Jaké potraviny jsou slabé? Bezdrogová léčba zácpy

Příčiny a prevence zácpy

Sedavý životní styl, špatná strava, věk, těhotenství - to vše může způsobit problémy s zažívacím traktem. V důsledku toho dost lidí trpí zácpou. Toto onemocnění přináší spoustu bolesti a nepohodlí. Osoba trpící zácpou vede nízkoaktivní životní styl, cítí se depresivní. Farmakologie nabízí širokou škálu léků, které účinně bojují proti tomuto problému. Často jsou však kontraindikovány těhotným nebo laktajícím ženám, starým lidem nebo dětem. V takových případech se osvědčené populární metody dostanou k záchraně: produkty s prolupujícím účinkem.

Nesprávná výživa jako příčina zácpy

Protein je užitečný pro růst organismu, který je jeho stavebním materiálem, ale jeho nadměrná spotřeba způsobuje problémy s trávením. Proto se snažte kontrolovat množství spotřebovaného masa, mléčných výrobků a ryb ve své každodenní stravě. Abyste neztráceli čas hledáním informací, jak zacházet se zácpou a jaké produkty jsou slabé, proveďte preventivní opatření včas: jíst otruby a tvrdé mleté ​​ovesné vločky. Je lepší používat ovesné otruby: jsou bohaté na nerozpustné vlákna, které nemohou být zpracovány žaludeční šťávou, a proto čistí střeva od toxinů a stabilizují trávení. Stačí, když snídíte 2 lžíce tohoto produktu ráno sklenicí vody, nebo jej namočíte do studené vařené vody a pijete ji. To pomůže zapomenout na problémy s trávením. Ovesné vločky také obsahuje vlákno a komplexních sacharidů. Proto se při absenci otrub doporučuje začít s tím. Stabilizuje činnost trávicího traktu, zabraňuje nadýmání a kongesci v žaludku.

Co je to produkty slabé a jak je používat při zácpě

Mezi cenově dostupné, levné a užitečné ve vaší kuchyni budou rozhodně produkty laxativního účinku:

• zeleniny a ovoce, které jsou spotřebovány v čisté formě nebo ve formě brambor (šťávy);
• mléčné výrobky, obchod nebo vlastní vaření;
• sušené ovoce.

Takže pojďme zvážit Zlikvidujte, které potraviny jsou slabé, zatímco jemně řešíte problém zácpy, aniž byste narušili funkci normálního střeva. Mezi zeleninou, dýní, červenou řepou, mrkví mají laxativní účinek. zelí (bílá, brokolice, brusel a barva), pastevec, řepka. K normalizaci trávení se doporučuje používat luštěniny (fazole a hrách), kukuřice a endive. Ovoce s laxativním účinkem zahrnují jablka, hrozny, hrušky, švestky. Mohou být použity celé a mohou být ve formě šťávy. Sušené ovoce, jako sušené meruňky, švestky a rozinky, také stabilizují stolici. Nepostradatelnou pomocí v boji proti zácpě je fermentované mléčné výrobky: kyselé mléko, ryaženka, přírodní jogurty bez plniva, kefír. Je důležité, aby byly tyto produkty čerstvé: po třídenním skladování neposkytují laxativní účinek. Proto je důležité tyto produkty připravovat samostatně. Nyní víme, které potraviny oslabují, stabilizují trávení a pomáhají bojovat proti zácpě. Jsou vynikající alternativou léčiv, nemají žádné vedlejší účinky a pomáhají při řešení problému jemně a rychle. Kromě toho jsou tyto produkty téměř vždy v kuchyni nebo v chladničce a mohou být použity jak pro prevenci, tak pro léčbu.