + 7,5 cm.
• Dívky - množství růstu rodičů / 2 - 7,5 cm.

Vývoj dítěte od narození

U novorozenců začíná vývoj muskuloskeletálního systému. Všechna novorozence narozené včas váží přibližně stejně, alespoň rozdíly v tělesné hmotnosti jsou malé. Průměrné indexy jsou 3300 g pro dívky a 3500 g pro chlapce a limity od 2500 g do 4000 g jsou považovány za normální v prvním roce života. ve druhém - měsíčně 400 g.

Jaké jsou míry růstu dětí mladších jednoho roku (WHO)? Během prvního měsíce bude dítě narůstat asi o 3 cm, jak je uvedeno v tabulce norm o hmotnosti a výšce až do následujícího roku. Ve věku 1 roku bude výška dítěte asi 75 cm při počáteční výšce 50 cm.

Vývojová rychlost dětí mladších jednoho roku

Nedávno, když se doporučilo, aby matky na počkání přivezly kojenců, se přírůstek váhy stal významnější než je uvedeno v tabulce standardů hmotnosti a výšky. Často v první polovině roku děti přidávají asi 1 kg za měsíc. Hlavní věc je, že další kilogramy v porovnání s normou by neměly bránit tomu, aby dítě rozvíjelo kognitivní a motorické funkce, tj. Včas začít sedět, plazit, stát a chodit. Pokud nadváha zabraňuje aktivně se vyvíjet dítě, stojí za to snížit objem obilovin v dietě dítěte a nahradit je zeleninovými pyré. Měl byste se poradit s pediatrem, zvláště pokud v rodině dochází k obezitě. Podle doporučení lékaře je třeba dítě masírovat a gymnastiku Sladké a moučné výrobky by měly být ve stravě dítěte v minimálním množství, protože obsahují nejvyšší počet kalorií. Včasný zásah do stravy dítěte pomůže předejít budoucím fyziologickým a psychickým problémům.

Vývoj dítěte do 12 let

Po roce se tempo růstu dítěte trochu zpomalí a až 4 roky dítě roste o 4 cm. V průměru výška dítěte ve věku 4 let dosahuje 100 cm. Po 4 letech dítě roste 6 cm každý rok.

Tabulky ukazují míry růstu dětí, které. Nejaktivnější chlapecký růst je zaznamenán ve věku 4-4,5 let a ve věku 12-17 let a u dívek v 6-7 a 11-14 letech.

Tabulky tempa růstu Světové zdravotnické organizace odrážejí průměrné ukazatele vývoje chlapců a dívek. Růst dítěte je podmíněn nárůstem délky skeletálních kostí a samotný proces je hormonálně závislý, to znamená, že konstantní růst dítěte je ovlivněn účinkem hormonů, jejichž účinek se mění v různých věkových obdobích. Hlavním z nich je somatotropní hormon, který je vylučován speciální žlázou umístěnou v mozku - hypofýza. Tento hormon se nazývá růstový hormon nebo růstový hormon. Jeho maximální množství se produkuje v noci.

Pěstování těla v dospívání

Během dětství a dospívání se svaly a části kostry plynule rozvíjejí a transformují. Ve věku 17 let člověk hromadí asi 90% maximální hmotnosti svých kostí. Během celé doby růstu organismu dochází k nárůstu velikosti kostry kvůli jeho neosifikovaným úsekům. V trubicovitých kostech se jedná o epifýza chrupavky, která trvá až 20 let. Také v jiných kostech jsou podobné chrupavkové mezery. Po dokončení osifikace těchto oblastí se zastaví růst kostry v délce.

Kostra se rozvíjí nejrychleji během prvních 2-3 let puberty. Někdy se kluci v tomto období stávají o 10 cm vyšší. Toto zrychlení růstu je důsledkem náhlého zvýšení produkce pohlavních hormonů, které stimulují vývoj všech tkání, včetně kostí a svalů. Rychlost růstu podle věku samozřejmě existuje, ale tento proces závisí na celkovém vývoji dospívajících.

Stejně jako skelet, svalstvo zrychluje jeho vývoj během puberty. To je charakteristické jak pro chlapce, tak pro dívky, ale vyšší hladina testosteronu u mužů vede k tomu, že jejich svalová hmotnost je v průměru vyšší než u žen a je mnohem snadnější. Ve věku 17 let je asi 24% tělesné hmotnosti ve svalech dívčích a asi 40% u chlapců.

