Zabalte na hubnutí: typy, tipy, cvičení

Zabalte na hubnutí - to je sportovní simulátor, který nikdy nevyjde z módy. Dokonce i když pracujete doma, sledovat své oblíbené televizní seriály, pomáhá vytvářet krásný pas a odstranit bříško. Ale je všechno tak jednoduché, jak se zdá? Zjistíme to.

Wrap pro hubnutí: jak vybrat správný simulátor

Oblouk je známý díky svým vynikajícím vlastnostem již od starověku. Jednoduché železné "kruhy" byly stále zkroucené našimi babičkami a měly z nich obrovské pasy. Ale v moderních obchodech se oči liší od rozsahu a rozmanitosti typů zboží, které potřebujeme. Mělo by se okamžitě říci, že ztráta hmotnosti pomocí obruče bude účinná pouze v případě, že její hmotnost přesáhne kilogram. To je způsobeno skutečností, že tyto nástroje zpravidla ovlivňují nejen tělo, ale i obecný fyzický stav studenta. Takže sportovní simulátor může být různých typů: normální a masážní. Obvyklé jsou staré a oblíbené plastové nebo železné tenké "kruhy". S jejich pomocí nemůžete schudnout: jsou určeny pouze k udržení účinku. Plastové obruče jsou obecně k ničemu: měly by být používány pouze pro děti nebo pro představení. Efekt je možné získat pouze od železného "asistenta". Další skupina - masážní obruče. Hula-hoop (jak se nazývá tento druh) je sportovní simulátor, který je vybaven speciálními masážními tryskami po celém průměru. Pomáhají mít další účinek na pokožku a třídy s obručem jsou nejen efektivnější, ale i těžší. Tyto "kruhy" mají zpravidla další magnety, které jsou vloženy do masážních prvků. Ovlivňují krevní oběh.

Hmotnostní smyčka: Školení

Jak trénovat s tímto nádherným nástrojem? Okamžitě stojí za zmínku, že první týden bude velmi obtížné. Vše závisí na očekávaném výsledku. Pokud existuje otázka dosažení aspen pas, pak nebudou mít žádné zvláštní problémy. V takovém případě by měl obruč otáčet nejméně 40 minut denně (nejlépe je třeba udělat dva výlety po 20 minutách). Chcete-li dosáhnout většího výsledku ve výcvikovém procesu, musíte zahrnout zkroucení a ohýbání. Pokud však existuje otázka, jak odstranit "uši" nebo strany, pak se bude muset potnout víc. Kroutit obruč po stranách je poměrně obtížný a bolestivý: po prvních 10 minutách se objeví velké modřiny, ale nemusíte se zastavovat. Můžete zkrátit tréninky až na 30 minut denně, ale pouze za předpokladu, že váhy s činky jsou zahrnuty do tréninku. Aby nedošlo k vzniku modřin, měli byste používat tréninkový pás pro hubnutí. Také je třeba předem uložit peníze. heparinová masť který se stane loajálním asistentem během torze.

Hoop - skvělý způsob, jak zhubnout

Zábal na hubnutí je velmi populární a efektivní prostředky. Bez opuštění vašeho domova můžete rychle získat požadovaný výsledek za 40 minut denně. Ale tady budete muset vydržet bolest a neopustit trénink po první lekci. Ale po tvrdých a tvrdých týdnech nebudete mít stejný!