Ani Lorak dieta: recenze, základní pravidla, nabídky a výsledky
Mnoho lidí má zájem o stravu Ani Lorak. Fanoušci zpěváka, napodobující jejich idol, se snaží zjistit její tajemství ideální postavy a dosáhnout stejných neuvěřitelných výsledků. 
Idol diety
Podívejte se tak, že všichni kolem jsou závidění - hlavní motto všech popových hvězd. Ani Lorak dieta je vynikající metodou k dosažení tohoto cíle.
Někdo z idolů společnosti se denně omezuje na sladkosti a někdo jen pravidelně navštěvuje tělocvičnu. Ani Lorakova strava na snížení tělesné hmotnosti je vyvážená strava. Zpěvák zůstává štíhlý kvůli řádným dietním a tanečním třídám. Po porodu úplně opustila smažené pokrmy a nahradila brambory chlebem obilovinami.
Hlavní principy stravy Ani Lorak zahrnují následující:
- konzumují velké množství ovoce a zeleniny pro posílení imunitního systému;
- nezneužívejte alkoholické nápoje;
- jíst částečně, jíst jen v přísně přidělené době;
- pít spoustu tekutin pro odstranění toxinů a toxinů z těla;
- pečte nebo parujte všechny pokrmy, ale nikdy se neplechejte;
- Nejíst po 18:00.
Při dodržování těchto zásad získá každá osoba pozitivní výsledek.
Ani Lorakova dieta, jejíž hodnocení je uvedena níže, jí pomohla zhubnout nejen kvůli této dietě, ale také kvůli svému povolání. Během každého koncertu hvězda ztrácí zhruba 1-2 kg, zatímco nejezdí jídlo 3 hodiny před výkonem. Tak je její hlas stále jasný a její postava štíhlá. 
Dieta od Ani Lorak
Předtím, než začnete zvažovat dietu, je třeba si uvědomit, že tomu tak není bílkovinné stravy. Ani Lorak nabízí lidem nabídku, která zahrnuje jídla, která jsou dokonale kombinována s různými bílkovinnými zrny a dalšími produkty. Pokud však chce člověk dosáhnout takových výsledků, kterým se zpěvák dostal, musíte nejdříve jasně sledovat nabídku níže. Jakmile se objeví první hmotnostní posun, můžete přidat nabídku do nabídky, pokud si přejete. 
Dívky a ženy se snaží zjistit, jak Ani Lorak ztratil váhu. Ve své třicáté s ocasem vypadá zpěvačka mladá a štíhlá. Rychlá ztráta hmotnosti po porodu způsobila nadšení fanoušků a silnou záviděnost kolegů. Současně se Caroline vůbec neožila k výživě a zcela odmítla počítat kalorie, což zejména její fanoušky překvapilo.
Podstata
V systému Carolina můžete zhubnout za pouhých 7 nebo 6 dní. Ani Lorakova strava je navržena na týden, ale pokud to chceme, poslední den může být ignorován. Tato možnost je skvělá pro osoby s problémy se žaludkem a střevem. Co se týče 7 dní a 6 dní, můžete se rozloučit s extra 3-4 kg. 
Dieta nebude pro lidi účinná:
- trpí diabetes nebo gastrointestinálními chorobami;
- zvyklí jíst ve velkých porcích a zcela odmítá sledovat vlastní stravu.
Menu dieta Ani Lorak
Každý den potřebujete jíst 5krát, z nichž tři jsou hlavní jídla a dvě občerstvení. Přeskakování jídel se nedoporučuje. Současně každá druhá snídaně má obsahovat zeleninu a odpolední občerstvení - z ovoce. Na druhém svačinu by mělo trvat několik různých druhů ovoce a vytvořit tak skvělý mix.
V pondělí potřebujete jíst ovocný salát (300 g) na snídani, ovocný vývar s mátou (sklo) na oběd a na večeři - libové maso (100 g) a zeleninový salát (200 g), omyté bylinným čajem (250 ml) .
V úterý si na snídani potřebujete jíst 200 g kávu a vypít si čaj s medem, na oběd byste měli vypít sklenici vody a měli byste si dát večeři s vařenou zeleninou (100 g) a bylinným čajem (sklem).
Nabídka pro středu by měla být postavena následujícím způsobem: snídaně - mléčná kaše (300 g), oběd - polévka bez masa / ryb (200 g), večeře - pár sklenic kefír. Nejdřív tento den se může zdát nejtěžší, ale ve skutečnosti je to docela jednoduché vydržet.
