BMI: výpočet založený na věku. Index tělesné hmotnosti: tabulka

Koeficient "index tělesné hmotnosti" (BMI) ukazuje, jak velká váha v kilogramech představuje 1 metr tělesné plochy. Tento výpočet BMI byl vyvinut Adolphem Quetelethem před více než 150 lety a tento přírůstek se stále používá.

Co nám dává definici BMI? Výpočet koeficientu bude ukazovat poměr výšky člověka k jeho hmotnosti, v důsledku čehož lze určit, zda je tělesná hmotnost normální, nedostatečná nebo nadměrná. Poměr výšky k hmotnosti by měl být normální, jinak by odchylka mohla ovlivnit vaše zdraví.

Jak najít BMI?

Index tělesné hmotnosti se vypočítává pouze na základě výšky a hmotnosti. Samozřejmě nemůžete použít všechny vzorce. Je také nutné vzít v úvahu pohlaví, věk osoby, jeho životní styl. V závislosti na těchto kritériích mají lidé jiný poměr tuků a svalů. Při určování BMI je třeba vzít v úvahu všechny vaše ukazatele (pokud máte sportovní tělo, vysoká postava může být pro vás normou).

Existuje několik vzorců, pomocí kterých lze tento index určit. Dříve se používala formula Broca: BMI = výška (v centimetrech) - 100. Dnes se předpokládá, že tento vzorec je vhodný pro ženy ve věku 40-50 let, pro dívky 20-30 let by měl být index o 10% menší a pro ženy nad 50 let což je více o 5-7%. Kromě toho nyní vzorec BMI zohledňuje změnu typu těla.

Jak vypočítat kalkulačku BMI?

Optimální pro určení indexu pro použití vzorce Ketle. Chcete-li to provést, proveďte kalkulaci. Zadejte váhu v kilogramech a dvakrát rozdělíte výšku (růst musí být nejprve převeden na metry). Číslo, které dostanete, je index tělesné hmotnosti. To je vzorec BMI: hmotnost dělená výškou na čtverec.

Například vypočítat BMI pro ženy s výškou 165 cm a hmotností 56 kg. Okamžitě překoná růst v metrech, dostanete 1,65 m. Určete index tělesné hmotnosti:

56 / (1,65 * 1,65) = 56 / 2,7225 = 20,57.

V tomto příkladu je pro tuto ženu výsledný BMI na normální úrovni.

Indexová tabulka

Při určování úrovně, ve které se nachází váš indikátor, vám pomůže speciální tabulka BMI. Je snadné ji používat, stačí určit nejprve index tělesné hmotnosti.

Na základě této tabulky pouze při určování tělesné hmotnosti není pravda, u mužů a žen jsou normy odlišné, musíte také provést výpočet BMI s ohledem na věk, u dětí a dospívajících se indikátory liší.

Výpočet BMI pro muže

Obyčejně se muži méně zajímají s ukazatelem indexu, ale až přijde čas na vstup do armády, měl by to každý okamžitě počítat. Koneckonců, tento ukazatel může být rozhodující a slouží jako dočasné odvolání. Právě zde začínají lidé myslet na to, jaký druh BMI mají. Výpočet se provádí stejným způsobem, níže jsou normy pro muže:

• méně než 18 let - nedostatečná hmotnost;
• 18.5-23.8 - norma;
• 23.9-28.5 - nadváha;
• 29 a více - obezita.

V Izraeli je míra mírně vyšší, bylo zjištěno po provedení výzkumu. Bylo zjištěno, že muži s indexem 25-27 měli lepší zdravotní stav. Tato čísla nejsou v každém případě normou. Například člověk, který se zabývá boxerským nebo silovým tréninkem, bude vážit mnohem víc než norma, ale to neznamená, že má nadváhu.

Výpočet BMI pro ženy

U žen jsou věci velmi odlišné. Každá dívka vždy myslí na svou váhu a na to, jak blízko je k ideálním indexům tělesné hmotnosti. Zde vzorec pomůže Ketle. Pokud je váš index:

• méně než 19 - nedostatečná váha;
• 20-25 - norma;
• 26-30 - je nadváha;
• 31 a výše - máte obezitu.

