Technika boje proti paží. Armádní taktiky
Boj o vaše ruce vypadá jako skvělý způsob, jak ukázat svou vlastní sílu. Ve skutečnosti však objem svalová hmota zde hraje žádnou významnou roli. Chcete-li překonat soupeře, je důležité se orientovat v technikách boje s armádou a dát je do praxe. V předkládané publikaci bych chtěl mluvit o technikách, které umožní nepříteli vyhrát, bez ohledu na stupeň svalového vývoje.
Zachyťte
Postavení ruky na začátku boje závisí převážně na individuální antropometrii. Nicméně, ideální pozice je, když předloktí a horní rameno jsou v minimální vzdálenosti od sebe.
Existuje zvláštní úchop, který potenciálně umožňuje získat výhodu již na začátku zápasu. K dosažení tohoto cíle stačí uspořádat první falangy mírně vyšší než odpovídající soupeřovy falangy. Ujistěte se, že taková zachycení je správná při pohledu na svazek na straně. Jestliže všechny čtyři falangy mají polohu blízké vodorovně, bude možné od prvních vteřin efektivně tlačit ruku soupeře a vyvíjet nadřazenost.
Problémem je, že u zkušeného rozhodčího bude těžké uchýlit se k výše uvedené technice. Koneckonců takový záchvat je zakázán pravidly armování. V každém případě mohou být předložené manipulace provedeny několik okamžiků před zahájením boje.
Poloha nohy
K tomu, aby jedna nebo druhá ramenní technika pracovala na zásahu paže, je třeba věnovat pozornost pozici nohou. Účinnost akcí můžete zvýšit několika dolní končetiny dopředu směrem ke středu stolu. Druhá noha by měla být ohnutá na koleno a poskytnuta podpora.
Podle pravidel boje s paží je zakázáno přenést celou tělesnou hmotu ve směru odporu k ruce nepřítele. Odtrhnout se od povrchu podlahy je povoleno pouze jedna noha. To se však týká pouze soutěže na profesionální úrovni. V jiných situacích, abyste získali výhodu nad soupeřem, který jasně vypadá silněji, můžete jít na trik. Stačí lehce zvednout obě nohy, uchopit stůl svou volnou rukou a vyvíjet tlak na soupeřovou končetinu nejen rukama, ale také díky posunu celé tělesné hmotnosti.
Útok na koni
Pojďme tedy k podstatě běžných technik. Taková technika zásahu do boje s paží, jako útok na koně, zahrnuje posun prstů podél falangů prstů oponenta. Cílem je pokrýt dlaň soupeře shora. Ve srovnání s jinými postupy je tento přístup poměrně energeticky náročný. Poskytuje však příležitost převládat nad méně zkušenými rivaly.
Horní hák
Chcete-li pracovat s takovou technikou armwrestling, musíte být podobná předchozí verzi. Na začátku však není nutné dát úsek. Hlavním cílem je nějaké vyčištění stranou. Hlavní tlak se zde provádí pomocí indexu a prostředního prstu.
Spodní hák
Tato technika a taktiky armády zahrnují prudké otočení rukou na sebe v prvních okamžicích po začátku boje. Malý prst v této rukojeti by měl směřovat k tělu a palec se od něj odvrátil. Při takovém příjmu musíte počkat, dokud váš soupeř trochu vydechne, a pak položí ruku na stůl.
Tažení
Tažení je jednou z nejpopulárnějších technik armády. Trénink pro přijetí je následující. Začneme tím nejsilnějším úchopem protihráče. Potom je štětcem ohnut a koncová končetina je přitahována k sobě. V poslední fázi tlaku je vyvíjet, provádět hlavní zaměření na napětí triceps.
Side technika
Přijímání zahrnuje pohyb ruky na stranu spolu s tělem. Tímto přístupem není povolena žádná změna úhlů. Tato technika boje s rameny umožňuje maximální využití břišních svalů a svalů zad. Nevýhodou je pravděpodobnost ztráty ostrého protiútoku.
Charakteristiky přípravy soutěže
Pravidelné cvičení s činky mají rozhodující význam při přípravě na zápas, což umožňuje získat sílu. Značná vytrvalost je však zapotřebí i pro armádu. Mělo by se zvýšit tím, že se denně dostanete na dlouhé běhy. Neexistuje poslední role, kterou hraje reakce. Zde sporty přicházejí na záchranu cvičení s míčem. Školení, jejímž účelem je zlepšení těchto dovedností, musí být jasně definováno v čl zobrazení grafu.
Užitečná doporučení
Existuje několik tipů, které mohou zlepšit efektivitu výcviku:
- Hlavní věc v tomto sportu není budování svalové hmoty, ale vypracování armwrestling techniky. Je nutné sledovat, zda každé cvičení probíhá správně.
- Během tréninku je nutné provádět tzv. Izolační cvičení, které umožňují kvalitní zkoušení různých svalů v různých úhlech. Některé dny by měly být přiděleny na trénink horních a dolních končetin. Musíte pochopit, že oblast předloktí zahrnuje flexory prstů a ohybů ruky. Každá zóna potřebuje cílené posílení.
- Doporučuje se věnovat pozornost tréninku kolenního kloubu. Když skončí okupace, stačí načíst tuto oblast do selhání. Pouze v tomto případě se zvýší síla končetiny.
Na závěr
Jak vidíte, existuje poměrně málo účinných technik armády. Konečně je třeba poznamenat, že dosažení vysokých výsledků v tomto sportu přímo závisí na pravidelné praxi. K dosažení vítězství je prostě nemožné, spoléhat se pouze na jeden silový trénink. Přesnost pohybů musí být neustále vyvíjena. Doporučuje se spolupracovat s partnerem. V tomto případě není nutné bojovat tvrdě. Stačí natáčet různé techniky a provádět minimální odpor. V případě potřeby se můžete dozvědět více o technikách pomocí příslušné literatury.