Rychlost růstu u dospívajících

Co určuje růst dětí

Normy WHO o výšce a hmotnosti nejsou konečnou pravdou. Růst a vývoj jsou pro každé dítě individuální. Fyzický vývoj závisí hodně na temperamentu dítěte. Mobilnější a energičtější děti jsou méně náchylné k tělu a klidné a flegmatické mohou mít větší váhu. Vývoj dítěte do značné míry závisí na vlivu vnějších faktorů. V antisociálních rodinách, kde se pozornost prakticky nevěnuje vzdělání, děti rostou pod tempem růstu. Důvodem je nedostatek odpovídající výživy a nedostatečná pozornost pro dítě. Často v takových rodinách získávají děti od raného věku zlé návyky.

Rodiče, kteří nevadí v jejich potomcích, často mají poprsí opačným směrem. Ve snaze rozvést své děti nejchytřejší a nejsilnější, pošlou ho do mnoha úseků a tříd s učiteli. Výsledkem je, že dítě přijímá zátěž, která neodpovídá jeho schopnostem souvisejícím s věkem. Zrušil režim dne a odpočinul, což může být jedním z důvodů zpoždění růstu. Dalším faktorem pro pomalý růst mohou být chronické onemocnění, dokonce i ty, které přímo nesouvisí s kosterním systémem nebo procesy hormonální regulace.

Faktory, které urychlují růst dítěte

Faktory ovlivňující růst dítěte a jeho harmonický vývoj jsou následující:

1. Výživa s věkem odpovídající množiny živin.
2. Dostatek spánku, protože ve snu je produkce růstového hormonu.
3. Celý odpočinek a častý pobyt na čerstvém vzduchu.
4. Pohodlná psychologická rodinná mikroklima.
5. Dostatečná fyzická aktivita, ale ne nadměrné cvičení.

Růst dítěte závisí na délce trubicovitých kostí a výživa kostí je určena odpovídajícím zásobením krve. Proto přiměřená svalová práce nejen posiluje, ale také zlepšuje výživu kostní tkáně.

Co zpomaluje vývoj?

Současně existují faktory, které negativně ovlivňují růst dítěte.

1. Nedostatek stravy bílkovin a vitaminů.
2. Chronické nemoci.
3. Porušení dne, nadměrné zatížení, včetně emočního.
4. Použití různých léků, zejména z arzenálu hormonální terapie.
5. Intenzivní cvičení, zejména vzpírání.
6. Často traumatické situace.
7. Stres, neočekávaná změna klimatu.

Je důležité vědět, že v tabulkách o tempa růstu dítěte jsou nejvíce extrémní ukazatele výšky a hmotnosti neustále aktualizovány. Postupně se móda a vzhled člověka jako celku mění, mnoho faktorů ovlivňujících ukazatele hmotnosti a výšky na zdraví se stále ještě zkoumá, a proto se ukazatele změní. Mělo by se také pamatovat na to, že každá osoba má svůj vlastní individuální vývoj. Například v průměrném školním věku měl chlapec růst pod normální úroveň podle standardů WHO a před absolvováním školy se zvedl na úroveň svých vrstevníků - to je varianta normy.

Jaká je ideální váha?

Hmotnost dospělé osoby odpovídá lékařské normě, určuje BMI. Index zohledňuje poměr výšky a hmotnosti. Pro Výpočet BMI Je třeba rozdělit hmotnost člověka v kg na čtverec jeho výšky v metrech. Pokud získaný výsledek nepřesáhne limit od 18,5 do 25, má tato osoba normální hmotnost a ukazatele pod nebo nad těmito limity označují přítomnost nadměrné nebo nedostatečné hmotnosti. Čím větší je odchylka od hranic normy, tím více úsilí musí být učiněno, aby vaše tělo vrátilo do normálního stavu.

Jak změnit výšku a hmotnost v dobrém věku?

Vzhledem k věku klesá hmotnost kostí a svalů, a tím i tempo růstu podle věku. Kostra je těžší a silnější než všichni lidé ve věku kolem 40 let, a pak postupně oslabuje. Totéž se děje se svaly. Po 50 letech se v každém desetiletí oslabí asi o 15%. Tyto procesy jsou zvláště patrné u žen během menopauzy, obvykle mezi 45 a 55 lety. Snížení produkce estrogenu přispívá ke ztrátě kostní hmoty - až o 3-5% ročně. Muži po 50 letech každoročně ztrácejí zhruba 1% kostní hmoty.

Současně klesá růst: po 65 letech se páteř zkracuje o 2,5 cm kvůli deformaci obratlů a ztrátě elasticity disků mezi nimi. Mnohé z věkových procesů jsou nevratné: je to výsledek biologického času obsaženého v lidských genech. Ale toto vyhynutí může být výrazně zpomaleno a bezbolestné. Je třeba sledovat stravu, udržovat fyzickou aktivitu, vyhýbat se kouření a přebytečnému alkoholu, stejně jako užívat doplňky stravy, zejména vitamín D a vápník. V kombinaci s moderním lékařským pokrokem to všechno pomáhá zmírňovat a někdy dokonce odstraňovat problémy související s věkem.