Co dělat, dítě v noci nespí? Jak dítěti spát? Kolik by dítě mělo spát

Spánek dítěte se vždy stará o rodiče, zejména když dítě spí neklidně nebo se neustále probouzí a potřebuje pozornost. Referenční knihy, časopisy a příručky poskytují představu o normách denního a nočního spánku pro děti různého věku, ale v mnoha případech jim dítě neodpovídá.

Stává se, že dítě nemůže dlouho usnout a usazování v posteli trvá několik hodin. Nebo se probouzí uprostřed noci, aniž by chtěl spát. Rodiče, zejména mladí, mohou v této situaci paniku, nevědí, co dělat. Dítě v noci nespí a celá rodina s ním nespí. Nebo jen matka zasáhla nedostatek spánku a během dne nemá dostatek síly k plné komunikaci s dítětem.

Snažme se zjistit, proč dítě v noci nespí. Koneckonců, nejen rodiče, ale on sám trpí nedostatkem spánku, ztrácí řádný odpočinek a zotavení.

Standardy spánku: kolik by dítě mělo spát

Délka noci dětský spánek závisí přímo na jeho věku. Když nevíte, kolik dítě by mělo spát během dne, je snadné vyvolat paniku a začít se bez obav starat.

Takže obvykle sen má takové trvání:

• dítě, které je jeden rok staré, spí 11,5-12 hodin v noci a až 2,5 hodiny během dne;
• ve třech letech se noční spánek sníží na 11 hodin a denní doba trvá až 1,5 hodiny;
• dítěti zahradního věku dostává dostatek spánku v noci po dobu 10-11 hodin a během dne se odpočívá asi hodinu.

Odchylky od těchto ukazatelů na jednu nebo dvě hodiny by se neměly stát problémem, protože každá osoba je individuální. Existují však situace, kdy stojí za to přemýšlet o tom, co dělat: dítě v noci nespí, zaspívá kolem půlnoci, je rozhořčené, "smaže" slzy od sebe.

Hodnota denního spánku

Spánek uprostřed dne se často nepovažuje za důležitý a rodiče ho obětují. Dítě je proto povzbuzováno nahrazením spánku zábavou.

Dalším cílem je vycvičit fidget při hledání řešení problému, jak umístit dítě do postele. večer bez slz a rozmarů. To je věřil, že unavené dítě s potěšením půjde brzy spát a spí více.

Situace je vlastně opak. Nervózní systém dítěte na dlouhý aktivní den je přetížen a přeexponován. Je těžké, aby se dítě uklidilo kvůli narušeným brzdným procesům, zaspí s velkými obtížemi a ve špatném čase.

Pediatři poznamenávají, že hodinový odpočinek během dne je užitečný i pro školáky, aby se zotavili. Poté, co se tato domácí úloha provádí rychleji a pozorněji. A klidná doba je prostě nutná pro dítě ve věku 4-5 let.

Pokud předškolní dítě nespí během dne, mohou noční můry a močová inkontinence ho v noci rušit. Dítě dostane další stres v mateřské škole, když denní spánek je vnímán jako trest a zasahování do svobody.

Proč dítě v noci nespí: příčiny novorozenců

U dětí mladších šesti měsíců je časté probuzení způsobeno charakteristickou změnou období spánku. Povrchový spánek převažuje nad hlubokým, zvláště když je dítě staré jeden měsíc. Zdravé dítě v noci nespí z různých důvodů, a to jak fyziologických, tak i psychologických.

Mnoho dětí nedokáže usnout samo o sobě po nočním probuzení a ti, kteří jsou kojeni, se probudí, aby dostali část jídla. Někdy pro klidný spánek dítě spí s rodiči - hmatový kontakt a teplo pomáhají dítě usnout rychleji a cítit se chránit.

