Nejlepší nápady na snídani: Recepty

Snídaně je velmi důležitou součástí naší denní dávky. Začíná s pracovním dnem. Někdy si nemyslíme na skutečnost, že v mnoha ohledech naše nálada a výkon závisí na tom, jak jeme ráno. Naše stravování se zpravidla neliší v rozmanitosti a výhodách. Dobrá snídaně nápad nikdy nebude nadbytečné v arzenálu každé hostesky.

Co by měla být snídaně?

Stojí za zmínku, že pro ranní stravu je mnoho požadavků. Zpravidla nemáme čas před prací, takže příprava by měla být věnována co nejméně času. Současně by však potraviny měly být zdravé a vysoce kalorické, aby se před večeří necítila hladu. Obecně platí, že dobrý nápad na snídani by měl být vždy skladem. Navíc je lepší předem zamyslet se nad jídelním lístkem, aby bylo možné uvařit minimální množství ráno na vaření. V našem článku chceme diskutovat o dobrých nápadech na snídani, jejichž recepty nebudou obtížné přinést život.

Ovesná kaše s ovocem

Ovesná mouka s ovocem a ořechy je dobrý nápad na snídani, která je vyrobena pouze ze zdravých ingrediencí. Jak je známo, ovesné vločky jsou nejlepším produktem pro zdravou výživu. Vedas obsahuje aminokyseliny, fosfor, draslík, uhlohydráty, antioxidanty a mnoho dalších příznivých látek. Nápady zdravých snídaní jsou tedy bez použití obilovin nemyslitelné, mezi které patří i ovesné vločky.

Takže pro přípravu potřebujeme:

1. Ovesné vločky - 160 g
2. Lžíce lžíce másla.
3. Jablka - 70
4. Čajová lžička skořice je mletá.
5. Štipka soli.
6. Lžíce cukru.
7. Dvě lžíce medu.
8. Voda nebo mléko - 210 g.

Nalijte ovesné vločce do hrnce, přidejte do něj vodu, přidejte trochu soli a lžíci cukru. Vařte kaši na nízké teplotě, dokud se veškerá tekutina nevypaří. Poté přidáme mléko a necháme ho vařit, pak vypněte teplo a necháme kaši na pár minut. Mezitím se sami budeme zabývat ovocem. Můžete použít všechny sladké bobule a ovoce, které máte rádi. Jablka se v našem receptu objevují, nakrájíme na kostky nebo plátky. Zdobím je, přidám med a skořici. Navíc odborníci doporučují použití různých ořechů a sušeného ovoce (například rozinky). Tato snídaně vás osloví nejen vy, ale i vaše děti.

Zdravé Smoothie

V současné době jsou nápady obzvláště oblíbené. zdravé snídaně, které obsahují minimální počet kalorií. Smoothies - ideální pro ty lidi, kteří se drží stravy nebo jsou příznivci správné výživy. Vitamínový koktejl obsahuje mnoho užitečných prvků a antioxidantů. Proto hladké tělo energizuje tělo, které je tak důležité ráno. Chcete-li udělat divu nápoj, budete potřebovat mixér, jakékoliv ovoce, mléko nebo džus, stejně jako jogurt.

S využitím různých komponentů budete moci každý ráno experimentovat a potěšit milované s novými vkusy. Nabízíme Vám osvědčenou kombinaci jahod a banánů.

Složení:

1. Jahody (můžete použít nejen čerstvé, ale i zmrazené) - 1,65 šálků.
2. Dva banány.
3. Sklenici mléka.
4. Pomerančová šťáva (nejlépe koncentrovaná) - lžíce.

Chcete-li vařit, musíte řezat banán a poslat ho do mísy mixéru. Tam také přidáme mléko, pomerančový džus, jahody. Porozuměte obsahu, dokud nebude hladký. Podáváme na stůl hladkou ve vysokém skle a se slámou. Změnou ingrediencí získáte nový vkus. Taková jednoduchá snídaně má několik výhod: užitečnost a rychlé vaření.

Pečené jablka skořice

Každá žena v domácnosti oceňuje nápady na snídani, jejichž recepty jsou rychle prováděny. Jako jeden z nich může nabídnout pečená jablka se skořicí. Toto jídlo je velmi zdravé a miluje ho děti.

