Arm Wrestling: trénink doma

Co se dá dělat doma, aby bylo možné dosáhnout úspěchu ve sportu, jako je zápas na paži? Školení doma to udělá, ale jak ji postavit? Jaké druhy zápasů existují ve formě sportu nazývaného zápas na pažích? Školení doma rozvíjet své schopnosti bude tématem tohoto článku.

Zápas s paží: Nahoru

Tento jediný boj vyžaduje sportovce vyškoleného sportovce. Zde, stejně jako v mnoha jiných případech, existují určité nuance, které mnoho zúčastněných lidí neberou v úvahu. I když by to mělo být ještě hotové.

Mnoho sportovců si myslí, že vrchol je jen úsek a pronator. To je místo, kde jejich myšlenky končí. Věří, že prsty, zatímco nejsou stisknuté. Ve skutečnosti malý prst spolu s prstencem prstenu pomáhá atletovi otočit kartáč. Tak je vytvořena osa rotace.

V opačném případě lze rukojeť demontovat. Také možnost není vyloučena (pokud se tato nuance nezohledňuje), když soupeř s více houževnatými prsty může snadno vybojovat kvůli tomu, že přeruší vedení.

Útok na prsty

Když útočíte na prsty, měli byste otočit soupeřovou ruku pomocí prstem a malý prst. Pokud je útok proveden na olově, stačí použít index a prostřední prst.

Co je charakteristické a důležité pro útok na koně?

Útok na vrchol je velmi důležitý úsek na začátku. To znamená, že sportovec, který se táhne, má tendenci vyjít z palce svého soupeře. V tomto případě by měl být štětec zaujatý co nejvyšší, aby se usnadnil samotný úkol. Armáda je obecně bohatá na takové triky. Školení vrcholu pomůže sportovci trénovat na dostatečné úrovni. Výsledkem bude prodloužení ruky soupeře a sportovec bude mít výhodu, kterou lze snadno využít k útočnému útoku.

Možná, že na začátku se nepřátelům podařilo dosáhnout výherní pozice, pokud se také uchýlil k útočení na koni. V tomto případě se můžete pokusit přerušit zachycení, stejně jako pronáčení. Tím vytváří pravděpodobnost, že oponent vyloučí vedení. Pokud se sportovec rozhodne bojovat na koni, pak musí současně chodit na palec, aby mohl okamžitě zachytit soupeřovu ruku. Trajektorie v tomto případě by měla mít podobu "palec - rameno". Konečným krokem bude ohýbání štětce a stlačení prstů na stranu. Arm zápas, ve kterém vrcholový trénink umožňuje vyvíjet sílu, je sport, kde je důležitý výkon, a ne hrubou silou.

Pokud je boj v pásech, pak prsty z velké části ztrácejí svou roli. Přilnavost se stává silnější, což je prostě nemožné si nevšimnout nebo necítit. Existují případy, kdy je soupeř větší v jeho datech. V takové situaci má nějakou výhodu, která mu umožňuje rychle a efektivně vyrazit štětec. Pohyb může být přesto zastaven a poté může být k pouzdru připojeno vedení s pronací.

Stretch. Arm Wrestling: trénink doma

Armádní roztahovací výcvik je poměrně důležitou složkou, protože tento proces je velice úzce spjat s takovou koncepcí jako "bojovat s koněm". Velmi často sportovci provádějí úsek od samého začátku, jakmile je samotné uchopení vystaveno. Úkolem v této fázi je destabilizovat ruce vašeho soupeře, což se provádí nastavením štětce a provedením určitého úseku.

To vám umožní zablokovat protivníkovy prsty, aby bylo nemožné prohnat kartáč bezprostředně po zahájení duelu. Také pomocí útku jsou blokovány pohyby zátěže. Nejběžnější typ tohoto druhu pohybu je úsek "na sebe".

V tomto případě kartáč zaujímá plně vyhrazenou pozici. Podobný směr byl vytvořen a vyvinut pro určité případy. Nejúčinnější využití úseku bude "na sebe" v případě, že soupeř je Verkhovik.

Sportovec se jistě pokusí vyndat ruku soupeře blíže k němu. V tomto případě zůstane úhel v kolenovém kloubu nezměněn. Tlak v každém případě bude působit na prsty. Jeho nejintenzivnější část by měla spadat na dva prsty: střední a ukazováček.

