Dieta 5 - zhubnout a zlepšit své zdraví!

Ne každá strava byla vynalezena výhradně kvůli ztrátě hmotnosti, protože některé výživové systémy jsou také zaměřeny na prevenci různých onemocnění a léčby. Příkladem toho je dieta 5, vypočtená za 5 zkušebních dnů. Pokud po zkušebních dnech nedošlo k žádnému zhoršení zdravotního stavu, pak můžeme pokračovat ve stravě tak dlouho, jak je potřeba. Vzhledem k tomu, že tato strava nebo Pevznerova strava 5, jak se tomu říká, je určena k oživení, doporučuje se její schůzka s lékařem nalézt. Takový výživový systém je obvykle určen k rehabilitaci pacienta po minulé onemocnění jater, jako je například hepatitida nebo cholecystitida. V tomto ohledu se dieta 5 výrazně liší od ostatních energetických systémů, protože má některé vlastnosti.

Hlavní vlastnosti energetického systému

Za prvé, příjem potravy v případě takové stravy se provádí pětkrát denně, takže výživa je zlomková. Je žádoucí vzít jídlo v drcené formě. Zvláštní výhodou s takovými dietami jsou konzumované vařené a vařené pokrmy, bez smažených jídel a také uzená a mastná jídla. Je také možné požití pečených potravin, ale opět bez zlaté kůry. Základní moment stravy - všechny potraviny by měly mít teplotu v uličkách 25-50 stupňů, studená kuchyně je zakázána. Kromě toho dieta 5 zcela zakazuje používání alkoholu, drobů, luštěnin, žampionů, uzeného masa a příliš tučných masných výrobků, cibule a česneku, čokolády, pečení a všech druhů zmrzliny. Pokud hovoříme o denní kalorické dietě, nesmí přesáhnout 2500 kcal. V takovém případě budou výsledky překvapivé, když je strava zcela dokončena, 5 kg je minimální váha, kterou můžete během několika dní ztratit s takovou velikou počáteční hmotností.

Nabídka vzorku

Je obtížné určit jakýkoli jasný dietní menu, jelikož hlavní věcí je dodržování základních principů frakční výživy, zákazu některých výše uvedených výrobků, jakož i denní norma kalorií. Například snídaně může být mrkvový salát a jablka, stejně jako parní patties, jako nápoj, můžete použít čaj. Následuje svačinu v podobě jakéhokoli ovoce (kromě banánů a hroznů) a po obědě, které musí nutně sestávat z zeleninové polévky (jakékoliv polévky vyrobené z masného vývaru), vařeného nebo vařeného masa nebo ryb a také ze zeleninové přílohy. Smažené a uzené, pikantní a příliš slané, samozřejmě zakázané. Jako odpolední občerstvení můžete použít jakékoliv ovoce nebo chudé pečivo. Večeře závisí na jakémkoli obilném nebo těstovinovém mase, nepřítomnost masa nebo ryb je vítána. V každém případě by měla být večeře světlá.

Život po jídle

Vzhledem k tomu, že strava 5 je navržena maximálně 5 týdnů, pak dříve nebo později budete muset přemýšlet o kompetentní cestě. Aby nedošlo k vyloučení všech pozitivních výsledků získaných z takového napájecího systému, neměli byste bezprostředně po dokončení takového režimu házet na smažené a uzené.