Prsty se po porodu potají, co dělat?

Ženské tělo je opravdu obdivuhodné. Má tělo krásnou, tělo dává život potomkům. Stává se to proto, že ztrácí svou atraktivitu pouze ženskou část těla. Tak se to nejčastěji děje.

Proč se to děje? Možné příčiny

Po šťastném okamžiku narození je žena úplně spotřebována dítětem. V důsledku toho musí být často krmena mléčné žlázy ztrácí svou dosavadní elasticitu, objem a estetický vzhled. I při nepřítomnosti mléka se stává, že žena si všimne: ihned po narození se prsa propadl. To je způsobeno změnou hormonálního pozadí těla, stejně jako pokles tělesné hmotnosti a zmizení otoku, které se často objevuje na konci těhotenství. Nejčastěji, samozřejmě, dámy si všimnou, že jejich prsa po krmení klesla. To je způsobeno zejména konstantním a střídavým rozšířením a poklesem objemu prsní žlázy v okamžiku toku mléka a následného krmení.

Kůže ztrácí svou pružnost ...

Někdy je příčinou propadnutí prsu náhlá ztráta hmotnosti, kdy se vrstva podkožního tuku stává tenčí a kůže ztrácí pružnost. Také podobný problém s časem vzniká majitelům velkolepých forem. Kůže se postupně roztahuje pod vlastní váhu. Výsledkem je propadnutí prsou, žádná žena není spokojena s její fotkou. Při nedokončených a slabých svalech horní části trupu ztrácí mléčná žláza také svou elasticitu. Pro zachování své přirozené formy jsou zodpovědné prsní a spinální svaly, které musí být udržovány v dobré kondici.

Prevence. Doporučení pro těhotné ženy a kojící ženy

Vzhledem k tomu, že nejčastějším důvodem, proč se prsa propadá, je podávat dítě, měla by se věnovat zvláštní pozornost správnosti tohoto procesu. Provedení všech doporučení je vynikající prevencí ztráty prsní elasticity.

• Během těhotenství byste měli pravidelně zvlhčovat pokožku prsu a používat krém s lehkými pohyby, jako při masáži.
• S příchodem mléka je třeba se ujistit, že v potrubí nezůstane stagnovat. To často vede ke ztvrdnutí žlázy, ke vzniku bolestivých pocitů.
• Při krmení by měla být obě prsa rovnoměrně vyprázdněna, pro tento účel aplikují metodu střídání dítěte.
• Optimální čerpání pomocí speciální pumpy. Nicméně, je-li k dispozici pouze ruční metoda, měla by být provedena intenzivně, ale nejlépe do režimu hrudníku.
• Poslední krmení se nejlépe provádí bezprostředně před nočním spánkem matky. A nezapomeňte dítě připojit k oběma bradavkám čas odpočinku naplnění pravé a levé prsy se objevilo současně.

Výběr pravé podprsenky

Jak utahovat přetrvávající prsa po konci období krmení? Především byste si měli vybrat nejvhodnější a anatomicky správnou podprsenku. Lepší pár setů, protože s největší pravděpodobností staré spodní prádlo v důsledku změn objemu a tvaru mléčné žlázy již nebude fungovat. Přinejmenším na chvíli. Při výběru modelu podpůrné podprsenky je lepší použít pomoc prodejních asistentů. To je správné, když je bradavka přísně uprostřed výšky od lokte k rameni. Není to správné, když cítíte tlak gumových pásů nebo kostí šálku. Podprsenka by měla podporovat hrudník, ale neposkytovat žádné nepohodlí. Tkanina, ze které je model vyrobena, by měla být co nejpřirozenější, s výjimkou vrstvy pěnové pryže a elastických prvků. Podpěrná podprsenka - nepostradatelná věc, pokud jsou prsty velké.

Doporučení pro ženy a dívky

Je třeba si uvědomit, že získání několika možností je také nezbytné, protože každá z nich má svůj vlastní účel. Například model pro každodenní oblečení, pro sport, pro domácí a spánek, pro zvláštní příležitosti. Zde se již počítalo alespoň 4 podprsenky. Mělo by se také chápat: navzdory skutečnosti, že opěrka spodního prádla neumožňuje prohnutí hrudi, jeho konstantní opotřebení zabraňuje vývoji svalů. Zvláštní modely by proto měly být použity poprvé po dokončení podávání.

