Dietní okurka - recenze. Cukrová výživa - výsledky. Zeleninová strava

Když teplo nahrazuje chlad, mění se také naše stravovací návyky. Jsme méně masa, vyhazujeme horký boršč ve prospěch studené okroshky, mrknou na mrkev s vzrušením, zanedbáváme čokoládovou tyčinku. Během zimy naše tělo chybělo čerstvou zeleninu a ovoce, takže na začátku sezóny jsme tak chutní jíst první rajčata a okurky. Ale s příchodem tepla, ty extra libry získané během zimy se stanou zřejmými. Takže je možné kombinovat práci s dobrou a zhubnout tím, že jíte dlouho očekávanou zeleninu? Může a mělo být! Pro nabití těla vitamíny a odvykání tuku pomůže okurku vyjádřit stravu.

Proč chceme okamžitě zhubnout?

Během zimy, pod víčkem nejrůznějších svetrů, nepotřebujeme ukázat ostré postavy, ale již brzy na jaře, problémy na hladině plovoucí. Není divu, že konec konců je chlad dlouhý večer ve společnosti vonných svařených vín a koláčů, pozdní večeře pro filmy se vánočními motivy a pokusy o zahřátí s horkou čokoládou. A první paprsky slunce a vyprovokovat jít ven, chodit po uličkách, vychutnat si první zpěv ptáků a "chodit" novou saku. A z bundy vypadá břicho, džíny mají těsné nohy. Naléhavé, abyste zhubnout, odstraňte vodu a tuky, protože brzy i nejnovější svetry budou vyhodeny a je na čase letět sukně a trička!

Není lepší jídlo než okurky!

První okurky vypadají poměrně brzy a nijak zvlášť se neliší, ale přesto jsou vyloučeny z pultů. Cuckurové džusy, vodní mléka, krémy a saláty naplní chladničky. Ale rostlinná strava má omezení. Odborníci na výživu doporučují, aby se na něj drželo nejvýše jeden týden, během něhož můžete nejen zhubnout, ale také vyčistit tělo. Čerstvé okurky pomáhají zlepšovat metabolismus, stimulují pohyb jídla střevami. Navíc jsou okurky dobrou diuretikou a voda často zvyšuje váhu na váhy.

Doporučená strava

Za slunečného dne se chcete dopřát salátem. Takže jaká je otázka? Okurková strava, jejíž výsledky jsou působivé a přitažlivé, umožňuje připravit salát s dresinkem z majonézy nebo zakysané smetany. Pro chuť můžete přidat byliny a koření, ale sůl je lepší přidat, protože si zachovává vodu v těle. Pro plnost můžete přidat 150 gramů chleba, který se rovná 300 kaloriím. A okurky na salát se ve výši 1-1,5 kilogramu. Rozdělit výsledný salát na tři části a jíst v pravidelných intervalech. Poslední jídlo by nemělo být později než 19:00. Pokud jste zvyklí na pět jídel denně, neměňte své návyky. Zeleninová výživa - způsob, jak zhubnout, s kterým se snadno přizpůsobuje individuálnímu režimu dne.

Bonusy a recenze těch, kteří se snažili

Na rozdíl od ovocné stravy, zelenina vám umožní nasytit tělo, takže poruchy na nich se vyskytují méně často. Kromě toho okurková strava, recenze a výsledky, které analyzujeme, nám dovoluje zahrnout do stravy nějaké příjemné "odpustky". Například jste prakticky neomezený v používání čaje a kávy s cukrem. Pocit hladu před spaním je dovoleno uhasit pomerančem, jablkem nebo hruškou. Pokud je takový systém pozorován, nebudete jíst více než 900 kalorií za den, což je zjevný nedostatek, který zajistí ztrátu hmotnosti. Dívky, které "sloužily" ve stravě, mluví velmi pozitivně o tom, zaměřují se na zjevnou hojnost jídla, bohatou chuť povolených potravin a množství vitamínů, které tělo přijímá. Ředidlo v této stravě je doporučeno, aby pravidelně koupele, pít heřmánkový čaj a hýčkat se s askorbickým.

Nezapomeňte!