Pokud jsou úniky příliš časté, je důležité zjistit příčinu toho, co se děje, a rozhodnout se, co dělat. Dítě v noci nespí z následujících důvodů:

1. Během krmení, kdy dítě pije příliš rychle, se vzduchové bubliny hromadí ve střevech, což vede k bolestivé koliky.
2. Vnitřní proud vzduchu, suchý a přehřátý vzduch (teplota nad 22 ° C).
3. Rodiče dali dítě do spánku podle svého režimu po 22 hod.
4. Plenka je plná nebo plenky jsou mokré.
5. Začátek vývoje této nemoci.
6. Dítě je žíznivé nebo hladné.
7. V místnosti, kde dítě spí, jsou světelné a zvukové podněty, například pracovní televize.
8. Napětí nebo konflikty mezi rodiči.
9. Různé poruchy nervového systému.
10. Teething.

Je velmi důležité, aby atmosféra vztahů v rodině byla klidná a přátelská, rodiče nepovolují vážné konflikty. Jinak jsou všechny vzrušení matky přenášeny na dítě a on se stává nervózní, neklidný.

Pokud by se zjevné příčiny špatného spánku nemohly nalézt sami, měli byste vyhledat pomoc pediatra nebo ukázat dítě neurologovi. Některé poruchy nervového systému spolu s poruchami spánku.

Baby nerušený spánek

Pokud novorozené dítě nespí v noci nebo se často probudí, někdy stačí vytvořit jisté podmínky, aby mohl pohodlně spát. Lékaři říkají, že nejlepším způsobem, jak přimět dítě, je napodobit jeho pobyt v bříšině mé matky:

• omezit prostor (je dobré zabalit plenu a pak přikrývku);
• zajistit blízkost a teplo matky;
• zlobí ho na ruce a otřásá se včas.

Když se dítě probudí v posteli, je důležité ho dlouho nechat sám, ale uklidnit ho a pomoci mu znovu usnout.

Chcete-li zlepšit kvalitu nočního spánku dítěte, doporučujeme během dne udržovat hmatový kontakt s ním. Stroke a objímání uvolňují nadměrné napětí ze svalů a uklidňují nervový systém.

Preventivní masáž sestávající z lehkých úderů, které matka dává dětem denně, funguje dobře.

Jak se vypořádat s kolikou

Nejčastější příčinou neklidného spánku u novorozenců je bolest břicha nebo dětská kolika. Trávicí systém je ve stádiu vzniku v prvních měsících života a akumulace plynu ve střevě způsobuje bolestivé křeče.

Střevní kolika dělat dítě spát krátké, povrchní a přerušované. Chcete-li snížit účinek tohoto stavu na spánek, měli byste dodržovat některá doporučení:

1. Matka, která kojí, by měla dodržovat dietu a neměla by se utíkat s potravinami, které u dítěte způsobují tvorbu plynu (omezit čerstvé zelí a rajčata, nahradit plnotučné mléko fermentovanými mléčnými výrobky, vyloučit luštěniny).
2. Několikrát denně položte dítě na břicho na teplou plenu složenou několikrát (po 15 minutách).
3. Po dlouhém podávání (asi 20 minut) držte dítě ve vzpřímené poloze tak, aby vzduchové bubliny zanechaly žaludek.

Normalizujte funkci střeva a pomocí speciálních příprav. Ale dejte jim dítě pouze na doporučení pediatra.

Proč dítě v noci nespí v roce

Po ročním období dítě rychle rozšiřuje stravu, zkouší nové pokrmy, neobvyklé potraviny a obecně spotřebuje hrubší potravu než dříve. Přizpůsobení trávicího systému není vždy hladké, mohou se objevit nové důvody pro noční nepokoj:

• tvorba plynu;
• bolest břicha;
• alergická reakce na nové přípravky (svědění).

Další příčiny neklidného spánku u dítěte, s nímž potřebujete jít k lékaři, jsou bolesti hlavy, noční obavy v kombinaci s enurézí, nazální kongesce a bolestivé uši.