Pokud chcete zjistit, kolik kilogramů byste měli zhubnout, je lepší kontaktovat odborníka na výživu s touto otázkou. Při výpočtu BMI provede výpočet založený nejen na vzorce Kötele, ale na základě dalších vzorců. Určí přesný index s přihlédnutím k vlastnostem vašeho těla, stejně jako k životnímu stylu. Nedoporučuje se vypočítat BMI během těhotenství, protože údaje budou nepravdivé.

Indexové sazby pro muže a ženy se liší z několika důvodů. Za prvé, muži mají více svalů a za druhé, jejich tělo je tenčí (kvůli fyziologickým rysům).

Výpočet BMI pro děti

Pro zjištění, zda je index tělesné hmotnosti pro děti náročnější, dítě stále roste, mění se. Ale i zde Vám náš vzorec pomůže. Výpočty jsou prováděny stejným způsobem. Pro usnadnění tohoto procesu a nekonávejte výpočty pokaždé, centile tabulky vám pomohou. Tyto tabulky jsou snadno pochopitelné. K určení BMI budete potřebovat údaje o výšce, hmotnosti a věku dítěte. První a poslední sloupce v tabulce ukazují minimální a maximální indexy a ve středních sloupcích jsou pro tento věk běžné ukazatele. K vytvoření těchto tabulek byla provedena rozsáhlá sbírka informací, do které se zapojilo přibližně 1 000 dětí. Centrický ukazatel BMI pro děti je uveden níže.

Tělesná hmotnost dítěte v prvním nebo posledním sloupci znamená, že je podváha nebo obézní. V takovém případě je třeba bezodkladně přijmout opatření, pokud tělesná hmotnost dítěte spadne do středních sloupů, pak je vše v pořádku (tyto ukazatele BMI jsou normou pro daný věk).

Výpočet BMI dospívajícího

U dospívajících je vše také nejednoznačné, je těžké stanovit index a norma mezi dívkami a chlapci ve věku 12-16 let nesouhlasí. Dívky vyrůstají dříve, takže index by měl být vyšší. Aby bylo možné určit BMI dospívajícího, je také nutné použít stůl centile.

Co může BMI říct o vašem těle?

Index tělesné hmotnosti slouží jako obecný statistický ukazatel, ale může sloužit jako výchozí bod pro dosažení ideálního čísla. Dokonce i když přijatý BMI je normou podle kritérií, neznamená to, že vaše tělo je ve výborném stavu. Samozřejmě nemusíte ztrácet váhu, ale pravděpodobně budete potřebovat fitness program pro utažení těla. Je-li váš index mírně vyšší než normální, nemusíte se vyčerpat dietou, správná strava a fitness vás dostanou zpět do tvaru.

Pokud je BMI zdaleka normální a blíží se k obezitě, měli byste vážně přemýšlet o problému a soustředit se, protože to není jen a ne tak vnější vnější krása. S velkou nadváhou můžete riskovat své zdraví.

Opět si vzpomeňte, jaký je index tělesné hmotnosti. Jedná se o koeficient, který ukazuje, kolik kilogramů na 1 metr těla. Existuje jednoduchý vzorec pro určení BMI, ale pokud nemáte čas k výpočtu kalkulačky nebo nikoli, můžete vždy použít kalkulačku online. Mělo by být zapamatováno, že míra indexu je pro všechny muže a ženy určena pro všechny odlišně. Chcete-li stanovit normu u dětí a dospívajících, měli byste použít stůl pro příslušný věk.

Pokud jste stanovili normu a ukázalo se, že je vyšší než by měla být, nemusí to vždy znamenat nadměrnou hmotnost. Chcete-li získat správný BMI, výpočet by měl být proveden nejen na základě výšky a hmotnosti, měli byste také vzít v úvahu zvláštnosti vašeho těla. Pokud jste sportovec (atlet) a máte velkou svalovou hmotu, měla by být vaše míra vyšší než u běžných mužů a žen. Pokud je váš index nad normálem, není to vždy špatné, pokud se cítíte pohodlně a jako stav vašeho těla.