Calorie palačinky: nejlepší recepty pro udržení fit

Tradičně jsou palačinky považovány za jednu z oblíbených jídel v Rusku. Tam jsou miliony receptů na jejich přípravu, od nejjednodušší a končí s opravdovými díly kulinářského umění, s různými výplněmi. Kalorické placky jsou zajímavé pro mnoho žen, které se chtějí rozmazlovat s oblíbeným místem, ale nemají strach o postava.

Tradiční ruské placky

Navzdory skutečnosti, že každá žena v domácnosti má své vlastní triky, které pomáhají vytvořit palačinky chutné a neobvyklé, existují standardní přísady, které jsou přítomny ve všech tradičních palačinkách. Kalorické placky jsou počítány s ohledem na tyto konkrétní produkty.
Bez kterého nemůžete připravit toto vynikající ruské pokrmy? Za prvé, samozřejmě, mouka (obvykle se používá pšenice). Za druhé, kuřecí vejce, stejně jako sůl, cukr. Cesto je hněteno ve vodě, mléce nebo kefír. Přirozeně kalorie palačinky s mlékem by bylo víc, než kdyby byly připraveny s použitím vody. Vzhledem k těmto složkám se ukázalo, že průměrný obsah kalorií bude 250 kalorií na 100 gramů hotového pokrmu. Opět hraje velká role máslo, který se používá k mazání paláců. Má velmi vysoký obsah kalorií, takže je lepší se ho vzdát. A také, pokud jsou palačinky vařené s náplní, pak je třeba vzít v úvahu ve výpočtech a ona. Chcete-li snížit obsah kalorií v palacinkách, je lepší, abyste nepoužívali cukr, a také zvolte mléko s nízkým obsahem tuku nebo kefír. Takové jídlo nebude o nic chutnější, ale pro tento obrázek je mnohem lepší.

Nízkokalorické placky

Kromě obvyklého receptu je mnoho dalších, které jsou ideální pro lidi, kteří sledují jejich váhu. Dietní palačinky, kalorie, ve kterých jsou jen prospěšné pro tělo, není těžké vařit. Stačí nahradit běžnou mouku ovesnou nebo lněnou moukou. Takové placky budou schopny nabíjet energii po celý den a uspokojit hlad, protože jsou zdrojem komplexních sacharidů. Toto jídlo se nestane překážkou stravování, ale neměli byste přidávat palačinky s cukrem, medem nebo máslem. Je lepší použít nízkotučné tvaroh a bobule jako plnku. Cesto pro nízkokalorické placky je lepší na hnízdění na vodě (s malým množstvím mléka s nízkým obsahem tuku). Namísto celého vejce můžete vzít pár vaječných bílků, které jsou zcela bez tuků a sacharidů, a proto jsou skvělou volbou pro stravu. Kalorický obsah palačinek připravených podle tohoto receptu, i když jsou smaženi v másle, bude pouze asi 120 kalorií na sto gramů hotového pokrmu. Ale oni nejen neškodí postavu, ale naopak, zlepšují trávení kvůli vláknině. Snídaně, jako jsou palačinky, může být ideální volbou pro ty, kteří pečují o tenké tělo. Mohou být připraveny jak pro sladké výplně s ovocem, tak pro slané, například tvaroh s zeleninou a česnekem nebo nízkotučný sýr s vařenými kuřecími prsíčky bez kůže. Nejdůležitější věc, kterou je třeba se vyhnout, když ztrácíte váhu nebo jíte zdravě - neustálý pocit hladu.