A pokud nejsou žádné nemoci - co dělat? Dítě v noci nespí, přestože nebyly zjištěny žádné zdravotní problémy. Příčiny a řešení mohou ležet na povrchu, člověk se musí jen podívat pozorně na životní styl rodiny. Takže starší dítě starší než jeden rok nemusí spát v noci, pokud:

1. Neexistuje žádný den, kdy se dítě rozesílá pozdě, nespí během dne, a pak se skloní, aby se večer zdřímnul. V důsledku toho - potíže s usínáním a neklidný spánek.
2. Dítě je na čerstvém vzduchu málo. Optimálně - kombinace chůze s fyzickou aktivitou.
3. Krátce před spánkem má dítě silné emoce, otřesy (radostné rozrušení se smíchem, silné zklamání nebo strach se slzami, hororové příběhy, hororový film).
4. V dětské ložnici je příliš horká nebo studená, suchý vzduch (může způsobit bolest na nosní sliznici).
5. Doba pokládky neodpovídá vlastnímu biorytmu dítěte ("sova" nebo "lark").
6. Vedle postele je počítač nebo televize.
7. Kreslené a programy jsou zobrazeny před spaním.
8. Ložní prádlo a přikrývka nejsou vhodné pro sezónu nebo na dětskou postýlku nepříjemné.

Pokud je zjištěn jeden nebo více důvodů, rodiče a všichni členové domácnosti budou muset změnit svoji představu o večerní činnosti a zapojení dítěte do ní, aby se jeho spánek klidně a dal sílu na další den.

Psychologické příčiny poruch spánku u dítěte

Neklidný a přerušený spánek u dítěte může být důsledkem významných změn ve své rodině, vztazích, životním stylu. Může to být změna bydliště, nákup nového nábytku, stejně jako vzhled bratra nebo sestry. Dítě může být velmi ovlivněno skutečností, že se přestěhoval do postele v noci, kdyby každou noc v noci klidně spal s rodiči.

Klíčem k řešení problému je maximální trpělivost a vytrvalost. Dítě bude muset po dlouhou dobu vysvětlovat pozitivní aspekty změn v životě, klidně vnímat jeho probuzení a jemně, ale trvale ho znovu a znovu posadit do postele. Když se dítě konečně přesvědčí o tom, že se nestane nic strašného, ​​jeho spánek se zlepší.

Pokud dítě nechce spát sám v noci, je příliš citlivé na okolnosti, které ho obklopují, "začíná" rychle a je těžké ho uklidnit, neustále žádá o ruce, pak mluvíme o takzvaném excitabilním typu. Takové děti vyžadují zvláštní přístup ke komunikaci a výchově v jakémkoli věku, stejně jako zvýšený čas a úsilí rodičů. Neúčinné v knihách amerického pediatra Williama Searsa nazývají "děti s vyššími potřebami".

V tomto případě vznikají problémy s spánkem v dětství kvůli nadměrnému napětí a svalovému stlačování. Před spaním se děti koupají ve vodě s přídavkem extraktu z borovice, infuze mateřského mléka nebo levandulového esenciálního oleje (vše jen po konzultaci s lékařem), jemně hladí záda, nohy, rukojeti.

Je smysluplné, aby se nepokouskalo, aby dítě navykl na nezávislý spánek v samostatné posteli nebo koupil kolébku s odnímatelnou stěnou, která je připojena k rodičovskému spánku.

U starších dětí se zvýšenou potřebou (2-5 let) je charakteristický silný dojem, což je důvod, proč dítě má hodně zkušeností, často má noční můry nebo prostě nemůže usnout kvůli znepokojivým myšlenkám. Jak opravit sen:

1. Dejte dětskou postýlku do ložnice rodičů, ne v samostatné místnosti.
2. Uspořádání volného času dítěte tak, aby během dne strávil spoustu fyzické síly, ale nepřekvapuje emocionálně (bazén, chůze).
3. Dávkovací trénink a vývojové aktivity, vyhýbá se únavě, jinak se dítě stane nevlídným a nesnesitelným.
4. Všechny cesty k návštěvě, návštěvy na přeplněných místech, slavnostní události se přesouvají do první poloviny dne.

Pozornost a trpělivost rodičů vůči vzrušujícímu dítěti může dát celé rodině zdravý a regenerační spánek.

Odhánějte strachy

Stává se, že se dítě v noci probudí a nespí kvůli obavám. Kdyby byl ohromen příběhem Baby Yagy nebo viděl v hororovém filmu nepříjemné postavy, mohl by se cítit jako by se ukrýval ve skříni nebo pod postelí.

Žádné přesvědčení pomáhá, musí být opatření "rozhodující". Nejprve je třeba zjistit, co nebo koho dítě se bojí, a pak společně vypracovat plán na odstranění nočních strachů.

