Proč kosti křup a jak se ho zbavit?

Nepríjemná křupavost v kostech je velmi známá. Tento konkrétní zvuk závisí na stavu tkáně chrupavky v kloubech a může být alarmujícím příznakem. Toto nebezpečí zhoršuje skutečnost, že lidé se k tomu nebudou snažit věnovat pozornost, dokud se neobjeví vážná bolest. Nejlepší je snažit se vyhnout takové situaci a předejít negativním důsledkům.

Proč kosti křup?

Výskyt krvácení je spojen se zničením chrupavky. Pokud problém trvá dlouho nepovšimnutý, může se stát neustálou bolestí - v poškozeném kloubu začne glazura opotřebovávat kosti. Příčiny destrukce tkáně chrupavky mohou být anatomickým znakem kloubů, stejně jako věkem související změny v těle nebo nevyvážená výživa. Onemocnění se může objevit v jakémkoli věku v důsledku dědičných faktorů, nadváhy nebo endokrinologických problémů. Někteří lidé mají zvyk, že si zvlášť zkroutí prsty, dokud neuslyší jejich křoví. To je také velmi škodlivé pro klouby.

Společná prevence

Nezáleží na tom, proč kosti křupují - preventivní opatření pro zdraví kloubů budou pro každého člověka přínosem. Za prvé, cvičení pomáhá. S jejich pomocí se zlepšuje krevní oběh a výživa chrupavek. Můžete si vybrat jakýkoliv sport podle chuti - od plavání až po cykloturistiku. V případě stávajících onemocnění kloubů stojí za to soustředit se na takové cvičení, které vylučují silnou zátěž na bolest. Například při problémech s kolejemi bude plavání užitečné, ale dřepy mohou být nebezpečné. Správná výživa je druhým způsobem, jak se chránit. Důvody, proč křoviny kostí mohou být onemocnění kloubů - artritida, artróza, dna nebo revmatismus. V takových případech je vhodné omezit příjem bílkovin, zejména v kombinaci s alkoholem. Nejlepší je konzultovat dietu s kvalifikovaným odborníkem, který může v případě potřeby doporučit optimální léčbu drogami. Snažte se vyloučit smažení a kouření a upřednostněte takové jídlo vařené v dvojitém kotli. Rostlinné salátové sezóny s rostlinným olejem. Užitným masným výrobkem bude želé, které obsahuje speciální destrukovanou chrupavku, což má příznivý vliv na stav kloubů. Rovněž stojí za to zahrnout do stravy více celozrnných produktů, čerstvého ovoce a zeleniny, stejně jako med, ořechy a sušené ovoce. Potraviny bohaté na fosfor a vápník nebudou nadbytečné. Poškození kloubů může způsobit kávu a alkoholické nápoje, takže by měly být omezeny nebo dokonce vyloučeny. Je lepší pít více čisté vody nebo jablečných vývarů.

Citlivost na počasí

Pokud budete muset přemýšlet o tom, proč kosti prasknou a bolejí klouby, je to v době, kdy je špatné počasí mimo okno, možná máte osteoartrózu. Pod vlivem této nemoci začínají tkáně kostí a chrupavek rozpadat. Porážka choroby pomůže správné výživě s dostatečným množstvím vitamínů a aminokyselin, bez stresu a nadváhy, v boji s plochou nohou v jeho přítomnosti. Jezte více červeného rybízu, citrusových plodů a kiwi, jíst čerstvé maso a ryby, stejně jako pohanka a ječmene. Ve složitějších případech stojí za to konzultovat s lékařem.