Pro přípravu voňavých a chutných snídaní potřebujeme:

1. Lžíce cukru.
2. Polovinu lžičky skořice.
3. Vařená voda.
4. Tři lžíce medu.
5. Sedm jablek.

Hodnota tohoto pokrmu je, že může být podáván nejen horký, ale i chladný. V podstatě ho můžete vařit večer a servírovat na stůl ráno. Chuť a zdravé vlastnosti se vůbec neztrácejí.

Příprava by měla začít s přípravou jablek. Musí se umýt, sušit a pečlivě vystřihnout jádro, aby se dostalo do výklenku. Dále vložte do každého jablka cukr, med a skořici. Poté ohříváme troubu na 200 stupňů.

Do pekáče dáváme jablka, do ní vkládáme do vody nějakou vodu. Na vrcholu misky můžete také lehce posypat cukrem a skořicí. Pošleme misku, která má být pečena v troubě. Vzhledem k tomu, že každá odrůda je připravena různými způsoby, bude nutné sledovat její vlastní stupeň připravenosti. Letní jablka, například pečeme velmi rychle, ale zimní odrůdy - déle. Hotová jídla mohou být podávané na stůl za studena a horké, doplněné voňavou kávou nebo sladkým čajem.

Pečené jablka s rýží

Pro většinu matek jsou nápady na snídani dětí horkým tématem. Souhlasíte s tím, že krmení dítěte ráno někdy není tak snadné. Pokračujeme v tématu pečených jablek, chceme nabídnout další skvělý recept. Jablka rýže jsou nejen zdravá, ale i výživná.

Pro přípravu potřebujeme následující produkty:

1. Pět jablek.
2. Rozinky nebo nakrájené sušené meruňky - 50 g
3. Dobrá kvalita rýže (neměla by být vařená měkká) - 60 g.
4. Sušené švestky - 5 ks.
5. Smetana - 60 g.
6. Máslo - 20 g
7. Ořechy (lískové ořechy, vlašské ořechy, cedr, kešu).
8. Skořice

Rýže je třeba vařit až do vaření v lehce slané vodě. Jakmile trochu ochladí, můžete přidat sušené meruňky nebo rozinky, změkčené máslo a med. Všechny komponenty jsou dobře smíchány.

Umyjte jablka, osušte je a odstraňte z nich jádro a vyřízněte drážku ve tvaru kužele. Rezaná buničina může být nakrájena a přidána do rýže. Pro přípravu takové nádoby je lepší použít velké nebo střední ovoce, aby se vešla do sladké náplně. Posypeme stěnami a spodkem jablek cukrem a skořicí a naplňte drážky rýžovým masem. Přidání švestek a matic (volitelné). Dále, nahoře s jiným posypeme pokrm se skořicí a poslat formulář pečeme v troubě na 200 stupňů. A uděláme přípravu omáčky. Chcete-li to udělat, musíme bičem zakysanou smetanou s cukrem. Před koncem vaření je třeba jablka rozmazávat medem. Na stole musí být mísa podávaná s omáčkou z kyselé smetany a ořechů. Taková myšlenka na snídani přitahuje nejen děti, ale i dospělé.

Berry parfait

Nejzajímavější nápady na snídani se vyznačují nejen jejich chutí, ale také jejich vizuální přitažlivostí. Jasné pokrmy na ranním stole mohou zvednout smutnou náladu a dát energii po celý den. Vynikající verze dietní nabídky může být parfait. Jídlo je připraveno na základě jogurtu, mléka nebo šlehačky. Je zpravidla podáváno ve velkém průhledném skle a rozkládá se ve vícebarevných vrstvách. Můžete střídat bobule, jogurt, müsli a další produkty. A na vrcholu parfaitu lze zdobit listy máty. Existuje mnoho možností vaření pro takové pokrm. Chceme přinést jen jednu z nich.

U ovoce parfait, můžete použít jakékoli sezónní ovoce, a vyberte množství ingrediencí podle vlastního uvážení. Nabízíme jeden ze základních receptů.

