Mohu si simulátory vyrobit vlastním rukama?

Nedostatek tělocvičny v blízkosti domu nebo nedostatek finančních prostředků není důvodem k relaxaci a nehledění se vašeho těla. Dobrý fyzický stav byl vždy klíčem k dobrému zdraví. Pokud je touha hrát sporty, ale nejsou peníze - nezoufejte, protože sportovní simulátory můžete dělat vlastním rukama.

Volba místa

Hlavním bodem je výběr místa pro budoucí cvičení. Může se jednat o garáž, suterénu, podkroví, samostatnou místnost, ve které je osvětlení a topení. Nejlepší možností pro trénink v teplé sezóně budou outdoorové aktivity, které udělají víc než školení ve vyčerpané místnosti. Pokud není možné přidělit samostatný pokoj pro posilovnu, umístěte zařízení do rohu místnosti. Aby sportovní simulátory získaly vlastní ruce, mohou být vhodné prostředky. Plastové lahve, tašky, plachty, lana, řetězy, potrubí, automobilová kola - to vše může být použito k vyřešení problému.

Požadovaný prvek každé tělocvičny

Cvičení s vlastním rukama, nezapomeňte na povinný prvek každé tělocvičny - horizontální lišta. Aby to bylo sami, potřebuješ kov průměr trubky 3 - 4 cm Vodorovná lišta může být provedena ve dveřích mezi dvěma pevně stojícími sloupy. Trám musí být ve výšce vytažené paže. Připojení potrubí a stojanu musí být tuhé a spolehlivé. Simulátor, vyrobený z vašich rukou, by se neměl otáčet v ruce. Pokud hodláte namontovat příčník na kovové podpěry, použijte svařování k upevnění.

Barbell

Pro výrobu tyče použijte kovovou trubku. Palačinky na prut mohou být odlévány z roztoku cementu a písku, ale jsou křehké a neměly by být hozeny. Olovo může sloužit jako materiál pro palacinky, ale je žádoucí odstranit kontakt s pokožkou, protože je to toxický materiál. Staré staré pneumatiky, které jsou pevně připevněny k trubce, se používají jako palačinky, plastové lahve naplněné vodou nebo pískem lze vložit do pneumatiky jako váhový prostředek.

Činky a hrušky

Samostatné simulátory, jmenovitě činky, mohou nahradit staré litinové žehličky. Pokud není k dispozici, použijte kovové trubky, které je možné nanést olovem, betonem nebo pokryté pískem. Dávkovací pytel může být vyroben ze starých pytlů; pro sílu je lepší šit jej do několika vrstev. Jako plnivo používejte piliny, plastové granule nebo perlit. Hruška musí být bezpečně připevněna, upevněna ke stropu hákem a hmoždinkem.

Malý závěr

Nyní víte, jak si simulátory vyrobit vlastními silami. Nezoufejte, pokud nebudete mít možnost jít do specializovaných pokojů. Udělejte to sami. A vylepšete své fyzické školení a bude existovat důvod pro sebevědomí. A nezapomeňte: jakmile uděláte sportovní vybavení, musíte nyní trénovat často a tvrdě. Hodně štěstí ve studiu!