Když se objeví první známky obnovy prsu, podprsenka by měla být odstraněna nejprve před spaním, poté doma. Abyste nepoškozovali prsy po krmení, musíte jí dát možnost uvolnit se, a to i z podpůrného oblečení. Proto i během laktace se doporučuje užívat vzduchové koupele, jinými slovy, nechat poprsí bez podprsenky a bez krytu. Samozřejmě, na vhodném místě.

Masáž a kontrastní sprcha pomohou děvčatům

Jak utažení prchavých prsou? Účinnými způsoby jsou kontrastní sprcha a masáž. Změna teploty během ošetření vody pomáhá zlepšit turgor pokožky. Masážní pohyby vytvářejí krevní oběh, zásobování kyslíkem a tónují prsní svaly. Je optimální dělat sezení za den nebo dva. Doporučuje se používat přírodní oleje, jako je olivový olej, ořech a krémy založené na přírodních surovinách. Pomáhá zvlhčit kůži, zvýšit její pružnost a zlepšit regeneraci. Aplikujte péči o make-up je nutné nejen na hrudi, ale i na celé oblasti výstřihu. Postupně se utahuje kůže, což zlepší stav mléčných žláz.

Maska pro ženské prsy

Můžete se také dopřát výživnými maskami pro prsy a décolleté jednou nebo dvakrát týdně. Chcete-li to provést, musíte udělat kaši 1-2 lžíce. l vařený ovesné vločky, 1 žloutek, 1 polévková lžíce. l med, 1 polévková lžička. l olivový (sezamový, lněný) olej. Po rovnoměrném nanášení musíte masku držet asi 20 minut, poté opláchnout teplou vodou a pokožku vytřít pomocí tvrdého ručníku. Drsný materiál vytváří lehký masážní efekt, který pozitivně ovlivňuje stav pokožky a poprsí.

Komplexy cvičení

Jak utahovat propadlé hrudník a okolní svaly? Kromě kosmetických procedur také pomáhají cvičit komplexy. Prvním krokem je pokračovat v úpravě držení těla. Když je plochá, žaludek je zastrčený, její hruď je také v dobré kondici. Takto funguje organismus jako jediný systém. Požadovat zvláštní pozornost: ramena - je nutné dosáhnout jejich kultivace; zpět - musíte to udržet rovně; hrudní svaly - v dobré kondici podporují mléčnou žlázu.

Následuje sada, která pomůže utažení poprsí:

• Push ups ležící nebo skloněné proti stěně. Je třeba ležet na rovném povrchu, lícem dolů, nohama na okraji lůžka nebo ke stěně. Čím nižší je linie podpory, tím těžší je cvičení. Dlaně jsou od sebe vzdáleny od ramen a hrudník a lokty jsou rovnoběžné s tělem. Ohněte je a proveďte až 10 kroků. Tělo by mělo tvořit přímku. Proveďte 2-3 přístupy.
• Had, nebo odklonění z náchylné polohy. Když jste na podlaze dolů, musíte si položit dlaně blízko hrudníku a stisknout lokty k tělu. Prodlužte ruce a dělejte bederní deformaci. Hlava vzhlédne. Držte až 20 sekund, a to až třikrát 8 průhybů.
• Chov ruce s břemenem v poloze na ledě a na žaludku. Posaďte se na lavičku nebo fitballovou tvář dolů. Vezměte činky nebo vodní láhve o hmotnosti 1 kg. Provádějte ruční chov na bocích, podobně jako klapící křídla. Spusťte třikrát 10 opakování. Udělejte totéž, když ležíte na zádech.
• "Nůžky" ruce. Vezměte stojící pozici, nohy ramena od sebe, zatlačte za sebou. Roztáhněte si ruce před sebe, dělat "nůžky" hnutí. Zatížení můžete zvýšit činky nebo jiným nákladem. Například láhve s vodou nebo pískem.
• Ve stojící poloze se ramena skládají k sobě na úrovni hrudníku. Současně je vytlačte a napněte svaly. Lopatku můžete stlačit podobným způsobem tak, že je umístíte mezi vaše dlaně.
• Otočte ruce na stranu. Počáteční pozice - stojící, nohy rameno-šířka od sebe. Provádějte kloubové pohyby a roztáhněte ramena na bocích na úrovni ramen. Totéž - od dolní části nahoru. Rovněž provádějte šikmé ruce diagonálně.

