Tvarohová strava: recenze, menu, výsledky

Pokud máte zájem o rychlou a současně nejnebezpečnější ztrátu hmotnosti, pak určitě budete muset číst o tomto způsobu výživy, jako je tvarohová strava.

Samozřejmě, že jakékoli omezení počtu živin nepříznivě ovlivňuje celkovou práci těla, ale současně díky zkrácené stravě můžete v krátké době dosáhnout úžasných výsledků.

O stravě

Ti, kteří slyšeli o této metodě snižování tělesné hmotnosti, jako je například "Maggi" tvarohová strava, si asi nejprve představili, že používají kosky "Maggi". Ve skutečnosti je rozpustný bujón irelevantní.

Název stravy je spojen s názvem "Margaret" a znamená první použití tvarohu. Dieta "Maggi" tvaroh vám pomůže ztratit až 3-4 libry za týden, a významná část zbývající váhy nebude muset být z tělesné tekutiny nebo svalové hmoty.

Vejce nebo tvaroh?

Zpočátku se svět seznámil s vajíčkovou variantou stravy Maggi. Když analyzovali archivy v paláci Westminster, historici narazili na kus papíru z roku 1979. Jednalo se o plán menu, který vypracovali odborníci na Mayo Clinic v Severní Americe. Není známo, zda se "železná dáma" řídila dietou, ale skutečnost, že byla vždy ve tvaru, zůstává nevyvratitelná.

Hlavní složkou stravy byla kuřecí vejce. Již později byla vyrobena tvarohová strava. Celkově neexistuje velký rozdíl mezi těmito produkty z hlediska obsahu živin a jsou také přibližně ekvivalentní z hlediska doby asimilace. Jenom někdo jako vejce a někdo víc jako tvaroh. Tvarohová strava je také "lahodná". Koneckonců jíte nejenom fermentovaný mléčný výrobek, ale také maso, kuře, ryby, zeleninu a ovoce.

Dieta z "železné dámy"

Jednou z nejoblíbenějších způsobů hubnutí dnes je Maggi dieta. Tvarohová strava, jejíž dodržování přinese významnou ztrátu na váze, zcela přísné. Je to na počest železné dámy Margaret Thatcherová a nazval to režim napájení. Není známo, zda legendární premiér sám ztratil váhu na tuto dietu, ale legenda je následující. Před přijetím funkce předsedy vlády dostala Margaret od odborníků na výživu speciálně vyvinutý potravinový systém, na který ztrácela nadváhu.

Například předepsané produkty nabídek nelze vyměnit za podobné. Pokud autor doporučuje ovoce jako jídlo, nejíte hrozny, banány, melouny a sušené ovoce. Zelenina nejlépe jíst zeleně (zelí, salát, okurka) a zároveň jíst ty, které obsahují velké množství škrobu (brambory, řepa, mrkev).

Výhody stravy

Tvarohová strava má řadu výhod, kterými je lepší než mnoho jiných způsobů výživy pro úbytek hmotnosti:

1. Necítíte pocity hladu. Dieta je postavena tak, že nejen získáte potřebné živiny, ale také jíte chutné a uspokojivé jídlo.
2. Nemůžeš toho tvého těla příliš poškodit. Je zřejmé, že tím, že výrazně omezíte potraviny, abyste ztratili nadváhu, vytváříte tak pro sebe stres.
3. Tvarohová strava, jejíž recenze jsou převážně pozitivní, práce. Pokud se dostanete do podnikání, po sedmi dnech přísné dodržování stravy se budete cítit mnohem lépe a váhy vám ukáží, že jste se stali snadnějšími.

Tvarohová strava: menu

Takže jste se rozhodli otestovat "Maggi" na sebe. Nezapomeňte, že k dosažení dobrého výsledku musíte jasně sledovat navrhované menu, nepřeskočit jídla a nenahrazovat některé produkty jinými. Vypočítaná krmná strava po dobu 2 týdnů, během této doby ztratíte 5-7 liber. Ale i týden budete mít na vážích nejméně tři kilogramy. Pokud po prvních sedmi dnech zjistíte, že je těžké pokračovat ve stravě, můžete se zastavit.

Snídaně za všech dnů bude stejná - dvě stě gramů nízkotučného tvarohu. Chcete-li snídani udělat příjemnější, můžete nakrájet jedno sladké jablko do tvarohu.

První den

• Na oběd - část tvarohu ve dvou stovkách gramů a jeden grapefruit.
• Na večeři - část tvarohu ve dvou sta gramů, salát zelené zeleniny a jeden grapefruit.

Druhý den

• Na oběd - tvaroh - dvě gramy, dvě rajčata.
• Na večeři - steakové maso, salát zelené zeleniny.

Třetí den

• Na oběd - tvaroh 200 g, brokolice vařené.
• Na večeři - 200 gramů masového steaku, salát zelené zeleniny.

Čtvrtý den

• Na oběd - tvaroh 200 g, dušené zelí.
• Na večeři - tvaroh 200 g, jedno vejce, čerstvé zelí.

Pátý den

• Na oběd - tvaroh 200 g, bramborový špenát.
• Na večeři - vařené ryby, salát z rajčat a okurky.

Šestý den

• Na oběd - ovoce.
• Na večeři - masový steak, okurky a celerový salát.

Sedmý den

• Na oběd - vařené kuřecí filety, zeleninový salát, jeden grapefruit.
• Na večeři - vařené kuřecí filé, salát ze zelených zelenin.

Opakujte toto menu pro druhý týden.

