Jaký druh ovoce můžete jíst pro kojící matku? Formujeme kompletní stravu

Výběr kojení

Moderní ženy dnes volí kojení jako hlavní zdroj výživy pro své dítě. Toto řešení je nejvíce racionální, protože pouze mateřské mléko je schopno poskytnout dětem plné množství všech potřebných prvků a vitamínů pro růst a zdraví. Mladé ženy často mají spoustu otázek, například o jakém druhu ovoce může jíst kojící matka, aby nedošlo ke vzniku kolik nebo alergií u jejích potomků. Žena, která krmí své dítě, potřebuje správně jíst. Dieta během laktace by měla být co nejrozmanitější, aby byla zajištěna normální funkce nikoliv jednoho, ale dvou organismů najednou. Je velmi důležité doplnit stravu o čerstvé ovoce, většinou bohaté na zdravé vlákno. Bohužel některé z nich mohou vyvolat negativní reakci na dítě.

Plody pro kojící matky

Takže jaký druh ovoce můžete jíst kojící matku? Nejprve je třeba vybrat plody, které rostou v pásu, kde žije žena. Je také možné vyzkoušet plody, které jí během těhotenství užívaly. V naší zemi se nejčastěji doporučuje použití jablek, hrušek, švestek a třešní. Měli byste začít postupně jíst a pozorně sledovat reakci dítěte. U prvních příznaků vyrážky nebo změn nálady je lepší přestat konzumovat možný alergen. Upozorňujeme, že zakázané jsou ovoce, které způsobilo reakci rodičů dítěte. Důležité je také zapamatovat si, jaký druh ovoce může konzumovat maminka, aby nedocházelo trávení nebo zácpa u dítěte. Ke zlepšení stravitelnosti ovoce by měly být zpracovány nebo oloupány. Pokud jde o obecná doporučení, měly by být preferovány banány, protože jsou velmi bohaté na vápník a broskve obsahující hořčík. Nezvyklé ovoce mohou začít vstoupit do vaší stravy o něco později, když je dítě starší a silnější.

Proč je mléko pryč?

Nyní, když víte, jaké ovoce můžete jíst ošetřovatelku, můžete aby si udělali kompletní stravu bohatou na vitamíny. Pokud žena v období kojenecké dítě omezí se na potraviny, může skončit velmi katastrofálními důsledky. Nebudete nejen podkopávat vaše zdraví, ale také může dojít k tomu, že mléko pro krmení končí. Z čeho ztrácí mléko - otázka zájmu mnoha matek. Existuje mnoho důvodů. Některé z nich jsou vysvětleny psychologickým stavem, některé závisí na fyziologii. Nevyvážená výživa, nedostatek vitamínů a živin jen zhoršují únavu, depresi a nedostatek spánku.

Formujeme kompletní stravu

Dieta během laktace by měla zahrnovat také produkty jako maso, ryby s nízkým obsahem tuku, vejce, všechny druhy mléčných výrobků. Všechny složky by měly být mírně slané a nejlépe párované. Na snídani je dobrým řešením mléčné obiloviny, ovoce bohaté na vlákninu. Chcete-li mít více mléka, je nutné jíst nejen dobře, ale poměrně často. Aktivní laktace přispívá k požití matky před podáním dítěte.