Protahování

Po provedení speciálního setu doma nebo v tělocvičně je nutné ho natáhnout v kvalitě. Je zaměřena na konsolidaci provedené práce, posilování prsních svalů a také přispívá ke zpřísnění poprsí. Následující cvičení jsou nabízena pro roztahování:

• Počáteční pozice - stojící. Nejprve je třeba oddělit paže od boků a vytáhnout každý ve svém vlastním směru, jako kdyby se tělo natáhlo v opačném směru. Ramena jsou spuštěna, ramenní lopatky jsou zploštělé.
• Stojan by měl vytvořit rovnou ruku ve směru protilehlé rameno. Zatáhněte za loket. Opakujte to stejné s druhou rukou. V tomto cvičení se vaše ramena dobře uvolňují, což je také důležité pro správné držení těla.
• Stálé ruce by měly být uzamčeny v zámku a vedeny přímo nad hlavu. Maximální roztahování. Pak přejděte rukama, abyste se dostali přes vrchol trochu dozadu.
• Zavěste na horizontální liště. Záď se uvolní, úseky svalů se protáhnou.

Nyní byste neměli mít žádné otázky ohledně toho, jak zvýšit prudké prsy, protože byly zváženy hlavní metody obnovy. Výsledek samozřejmě závisí jak na integrovaném přístupu k problému, tak na individuálních vlastnostech organismu. Například každá žena má různou elasticitu pokožky a kolik jí prsa propadá. Záleží také na vývoji svalové hmoty a stravy.

Výživa pro elastické prsa

Z konzumovaných potravin závisí stav mléčných žláz téměř přímo. Ženské tělo je navrženo tak, aby se stravování skládalo hlavně z bílkovinných potravin, které byly doplněny komplexními sacharidy s malým množstvím tuku. Posledně jmenovaný je žádoucí získat od rybí tukové odrůdy bohaté na polynenasycené kyseliny. Nejlépe se konzumují bílkoviny fermentovaných mléčných výrobků střední a nízký obsah tuku, který mimo jiné obsahuje velké množství vápníku a jiných živin. Také k udržení elasticity pokožky musíte vypít alespoň 2 litry vody denně. Obecně by měla být strava vyvážená, bohatá na vitamíny, minerály a stopové prvky.

Výsledky

Přistižili jsme, jak obnovit propadlé prsy. Uvažovali jsme o všech účinných metodách. Tím, že budete dodržovat všechny výše uvedené doporučení, můžete rychle uvést do pořádku nejen poprsí. Koneckonců, s pravidelnou fyzickou námahou, racionální a vyváženou výživu správný pitný režim a malý komplex jednoduchých kosmetických procedur zlepšují stav kůže, tělo získává tón, postoj je vyrovnaný a samozřejmě se nálada zlepšuje. Ukazuje se, že nejen plastická chirurgie dokáže vypořádat se s takovým problémem, jakým jsou propadlé prsy. Fotografie žen, které se pokusily o jednoduché metody obnovení elasticity mléčných žláz, jsou prostě úžasné. A co je nejdůležitější, na rozdíl od radikálních operací nemají tato opatření žádné vedlejší účinky ani negativní aspekty. Maximální - technika může jednoduše nečinit. V takovém případě byste měli přezkoumat přístup a zvolit, co funguje v konkrétní situaci.

Závěr

Doufáme, že nyní víte, co dělat, když se vaše hrudník propadne. Každá žena, která porodí nebo plánuje těhotenství, ošetřuje nyní nebo v minulosti a chtěla se zhubnout v nejkratším možném čase, může po přečtení tohoto článku snadno dodržovat všechna doporučení. Také tyto informace užitečné pro mladé dívky, které se ještě nesetkaly s podobným problémem. Budou vědět, jak udržet pružnost jejich prsou.