Arm zápas, který umožňuje sportovec být více připraven k boji, má množství nuance. Ihned je třeba poznamenat, že zde existuje nejpřímější spojitost mezi úspěchem boje metodou vrcholu a velikostí vytvořené páky. Je-li soupeř Verkhovik, pak je nejlepší vzít co nejvyšší. A to se týká nejen nastavení počátečního zachycení, ale i celého procesu boje.

Vždy se můžete dostat do lepší pozice tím, že se pokoušíte přesunout štětec blíže k sobě. Tento krok není tajný, používá ho někteří sportovci volně. Jak již bylo zmíněno dříve, takový krok může být praktikován nejen při zachycení, ale i přímo během boje.

Není vyloučeno, že se situace objeví, když se nejvyšší sportovec a hák sportovec navzájem postaví proti sobě. V tomto případě je vhodné provádět následující akce: blokování podpůrného pohybu soupeře. Současně musí být ruka nastavena tak, aby se ohnout ruku opřela proti malému prstu soupeře (stejně jako k prstenci) co nejblíže.

Ujistěte se, že soupeř v této pozici nebude schopen co nejvíce provést kartáč. Pro takové věci je zajištěno trénink ruky v boji proti paží. Úsek "na sobě", jak se ukázalo, dovolí sportovci, aby zablokoval zkroucené pohyby koncipované soupeřem. Pracovní úhel soupeře bude také výrazně prodloužen.

Distální falangy

Několikrát bylo poznamenáno, že trenéři, stejně jako někteří sportovci, zaznamenali důležitost zdůraznění protažení pomocí takzvaných distálních falangů. Jaký je velký problém? Věc je, že tento druh přízvuku přímo ovlivňuje nejslabší bod. To se provádí ve větší míře vzhledem k tomu, že páka má velké rameno.

Trénink pro zápas na paži doma zahrnuje cvičení, které jsou s tím nějak spojeny. Je docela možné, že nastane situace, když musíte odolat soupeři, který chce vyhrát souboj kvůli útoku "v boku". V tomto případě je jediným způsobem, jak zabránit ztrátě kola, zablokovat prstenci soupeře a prostřední prst na úkor stejného úseku.

To je jediný způsob, jak několikrát snížit účinnost tlaku na straně, aby se potlačil pohyb kroucení štětcem. Velmi důležitým momentem při provádění úseku je využití výkonové výhody. Toho lze dosáhnout přímým ovlivněním dříve identifikovaného slabého místa protivníka. Cílem (a výsledkem) bude odstranit protivníka ve velmi nepříznivém postavení pro něj. Obecně lze říci, že úsek záleží také na tom, jaké slabé a silné body má soupeř.

Protažení vyžaduje, aby sportovec provedl jinou položku: synchronizaci polohy loktů. Koleno na loketní opěrce, právě z podobných důvodů, nebude statické. Je nutné provést pohyb, který odpovídá aktuálně použitému silovému vektoru.

Ale hlavní věc - nejenom provést hnutí, ale provést ji moderním způsobem. To znamená, že ani při tom by se pracovní úhel neměl výrazně zvýšit. Pokud k tomu dojde, sportovec riskuje, že ztrácí svou sílu. A to pro něj není dobré.

Proč je úsek důležitý?

Při boji s "horní" metodou hraje úsek velmi důležitou roli, protože dovoluje, aby byl nepřítel přemístěn do nevýhodné pozice, což ovlivňuje slabé body soupeře. To je často úsek samotný s tímto druhem boje se stává rozhodujícím faktorem, který přinese vítězství jednomu z protichůdných sportovců.

Arm Wrestling: Začátečníci trénink

Co může být použito pro školení v této oblasti? Zvláště pokud jste jen začínající sportovec?

Chcete-li to udělat, můžete si koupit speciální stůl pro zápas na paži. Ale je to jen tehdy, pokud máte někoho, s kým se budete trénovat. Stejně tak, pro krásu, zjevně byste ji neměli vzít, pokud jednáte sami.

Závěr

Je velmi důležité věnovat pozornost nejdříve nejen trvání a intenzitě výcviku, ale také jejich kvalitě. Stejně jako u mnoha sportů není ani zapůjčení pro začátečníky nabízeno, ale důrazně se doporučuje vyřešit tuto techniku základní cvičení. To je jediný způsob, jak zvýšit nejen sílu, ale sílu nasměrovanou správným směrem. Všechny hádanky jsou tvořeny malými detaily a boj proti paží není v tomto ohledu výjimkou.