Proč se během těhotenství věnuje bolesti zad?

Bolest zad je běžným výskytem během těhotenství, neboť kvůli vlivu hormonů jsou vazky, klouby a svaly uvolněny. Kromě toho neustále zvyšujete váhu, což způsobuje další zátěž na zádech.

Proč se vyskytuje bederní bolest?

Bolest dolní části těla během těhotenství je velmi častá, může způsobit nepohodlí v horní části zad, mezi prsy, v hrudi a ramenou. Některé ženy rozvinou zánět ischiatického nervu - ostrý střelbu po nohách. Jiní mohou mít bolesti v pánvi. Vzniká kvůli nestabilitě kyčelních kloubů. Dlouhé procházky, prodloužené sedění nebo ve stejné pozici - to vše způsobuje zvýšení bolesti zad u těhotných žen. Malé praskliny na obratlů od předchozích pádů nebo předchozích porodů se opět mohou připomenout ve formě kokcygeální bolesti a zde bude obvyklým odpočinkem lék. Pokud byste měli před těhotenstvím problémy se zády, krkem a pánví, pak se během těhotenství stanou silnějšími. Někdy může dojít k pocitu vyvrtnutí kotníku, posunutého disku.

Co dělat, když vaše zadní bolí těhotná?

Snažte se sledovat polohu svého těla. Vždy se postavte rovně, ale nezvedněte bradu nahoru. Pokud máte v práci dlouhou dobu, zkuste střídavě přenášet váhu těla z jedné nohy do druhé. Když je příležitost, posaďte se a projděte se během oběda. Když si lehnete na postel, položte polštář pod záda. Nejlepší pozice je na straně a hlava by měla být otočena na stranu, horní noha a rameno by měly být vytaženy dopředu. Pokud se chcete dostat z postele, je lepší se obrátit na jednu stranu, pak se posadit a teprve poté pomalu vstát. Bolest dolní části těla během těhotenství může být způsobena nosením závaží. Pokud máte dítě, nepoužívejte ho na jednom stehně, protože tím uděláte velké zatížení na zádech. Požádejte někoho z rodiny, aby vám pomohl v okolí domu. Chůze v pohodlné botě se širokými podpatky a robustními popruhy tak, aby noha neklouzala a není příliš volná, pak je méně pravděpodobné, že vyvrtáte kotník. Chůze ve vysokých podpatcích obvykle způsobuje bolest zad v těhotenství.

Co může zmírnit bolest?

Udělejte tichý cvičení. To pomůže zmírnit ztuhlost svalů. Ale nedělejte cvičení, pokud zažíváte bolest. Masáž vám pomůže uvolnit se, ale s největší pravděpodobností jen na chvíli. Pokud váš manžel provádí masáž, nedovolte mu, aby tvrdě zatlačil na záhyby v dolní části páteře, neboť jejich stimulace může vést ke kontrakci. Můžete se vyzkoušet v teplé lázni s aromatickými oleji. V prvních měsících těhotenství používejte levandule, ale velmi zřídka, protože se předpokládá, že způsobuje kontrakce dělohy. Bolest dolní části těla během těhotenství také pomáhá překonat homeopatii nebo bylinné léky.