Co je index tělesné hmotnosti

Co je index tělesné hmotnosti (BMI)

V našem životě tento koncept představil belgický statistik a sociolog Adolf Ketele. Index tělesné hmotnosti je hodnota, ve které je hmotnost člověka vztažena k jeho výšce. S ním můžete vypočítat, zda je váha Vaší výšky normální. Ale metoda je pro děti neakceptovatelná starší lidé kteří sportují profesionálně, těhotné ženy. Pro ně existuje vlastní metoda výpočtu.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti

BMI se vypočte takto: hmotnost v kilogramech by měla být vydělena výškou v cm. Například muž o hmotnosti 80 kg o výšce 180 cm bude mít následující index tělesné hmotnosti: 80 / 1.80² = 22.2. Výsledky lze ověřit pomocí následujících pravidel.

Kategorie první. BMI pod 18,5

Hmotnost je nedostatečná. Nemusíte zhubnout. Je lepší se věnovat tomu, co hrozí nedostatku tělesné hmotnosti. Riskujete, že máte takové zdravotní problémy, jako jsou nedostatky v těle, nedostatek menstruačního cyklu (amenoria u žen), křehkost kostí a další nemoci. A čím je index tělesné hmotnosti nižší, tím více riskujete.

Kategorie dvě. BMI od 18,5 do 25

Hmotnost je normální. Už nemusíte měnit váhu. Jste v kategorii lidí, kteří mají minimální riziko onemocnění v důsledku problémů s tělesnou hmotností. U mladých lidí do 25 let je nejlepší BMI považováno za 22 až 23. Pokud jste v horní hranici a myslíte si, že váha je již nadměrná, změřte objem pasu. Normou je růst mínus 100 u žen a až 94 cm obvodu u mužů. To všechno, nad - odchylky od normy. Měla by začít věnovat pozornost jídlu.

Třetí kategorie. BMI od 25,0 do 30,0

Nadváha. Zatímco riziko pro vaše zdraví je nízké, ale již máte pocit nepohodlí, a to jak psychologické, tak fyzické. V této fázi pomůžete správné výživě. Pozornost je věnována snížením porcí a snížením kalorií. Zadejte také pravidlo, které chcete provést cvičení Zatím se můžete vyrovnat s vámi sami, ale ne daleko od toho okamžiku, kdy budete sestupovat na nemoci spojené s vyšší hmotností.

Kategorie čtyři. BMI od 30,0 do 35,0

To, dámy a pánové, je první stupeň obezity. Vypadá to, že jste ztratil kontrolu nad sebou a svou vlastní váhu. Sám to nemůžete udělat správně upravte stravovací návyky. V tomto případě je vhodné poradit se s lékařem. Výživář vám řekne způsoby léčby, případně předepíše některé léky. V této situaci je nadváha v těle již chorobou a riziko komplikací se mnohonásobně zvyšuje. Úmrtnost obézních lidí je několikrát vyšší než u lidí s normální hmotností. A čím větší hmotnost roste, tím více prahu roste.

Kategorie 5 a 6: Obezita II a III

Záměrně jsme spojili tyto kategorie do jednoho. Vzhledem k tomu, že v těchto fázích neexistuje žádný významný rozdíl v nežádoucích účincích nadváhy. Obezita je vážné onemocnění. Je složitá v přírodě, často spojená se životním stylem, stravovacími návyky nebo dědičností. Riziko komplikací při obezitě je velmi vysoké. Je nutné konzultovat odborníka. Má smysl přemýšlet o chirurgické léčbě, zvláště pokud trpíte diabetes mellitus typu 2. Ujistěte se, že o tomto problému přemýšlíte, protože obezita třetího stupně vyvolává výskyt rakoviny a narušení celého těla. Nemluvíme již o tom, jak těžké je psychologicky pro lidi s tak velkou váhu. Po operaci se můžete vrátit do plného života a cítit se jako zdravý člověk!