Složení:

1. Tvarohový sýr - 260 g.
2. Lžíce cukru.
3. Jogurt - 120 g
4. Jedna broskvová.
5. Jahoda - 200 g

Pošlete jogurt a tvaroh do misky mísy, přidejte cukr (jeho množství závisí na vašem preferenci chuti) a porazit hmotu. Stejným způsobem můžete nakrájet jahody v samostatné misce, nebo ji můžete nechat celé. Dále přejděte k návrhu lidu. V průhledných částech vázy se rozkládají vrstvy: tvaroh a jogurtová masa, jahody, pak jogurt znovu a na vrcholu - broskev. Další parfait lze odeslat k vychladnutí v ledničce. Takové jídlo lze připravit ve večerních hodinách a ráno zůstane jen na stole. V horké sezóně, kdy nechcete nic, parfait je prostě nenahraditelný.

Alkohol parfait

Pokud se setkáte s obtížným úkolem najít nápady na romantickou snídani, pak vám můžeme pomoci. Pro ty, kteří chtějí překvapit svého milovaného s něčím neobvyklým, doporučujeme využít jednu z možností, jak parfait sloužit spolu s kávou v posteli. Co by mohlo být romantičtější?

Složky pro Parfait:

1. Šlehaný krém - 0,5 l.
2. Cukr (dle vašeho uvážení) - 170 g.
3. Tři vejce
4. Likér nebo červené stolní víno - 70 ml.
5. Plechová želatina - 80 g

Želatina je namočená ve vodě. Smíchejte cukr a vajíčka v pokrmech, pak vložte hmotu do vodní lázně a začněte bít. Jakmile se směs zahřeje, přidávejte do ní želatinu a pokračujte v nízkém nabití při střední rychlosti. Pak smícháme krém s alkoholem a přidáme do vaječné hmoty. Míchat parfait se stěrkou a rozložit ji do forem. Naplňte hmotu do mrazničky. Pokud uvaříte takovou misku večer, ráno si ji budete muset vyzdvihnout pouze s ovocem a podávat s aromatickou kávou.

Italské frittata

Diskutující o nápadech rychlého snídaně stojí za zmínku o chutném a vydatném jídle frittata. Tradiční italská omeleta je připravena se všemi druhy přísad. V našem případě doporučujeme používat sladkou papriku, rajčata a petržel. Miska se připravuje poměrně rychle, ale je neuvěřitelně voňavé a chutné.

Složení:

1. Čtyři vejce.
2. Jedna cibule.
3. Česnek
4. Parmezán nebo jakákoli jiná pevná odrůda - 70 g.
5. Banda petrželky.
6. Jeden sladký pepř.
7. Olivový olej.
8. Jeden rajče
9. Basil a majorán.

Umyjte petrželku a nakrájejte a smažte sýr. Beat vejce trochu v misce s šlehačkou, přidáním soli a pepře. Výsledná hmota je kombinována se sýrem a petrželkou. Dále rozemleteme česnek a nakrájíme poloviční kroužky. Pepř a rajčata také nakrájíme na kostky. Vložte pánev do ohně a smažte česnek a přidejte cibuli a pár minut pepře a rajčat. Malé tomimské potraviny v ohni. A až poté vyplníme všechny složky hmotností vajec. Omeleta by měla zůstat poněkud tenká ve středu, když je třeba ji vyjmout z ohně a umístit do trouby po dobu patnácti minut. Hotová jídlo se podává s plátky rajčat, přidá se majorán a bazalka.

Ovocné saláty

Nabídka nápadů na chutnou snídani stojí za zmínku o ovocných salátech. Takové pokrmy jsou v teplé sezóně prostě nepostradatelné a v zimě jsou dobré pro ty, kteří se pokusí jíst správně. Jedl v dopoledních hodinách ovocný salát poskytne dobrou náladu a radost. Je velmi snadné a rychlé připravit pokrm a můžete použít různé přísady. Existuje mnoho receptů na saláty, každý se prostě nepočítá. Chceme dát příklad pouze jedné z nich.