Ve čtvrtek Ani Lorak doporučuje snídani s vařenými rybami a čajem, na večeři si dopřát zeleninovou polévku s nízkým obsahem tuku a na večeři jíst ryby se zeleninovým salátem. Zelenina musí být čerstvá. Části je třeba dělat ne více než 200 g.
Na pátý den je třeba jíst ovocný salát na snídani, ochutnat ovocný nebo zeleninový salát s nealkoholickou minerálnou vodou na oběd a obědvat s vařenými rybami nebo kuřecím filé v kombinaci se salátem čerstvých okurky a rajčaty. Všechny porce by měly být 200-250 g.
V sobotu a neděli můžete opakovat některou z pěti předchozích dnů, která se vám líbí. Celá Carolina strava je co nejvíce vyvážená, takže hlad se obvykle během ní nevyskytuje. 
Zpěvák po porodu
Mladá maminka neměla čas navštívit fitness kluby, takže udělala všechny cviky se svou malou dcerou. Zpěvák vyvinul autorovou metodologii, jejíž cílem je vyváženou výživu. Díky tomu dostalo své dítě všechny potřebné mikroživiny a vitamíny a Caroline udržovala své tělo ve tvaru.
Cvičení
Zvýšení účinnosti stravy pomůže paralelním sportům. Provedení elementární cvičení, Nemusíte kupovat drahé předplatné do haly nebo mít nějaké speciální vybavení, protože to bude stačit pro malý pokoj v bytě. Nejdůležitější je mít touhu a jasně vidět svůj vlastní cíl. 
Každé ráno se doporučuje začít s nejjednodušším nabitím:
- Krk Prvním krokem je natáhnout krk. Chcete-li to provést, otočte jej 8krát v každém směru a potom proveďte několik náklonů dopředu a dozadu.
- Celé tělo. Pokračovat v komplexu je vyžadováno zahřátí ramen. Za prvé, kruhové oblouky ramen jsou zpátky a pak dopředu.
- Nohy . Ideální cvičení pro nohy - dřepy. Pouze 8-10 opakování bude stačit.
- Ruce K dokončení komplexu by se měly posunout z podlahy. Pokud se ucítí slabost v rukou, měli byste začít s 2-3 opakováními, postupně zvyšovat ukazatel na 15.
Dieta Ani Lorak: recenze
Když nějaká strava nastane dehydratace těla, kvůli tomu, co člověk musí konzumovat tekutiny v značných množstvích. Lidé, kteří již vyzkoušeli více než jednu dietu, doporučují, aby začátečníci okamžitě zásobili vodu, aby získali maximální účinek z diety Ani Lorak (6 dní nebo týdně). Současně je nutné pamatovat a postarat se nejen o postavení, ale také o zdraví. Ujistěte se, že posloucháte své tělo a držte se stravy co nejvíce, protože dieta zpěváka je vhodná jak pro 6, tak i 7 dní stravu.
Přehledy stravy Ani Lorakové jsou jen pozitivní. Lidé obdivují výsledky nejen svého milovaného zpěváka, ale také jejich úspěchy. Dívky na dlouhou dobu dodržují principy ztráty hmotnosti Ani Lorak a sportovní hry. Současně argumentují, že v tělocvičích není vůbec nutné trýznit se vyčerpávajícími cviky, protože stačí běžný běh večer v parku nebo ranní cvičení na čerstvém vzduchu.
Díky dietnímu menu Ani Lorak se fanouškům podařilo ztratit více než 10 kg. Kromě toho výsledky samotné zpěvačky daly lidem motivaci hrát sport, jíst správně a užívat si štíhlého a fit těla.
Tajemství z jiných popových hvězd
Poté, co se dozvěděli, jak Ani Lorak ztratil váhu, mnoho dívek chce odhalit tajemství jiných populárních lidí. Ve svých štíhlých postavách ve skutečnosti není nic tajného. Například známý model Natalia Vodyanova pravidelně navštěvuje kurzy jógy. Má 5 dětí a současně velkolepou napnutou postavu.
Polina Gagarina, Alla Pugacheva a někteří další populární hvězdy dávají přednost stravě "Kremlu". Jeho základem je omezená spotřeba sacharidů a zrychlení metabolismu.
Ale vedoucí Ksenia Borodina, která také získala extra váhu po těhotenství, dělala vlastní stravu. Na to se můžete rozloučit s 3-4 kg během pouhých tří dnů. Základem takové stravy jsou okurky a jiná zelenina s nízkým obsahem škrobu.