"Anatomie silového tréninku" - příručka pro kulturisty

Kniha "Anatomie silových cvičení" od Frederika Delaviera je praktickým průvodcem nejen pro začínajícího sportovce, ale i pro profesionální trenéry. Kromě popisu cvičení obsahuje mnoho detailních anatomických ilustrací, které ukazují, které svaly se používají pro určité zatížení. Také zde nejsou vynechány účinky stresu na klouby a šlachy.

Kromě toho kniha "Anatomie silového tréninku pro muže a ženy" popisuje tréninkové techniky vhodné pro obě pohlaví. Účinnost práce závisí pouze na touze a vytrvalosti studenta.

Struktura

Obsah knihy je uveden v devíti úplných částech. První dvě kapitoly popisují obecnou strukturu kostry a znaky svalové anatomie lidského těla. Každá z následujících sedmi částí odhaluje strukturu výcviku pro vývoj jednotlivých částí. Techniky jsou zpracovány do nejmenších detailů a odhalují zvláštnosti práce různých svalů.

Každá kapitola obsahuje podrobný popis účinných cvičení: univerzální pro muže a ženy. Kromě toho v knize "Anatomie silových cvičení" ve velkém svazku představuje témata, která považují správnou práci s řadou sportovních potřeb a simulátorů. To umožňuje čtenáři hrát sporty doma.

Dalším aspektem, který odhaluje "Anatomie silových cvičení", se týká toho, jak dělat zatížení není nutné. Chcete-li čtenáři jednodušeji rozlišit správný výkon od špatného, ​​kniha obsahuje ilustrace těchto a dalších případů. Diagramy jsou doplněny popisy toho, jaké pocity nebo bolesti má sportovec. V těchto případech je věnována celá část v každé kapitole. Tyto informace jsou užitečné zejména pro začínající sportovce.

Popis částí těla, které zažívají stres při provádění cvičení, vám umožňuje přizpůsobit zátěž lidem, kteří utrpěli zranění nebo určité nemoci.

Tato taktika pomáhá napravit výkon silových cvičení a minimalizovat počet technických chyb, což maximalizuje účinnost sportovních aktivit.

Ilustrace

Kniha Delaviera "Anatomie silových cvičení" je plná mnoha schémat. Ve většině těchto publikací představují ilustrace jen počáteční a závěrečné polohy cvičení, zatímco v této příručce ukazují fyziologickou stránku zátěží.

Ilustrace ukazují interní svalová struktura: která oblast pracuje zvláště efektivně a která z nich má malou zátěž. To je velmi užitečné pro sportovce, kteří trénují samostatnou svalovou skupinu, protože vám umožní přizpůsobit stupeň svalového napětí.

Pro koho je tato kniha?

Tato příručka z důvodu podrobných popisů získala popularitu mezi různými skupinami lidí zapojených do fyzické kultury. Kromě kulturistů a trenérů se u studentů fyzioterapeutických specialit stala populární "Anatomie silových cvičení". To je částečně způsobeno skutečností, že vědecké pojmy jsou prezentovány autorem ve velmi přístupné podobě. To je zvláště užitečné pro začátečníky.

Pro ty, kteří se rozhodnou udělat silné cvičení, zaměřit se na ně nebo je zahrnout do stávajícího vzdělávacího programu, bude tato příručka dobrým pomocníkem.

Například na západě tato kniha obdržela velkou cenu v oblasti sportovního vybavení a teorie výcviku a také se stala velice populární mezi trenéry jako vzdělávací nástroj pro sportovce.

Zajímavé funkce

Anatomie silových cvičení je také pozoruhodná, protože kromě popisu standardních cvičení obsahuje mnoho technik používaných odborníky. Například v něm najdete popis toho, jak šířka rukojeti ovlivní efektivitu bench press nebo jak může amplituda a rychlost zátěže urychlit vývoj svalů.

Autor

Kniha "Anatomie silových cvičení" je dílem nejen vědce, ale talentovaného sportovce, francouzského šampióna ve vzpírání - Frederica Delaviera. Kromě toho je autor specialista ve směru srovnávací anatomie. Tato skutečnost naznačuje, že vše, co je obsaženo v knize, je popisem mnoha let praxe a neocenitelných zkušeností. Práce Delavier je proto považována za jednu z nejuznávanějších v této oblasti.

Dosud je Frederico Delavier spoluautorem a redaktorem známých sportovních publikací v Evropě.

Práce Delaviera "Anatomie silového tréninku" - je pro každého čtenáře osobní trenér. Výhodou knihy je, že vám nejen pomůže udělat správný vzdělávací program, ale také vás naučí porozumět vašemu tělu. Navíc všechny cvičení popsané v knize vám umožní maximalizovat vývoj svalů, což je jeden z hlavních cílů silových sportů.