Ale všechno není tak bezbolestné, protože jakékoli omezení v jídle může být pro člověka škodlivé, takže nezapomeňte vzít vitamínové přípravky. Přidejte ovocný a bylinný čaj do vaší stravy, odvar divoké růže.

Ze světa showbusinessu

Dnes je recept harmonie od Xenia Borodina velmi populární. Říká se, že okurková strava jí pomohla zhubnout. Fotky hvězdy "před" a "po" hubnutí jsou impozantní, ačkoli dívka nikdy nebyla příliš plná. Těhotenství a období poté, co přeměnila Xenia na chutný koblih, který jí nedal žádný klid. Rychlý návrat k předchozí podobě se bez výjimky týkal všech médií a nyní se objevila sada produktů "od Ksenia Borodina", "pilulky na výživu z Borodiny". V televizi dívka sama nechala sklouznout, že ztratila váhu na správnou výživu - zkusila okurku. Nabídka, mimochodem, je volně dostupná, takže si nenechte ujít šanci na hezčí!

Nutriční recenze

Samozřejmě, že nikdo kromě samotné Xenia a možná jejího osobního výživového lékaře nemůže říci, co dívka jedla, ale výsledky jsou působivé. Okurka obsahuje draslík, karoten a makro- a mikroelementy nezbytné pro tělo. A to je jen 3-4% z celkové hmotnosti zeleniny. Vše ostatní je voda, kterou, musím říct, konzumujeme ve velmi malých dávkách. Ztráta hmotnosti se doporučuje pít alespoň dva litry čisté vody každý den. A u okurky je voda čistá a zdravá. Vyplachuje tělesné strusky, které se stávají hlavní příčinou přírůstku hmotnosti. Mimochodem, obsah kalorií okurky je prostě absurdní - pouze 14 kcal na 100 gramů. Takže kde najít nejlepší zeleninu pro ztrátu hmotnosti?

Absorpce tělem

Když je téma diskuze okurkou, recenze jsou zcela polární. Někdo říká, že je hladná strava, někdo chválí, že dovolil majonézu a považuje to za nejblíže. Tam jsou příznivci a ostrý odpůrci takové stravy, ale souhlasí v jednom názoru - okurky jsou perfektně vstřebává tělo, obsah draslíku je velmi užitečné pro srdce a ledviny, a jód pomáhá normalizovat fungování štítné žlázy a posílit krevní cévy. Okurka obsahuje a vlákninu, která normalizuje práci žaludku, odstraňuje nadměrný cholesterol.

Vítězství zeleně - okurku stravy!

Zpětná vazba od stoupenců Xenia Borodiny vyplnila příslušná místa. Říká se, že po zimě je to nejideálnější možnost, protože zelenina je jasná a šťavnatá. Potěší nejen chuť, ale i barvu.

Před jídlem doporučujeme pít vodu při pokojové teplotě. Takový pohyb způsobuje, že tělo utrácí energii k ohřevu tekutiny, která spaluje další kalorie. Na snídani můžete jíst několik okurky a přidat kus krajíčku z černého žita. Chcete-li dieta rychle nudit, oběd více rozmanitější. Nechť je to jídlo okurky s hlávkovým salátem, petrželkou, cibulí, celerem a kořením. To není jediná možnost, kterou můžete vařit vegan zeleninová polévka v němž se nedoporučuje uvádět brambory. Mimochodem, nejlépe polévka polévka je strávil. Několik dní v týdnu si můžete dovolit kus vařeného kuřete. Na večeři, zvláště nemusíte vařit, stačí na pár okurek nebo salátů. Co dělá okurková strava? Přehledy "zkušených" mohou být interpretovány různými způsoby, ale pokud dáte vše dohromady, pak můžeme usoudit, že dieta nabízí správnější režim napájení než obvykle, a je nutné se k tomu vědomě uchýlit, aby impuls nezmizel. Nechte tyto dva týdny zkouškou vašeho těla. Nezapomeňte, že není nutné omezovat stravu na hranici. Existují druhy potravin, jejichž základem je okurková strava. Recenze jiných hubnutí pomáhají při výběru, ale v zásadě můžete přidat do stravy několik nízkokalorických potravin, abyste získali dobré výsledky.

Přidejte rozinky!

