Kde a jak se naučit parkour v 9-13 letech a později

Než začnete uvažovat o tom, jak se naučit parkour, měli byste vědět, jaká je tato disciplína. Parkour je kombinace tělesných dovedností, která v určitém okamžiku bude užitečná v různých životních situacích. Jeho hlavní myšlenkou je, že neexistují žádné hranice, je zde jen překážka, kterou lze vždy překonat.

Chcete-li pochopit, jak se naučit dělat parkour, musíte nejdříve dosáhnout potřebného psychologického postoje a sportovního tréninku. To je přesně ten případ, kdy musíte kombinovat fyzickou sílu, morální sílu, koordinaci pohybu, reakční rychlost a dokážete přesně posoudit prostor, kterým se pohybujete. Jak se naučit parkour, protože je to především motorická improvizace, která zároveň vyžaduje vynikající rozvoj a přináší automatismus dovednosti vědomého pohybu?

Jak začít se učit parkour

Parkour nás učí rozvíjet behaviorální dovednosti v reálných podmínkách, tj. Překonávat překážky zde a nyní. Stěny, stromy, parapety, střechy a zábradlí představují standardní překážky, které stopovač překonává. V důsledku toho je hlavním cílem člověka, který si myslí, že se má naučit parkuř, být schopen snadno, ekologicky a přirozeně se pohybovat ve vesmíru a provádět různé pohyby a kousky.

Chcete-li cvičit tuto disciplínu, musí člověk nejprve rozvíjet dovednosti v širokém spektru sportů, aby se vytvořila soulad mezi tělem a duchem. Skvělou volbou pro výchovu ducha jsou bojová umění, kde musíte neustále vyvíjet touhu vyhrát a bojovat s psychickým strachem. Rozvíjet dovednosti volného pohybu, by měly být zapojeny do lezení, atletiky, akrobacie a gymnastiky.

Motivace a překonání strachu

Zaprvé musí stopař pochopit, že předtím, než se učí parkour, musí se starat o svou vlastní motivaci. Parkour naznačuje, že osoba by měla mít psychologii lovce, který sleduje svou kořist, nevidí překážky a neodmítá zamýšlený cíl. V mysli by neměly být myšlenky na nemožnost realizace jeho plánu.

Chcete-li se stát ukazatelem, musíte se naučit nevidět překážku jako hranici nemožné. Parkour je průchod prostoru, jako by byl standardně neomezený a homogenní. A tohle potřebujete bude moci a duševního ducha.

Co je zapotřebí zvládnout dovednosti parkour

Chcete se dozvědět, jak se učit parkour v 9 nebo v jakémkoli jiném věku? Nejprve pro toto povolání je nutné vyvinout svaly. Musí být silné, suché a vytrvalé. Je třeba mít pružné klouby se silným vazným aparátem, protože v některých situacích váha těla padá na jedno podpěrné rameno a tělo musí být skloněno v skoku bez podpěry. Je také důležité vyvinout silný a schopný náklad. respirační systém a silné, obvyklé nohy pro dlouhé zatížení. Vyžaduje dobrou reakci, houževnatost prstů a výbornou koordinaci pohybů.

Parkour prvky

Dospívající zejména chtějí vědět, jak se naučit parkour ve věku 13 let. Za tímto účelem musí dospívající mládež zvládnout své základní prvky, zejména:

1. Schopnost zachovat rovnováhu v úzkém prostoru - rovnováha.
2. Schopnost pohybovat se po povrchu čisté stěny - Valran.
3. Schopnost pohybu na velmi úzké silnici na polovičních ohnutých nohách - rovnováha koček.
4. Dovednosti pohybu na rukou - Cat PES.
5. V parkour je nesmírně důležité se učit, jak přistát správně, bezpečně a bez zranění. Nohy by měly praskat a kolena - ohýbat se už ve vzduchu.
6. Chcete-li snížit zatížení těla při skoku z velké výšky, je nutné zvládnout prvek rolovacího válečku přes rameno.
7. Použitím jedné překážky k překonání druhé je klíště.

Skákání v parkouru

Je důležité vědět, že nebudete chápat, jak se učit parkour, pokud nemáte zvládnutí skoky potřebné v tomto sportu. Takže, co potřebujete vědět o skoku v parkouru:

1. Drop je jednoduchý skok.
2. Opice (opice) - skočte s opěrnými rukama na překážku a přemístěte nohy mezi ně.
3. Ruční skok - když je stopař při překonání překážky odpuzován rukama.
4. Slepý skok - přesun na netestovaný nebo neznámý povrch.
5. Pružina (jaro) - přeskočte přes překážku bez kontaktu s ním.
6. Přesný skok - účel takového pohybu - je zůstat v omezeném prostoru na určitém místě.

Co by mělo být možné sledovat

Pro vycvičení parkour by měl značkovač nejprve vybudovat fyzickou aktivitu a zvládnout základní prvky a skoky. Potom můžete pokračovat ve studiu složitějších cvičení: klíšťata, krupice, sprin a tak dále. Když si uvědomíte, že vaše příležitosti rostou, můžete začít trénovat v provádění takových prvků, jako je chůze na vašich rukou, valran, rovnováha na vašich rukou a tak dále.

Neměli byste se okamžitě pokoušet provést složitý převrat nebo skok bez toho, aby jste vyvinuli motorické dovednosti a flexibilitu, protože je to plné zranění - podvrtnutí, modřiny nebo dokonce zlomeniny. Pokud tělo není dostatečně rozvinuté nebo nemáte ponětí, jak provést nějaký prvek nebo skákat, pak sotva můžete očekávat pozitivní emoce z cvičení parkour.

Kde se naučit parkour

Zakladatel tohoto sportu David Belle, je přesvědčen, že ve školách parkuru nemá smysl. Podle něj bude nejlepší školou skutečné životní podmínky, takže je lepší trénovat na ulici. Ale nejprve byste se měli naučit všechny potřebné cvičení doma nebo v tělocvičně a teprve poté vylepšit získané dovednosti do praxe.

Na školách však stále existuje pocit Parkour. Zvláště užitečné lekce pro začátečníky. Navíc můžete najít přátele pro školení a zájmy. V naší zemi není tolik míst, kde se můžete naučit parkour, ale přesto jsou. Tam jsou kluby, které učí tento extrémní sport v Moskvě, Petrohradu a dalších ruských městech. V každém případě je nalezení praktických kluků snadné. Zkušení majitelé vědí, jak správně provádět trik, a pokud vůbec, trénovat a pojistit. Každopádně v týmu podobných lidí je vždy snadnější a bezpečnější se naučit nové prvky a cvičení pro vás.