Prostředky kontrolované mnoha rodiči pomáhají:

• nechte noční světlo;
• poučte oblíbenou hračku dítěte, aby ho ochránil a posadil ho vedle postýlky;
• zavěsit "odpůrce" příšer - zvon, zvonění trubek, sběrač snů.

Děti jsou náchylné k opakujícím se rituálem, takže si můžete každý den před zahájením postele číst ochranné kouzlo nebo ošetřit místnosti monster spray (nalijte vodu několika kapkami lavenderového oleje do prázdné lahvičky). Všechny způsoby budou fungovat.

Polštář pod uchem

Místo pro spánek musí být řádně uspořádáno. Rodiče se ptají, proč je polštář lepší pro spaní pro dítě, jak má být teplá přikrývka a měkká matrace. Nevhodná nebo horká postel může v noci způsobit probuzení a pláč a příliš mnoho polštářů může vést k napětí v krku a bolení hlavy.

Je to jen to, že děti nepotřebují polštář, místo toho se doporučuje položit plenu složenou čtyřikrát pod hlavu. Faktem je, že proporce hlavy a těla dítěte opustí krk dítěte hladkým, pokud leží na boku. Můžete si koupit plochou podložku pro děti za 1,5-2 let.

Matrace v postýlce vyzvednout docela tvrdě, s ortopedickými vlastnostmi. Měkké peří mohou nepříznivě ovlivnit tvorbu páteře, navíc dítě, které se utopí v chmýřích, bude horko.

Je důležité si vybrat sezónu podle sezóny a pamatujte na to, že přehřátí během spánku je pro dítě škodlivé. Hypotermie také neovlivňuje dobře, takže dítě je lepší spát ve své pyžamě, aby nezamrzlo, odhaluje se v noci.

Jak dát dítě do spánku bez rozmary

Úkolem rodičů je učit dítě, aby usnulo samy o sobě ve stejnou dobu. Pro zdravý a klidný spánek je důležitý režim. Můžete k němu přijít splněním určitých podmínek:

1. Nastavte signál, abyste začali připravovat na spaní a určitý rituál (sbírejte hračky, pijte mléko, kartáčte zuby). Tento program musíte spouštět každou noc na poplachovém signálu nebo týmu vaší matky.
2. Zvýšení úrovně fyzické aktivity během dne (a procházky na čerstvém vzduchu) tak, že dítě jde do postele v "vycházce" spánku.
3. Omezte zátěž psychiky dítěte. Velmi emocionální cvičení sedí u televize nebo počítače. Všechny obrazovky musí být uhaseny nejméně jeden a půl hodiny před spaním.

Můžete začít malý, postupně nabravaya a honing večerní program akce.

Pomoci rodičům

Několik dalších tipů, jakýsi kontrolní seznam pro dobrý spánek:

• přidáním jehličnatého extraktu do lázně - uvolňuje a uklidňuje;
• před spaním dávat teplé mléko s medem nebo bramborovým čajem. Pro dobrý spánek udělá dítě s mátou, fenykl, heřmánek;
• vysílat školku před spaním;
• provádět akce večerního rituálu v přísném sledu, nedávejte úlevu, protože novinka znamená stres.
• zvedněte tiché hry na večer, přečtěte si dobrou knihu.

Rodiče budou muset také vynaložit úsilí: vypnout televizor, zkusit aktivitu a vytvořit tak atmosféru klidu v domě.

Uvolňovací síla

A konečně, nepřekonatelný způsob, jak uklidnit dítě, je zpívat jeho ukolébavku. Měřené a klidné hlasy matky hlasy, se přizpůsobí klidně. Dítě se nestará o čistotu pádu do poznámek nebo o správnost melodie, ale pokud matka nemá ráda zpívat, pomůže počítač nebo stereo. Seznam playlistů můžete vytvořit v předstihu, kde bude zaznamenán. hudba pro spánek děti: léčebné, uklidňující, relaxační.

Mohou to být lullabies (domorodci a národy na světě), zvuky přírody, upravené klasiky nebo zvuk surfování. Bílý hluk funguje dobře - jakýsi zvuk chaosu, jehož jedna z variant je zvuk deště.