Jaká zelenina vypadá téměř současně s okurkami? Samozřejmě, rajčata! Šťavnaté, chutné a neuvěřitelně užitečné - dokonale nasycují a "namalují" naše menu. Existuje však zvláštní strava s okurem a rajčaty. V podstatě ne
žádné tajemství: přidejte rajčata na okurky, které jsou již ve vaší stravě obvyklé. Nezapomeňte na zeleniny, bohatě ochucené její saláty.

V hlavních jídlech si představte s polévkami na vaření. S pravým přístupem můžete dokonce vařit lahodnou pizzu! Jako přísady použijte domácí sýr s nízkým obsahem tuku, koření, byliny a vařené kuře. Také v této stravě je k dispozici studená polévka s gepáčkem, kterou lze objednat i v restauraci.

Jak milá, na stravu si objednat chutné pokrmy a nesplnit sympatický vzhled partnera, který upřímně nerozumí, jak můžete jíst. Proto je strava okurky a rajčat dobrá. Mimochodem, zvyšuje hladinu endorfinů v krvi díky veselým, jasným barvám zeleniny.

Ale nezpochybnitelným lídrem v recenzích, které ztratily váhu, byla a zůstává strava okurky-kefír. Výsledky takové výživy zpočátku způsobují úsměvy nedůvěry, ale brzy se dají obdivu.

Výhody stravy okurek-kefír

Za prvé, je třeba poznamenat, že taková strava je velmi cenově dostupná. Kefír je velmi cenný fermentovaný mléčný výrobek, který je pro lidské tělo úrodný, což nezpůsobuje potíže při asimilaci. Pokud denně vypijete část kefíru, můžete normalizovat střevní mikroflóru tím, že jej saturujete s prospěšnými bakteriemi. Při výběru kefíru s nízkým obsahem tuku zvýšíte přínosy produktu pro snížení tělesné hmotnosti. Okurky, jak jsme již poznamenali, jsou také jedinečným produktem stravy, protože jsou téměř zcela složeny z vody a mají velmi nízký obsah kalorií. Mnoho lidí neví, že okurky obsahují kyselinu tartronovou, která zabraňuje přeměně uhlohydrátů na tuky a enzymům, které urychlují vstřebávání živočišných bílkovin.

Začněte dietu se zavedením kefír-okurky koktejl do své stravy. Vaření je snadné. Na strouhátku třímeme jednu okurku a naplníme jí nízkotučným kefirem. Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat greeny. Strávit den půstu na takovém koktejlu - a ráno se budete cítit v celém těle bezprecedentní lehkostí.

Maximálně můžete strávit 5 manipulačních dnů v řadě, jinak existuje riziko, že se tělo dostane do stresu. Ale déle můžete uplatnit méně přísnou možnost, která zahrnuje použití vařených ryb. Existují samozřejmě kontraindikace pro ty, kteří chtějí dosáhnout štíhlou postavu pomocí okurek a kefír. Takže byste neměli začít v průběhu menstruace, protože mohou vyvolat nárůst chuti k jídlu, který je plný poruch. Nedoporučuje se provádět stravování s okurem a kefírou během těhotenství a kojení. Také lidé s onemocněním ledvin a žaludku by se měli zdržet. Pokud se nedostanete do rizikové zóny, pokračujte v běhu krásy. Tento týden můžete ztratit asi 6 liber nadváhy. A pokud se rozhodnete "sednout" přísné verzi stravy, výsledek může být ještě lepší. Při této metodě se odkazuje na použití kefír a vody. Pouze volitivní jedinci mohou odolat takové výživě, protože slabost a celková únava mohou vyplynout z nedostatku vitaminů.

Poté, co jste strávili několik dní v této stravě, nemůžete se rychle vrátit do obvyklého režimu. Vydejte se ze stravy, která by měla trvat tolik času, jako jste na ní. V dnešní době přidejte do vaší stravy další mléčné výrobky, které postupně zvyšují obsah tuku. Zahrnujte vývar, rybu a maso, stejně jako chléb nebo krutony ve stravě. Sledujte kalorie. A pamatujte si, že je nutné postupně zvyšovat, asi 50 kcal denně. Pak se pečlivě vrátíte do režimu a ušetříte dosaženou hmotnost.