Složení:

1. Orange
2. Banana
3. Kiwi.
4. Tři jahody.
5. Lžíce jogurtu.

Oranžová kůra a nakrájená na kostky a kiwi a banánové kruhy. Každá jahoda je rozdělena na čtyři části. Položte ovoce do mísy, promíchejte a nasypete jogurtem. Jako omáčku můžete použít šlehačku nebo kondenzované mléko.

Pro přípravu salátů můžete použít jakékoliv sezónní ovoce, zejména jejich výběr je bohatý v létě. Při změně součástí můžete vždy získat novou chuť, zde vaše představivost není omezena na nic. Pro přípravu ovocného salátu můžete použít různé odrůdy ořechů, díky nimž bude nádobí živější, ale i vysokokalorická.

Ovesný pudinkový pudink na snídani

Ranní jídlo dětí se někdy pro rodiče mění v noční můru. Mnoho dětí nechce používat obvyklé jídlo, které je připravené pro dospělé. Ale pokrmy, které připomínají dezerty z nějakého důvodu, přitahují více pozornosti. Samozřejmě, že nikdo nebude ráno podávat své dítě s candy, protože jídlo by mělo být zdravé. Z tohoto důvodu není snadné vyzvednout nápady na snídani pro děti. Vynikající volbou by mohla být ovesná kaše, takže se jistě osloví děti.

Připravit:

1. Ovesná kaše - 100 g
2. Ořechy (arašídy, lískové ořechy nebo vlašské ořechy) - 100 g.
3. Sůl
4. Vanilka.
5. Dva banány.
6. Med nebo cukr - podle chuti.
7. Jedno jablko.
8. Mléko - 300 ml.

Smíchejte v mísící omáčce, ořechy, banány, sůl, vanilku a mléko. Měli bychom mít homogenní hmotu. Předehřejte troubu o 200 stupňů předem. Nalijte hmotu do mastné formy, zdobením vrcholu plátky jablek. Pošlete nádobí na troubu a pečte po dobu 40 minut. Připravený pudink může být podáván nejen horký, ale i chladný. Takové jednoduché nápady na snídani jsou dobré, protože nevyžadují hodně času. Pudink lze vařit předešlou noc a ráno se podává pouze na stole s čajem.

Omáčka s tvarohem

Servírování nápadů na snídani s fotografiemi, chceme nabídnout další verzi zdravého jídla. Omeleta vyrobená z vajec a tvarohu kombinuje zdravé produkty. Tato snídaně je vhodná pro lidi, kteří sledují svou postavu.

Složení:

1. Tvarohový sýr - ¼ sklenice.
2. Máslo.
3. Pepř a sůl.
4. Tři vejce.

Pro přípravu misky použijte mixér. Do misky dali sýrový tvar, vejce, sůl a papriku, snížíme hmotu na jednotný stav. V pánvi rozpustíme nějaké máslo a do něj vlejeme směs vajec a vajec. Dokončená omeleta se podává na stole se zeleninou a masem, ale jako samostatná jídlo se vám to určitě bude líbit.

Zeleninové saláty

Neméně úspěšným začátkem dne budou zeleninové saláty. Mohou být připraveny z různých produktů, které obsahují sušené ovoce a čerstvé ovoce.

Složení:

1. Jedna mrkev.
2. Jedno jablko.
3. Jeden oranžový.
4. Rozinky - 60 g
5. Ořechy - 60 g.
6. Med - 2 lžičky.
7. Skořice

Na středním strouhaném roštu přidejte zelené jablko a mrkev. Poté očistěte oranžovou a rozdělte ji na dvě části. Stlačte džus z jednoho a nakrájejte druhou na kostky. V talíři mícháme mrkev, jablka, rozinky a pomeranč. Vyplňujeme náš dietní salát s pomerančovým džusem s Mehndem a skořicí.

Namísto následného slova

V našem článku jsme přinesli pouze dobré nápady na snídani. Recepty s fotografiemi pomohou pochopit nuance vaření. Existuje mnohem více pokrmů, které mohou být dobrým začátkem dne. Bohužel v rámci článku není možné zmínit všechny. Doufáme, že příklady, které jsme poskytli, obohacují vaše kulinářské zásoby a inspirají vaše vlastní experimenty.