Tvaroh a Alkohol

Co je zvědavé na samotném letáku, který našli historici v archivu Margaret Thatcherové, bylo, že v době, kdy je v jídelním lístku maso, můžete použít whisky. Ve zbývajících dnech je alkohol zakázán. Jak se stát těmi, kteří nejsou alkoholičkou lhostejní? Zraní víno sklenku vína?

Většina odborníků na výživu má tendenci věřit, že alkohol v jakékoliv formě bude zasahovat, protože si uchovává vodu v těle. Pokud chcete, aby stravovací sýr byl příjemný s výsledkem slibu, doporučuje se odmítnout alkohol v době dodržování stravy.

Tvarohová strava: recenze

Předtím, než začnete testovat určitou dietu pro snížení tělesné hmotnosti, je rozumné se seznámit s recenzemi těch, kteří již prošli stravou. 99% všech recenzí na internetu, na fórech a v chatovacích místnostech je pozitivní. Ti, kteří přežili všechny dva týdny, se mohou pochlubit ztrátou až 10 kilogramů hmotnosti, výrazným zlepšením vzhledu a celkovým dobrým stavem. Ale existují negativní recenze. Oni jsou ponecháni především ti, kteří nemohli udržet stravu, kteří porušili plán stravy. Existují také některé kontraindikace užívání diety.

Kdo by neměl sedět na krmné stravě?

Tento způsob jídla není pro vás, pokud:

1. Nemáte rádi tvaroh. Zkuste v tomto případě vaječnou stravu "Maggi" nebo jinou. Ale bez lásky k hlavní složce stravy nemůžete stát ani pár dní, nemluvě o dvou týdnech.
2. Používáte-li léky ke snížení krevního tlaku.
3. Máte-li onemocnění ledvin nebo jater. Proteinové produkty, stejně jako nízké množství sacharidů v potravě dává větší zátěž na vylučovací systém, a proto může zhoršit stávající onemocnění.
4. Pokud trpíte alergií na citrus, laktózu.
5. Pokud jste těhotná nebo kojící matka.

Než začnete stravovat, doporučujeme konzultovat s lékařem.

Tvarohová sýrová strava pro těhotné ženy

Pokud po přečtení seznamu kontraindikací zjistíte, že verze diety "Maggi" vám nevyhovuje, zkuste další způsob, jak zhubnout. Například, jako tvaroh a jablečná strava. Tato strava je dokonale nasycená a vhodná pro sladké zuby, protože jedna z možností stravování po dobu tří dnů za sebou můžete jíst vynikající jablka.

Existují dvě možnosti pro tvaroh a jablečnou stravu - po dobu devíti dnů a tři. Pokud se chcete pokusit o devítidenní dietu, můžete během této doby ztratit 6 až 10 kilogramů původní hmotnosti. Výživový plán je následující - během prvních tří dnů jíte 1,5 kg jablek, od čtvrtého do šestého dne 700 g nízkotučného tvarohu a ve zbývajících třech dnech 500 g tvarohu a tří jablek. Jak sdílet jídlo? Neexistují žádné přísné doporučení, jíst, jak chcete. Podle recenzí, které jsou již tenké, je nejvhodnější rozdělit celý objem jídla na pět recepcí. Můžete také použít jablka v podobě čerstvé šťávy, pečte je v troubě (bez cukru a medu), dělat bramborovou kaší. Ve zbývajících třech dnech můžete udělat jablkový a tvarohový salát a míchat je v mixéru.

Pokud se potřebujete zbavit jednoho nebo dvou kilogramů, zkuste tři dny. Její význam spočívá v každodenním používání 500 g tvarohu a tří jablek. Jak se říká, ti, kteří zkoušeli tvaroh a jablečnou stravu, je snadné vydržet takovou stravu, nálada se nezhoršuje a pocit hladu se necítí. Na tuto dietu je nejlepší jíst takto:

• Na snídani - 150 g tvarohu.
• Pro občerstvení - jedno jablko.
• Na oběd - 200 gramů tvarohu.
• Pro občerstvení - jedno jablko.
• Na večeři - směs jablek a tvarohu ve 150 gramech ve formě salátu.

Obecná doporučení pro dodržování stravy "Maggi"

Maggi dieta je taková, že po tom, co ji bezpečně udržujete, se budete muset omezit na výživu dalších dvou týdnů.

Nejlepší je dodržovat tato doporučení, abyste zajistili zachování získané hmotnosti:

1. Snižte denní spotřebu kalorií, ale ne více než 30% vaší sazby. Takže pokud je vaše výška 165 cm a ideální váha je 60 kg, pak vaše normální kalorie je 1800-2100 kcal (v závislosti na životním stylu). Snižte to a do dvou týdnů konzumujte jídlo více než na 1300 kcal.
2. Jídlo, které jíte, by mělo obsahovat více bílkovin, pomalejších sacharidů a nenasycených tuků. To znamená, že vaše "přátelé" z hlediska výživy jsou: chudé maso, ryby, vejce a tvaroh, rostlinné oleje, obiloviny (pohánka, ovesné vločky), zelenina, ovoce (kromě banánů, melounů, hroznů).
3. Nejíst tři hodiny před spaním.
4. Zlikvidujte mouku a cukrovinky.

Podle těchto jednoduchých pokynů jistě zajistíte novou váhu a dokonce ztratíte kilogram nebo dva nadváhy. Nezapomeňte na pitnou vodu! Měli byste vypít 1,5-2 litrů vody denně, bez ohledu na to, zda máte dietu nebo ne. Upozorňujeme, že čaj, káva, první kursy nepatří do normální vody. Kromě toho se doporučuje sport. Díky tréninku budete nejen hubnout intenzivněji, ale také necháte se podívat dobře a dobře.