Máte oblíbený recept na ovesné kaše?

Mysleli jsme si, že kaše je jídlo pro děti. Bezpochyby pro růst a vývoj nezralého organismu jsou potřeba nutriční potraviny bohaté na vitamíny a další stopové prvky. Avšak dospělí nemají takovou výživu takovou potřebu. Manku, samozřejmě, může být ponecháno pro děti, ale ovesné vločky by měly být pravidelně zahrnuty ve vaší stravě. Je zvláště užitečné pro ženskou krásu a štíhlost. Talíř obilovin na snídani poskytne energii a dobrou náladu po celý den. Nabízíme Vám výběr receptu na ovesnou kaši, který si nejraději ochutnáte.

Tradiční mléčná kaše

Mléko a ovesné vločky - nejúspěšnější kombinace. V tomto případě tělo dostane ve správném poměru a bílkoviny, sacharidy a zdravé tuky. Podívejme se, jak vařit kaši na mléko. Je lepší, aby byl nízký obsah tuku (až 2,5%) nebo zředěn malým množstvím vody. Přiveďte mléko k varu (sklenici na porci) a přidejte ovesné vločky (3 polévkové lžíce) za míchání. Sůl podle chuti. Můžete přidat nějaký cukr, med nebo sirup. Opečené ovesné kaše na nízké teplotě až do husté a viskózní, zakryjte víkem a nechte ho chvíli stát.

Lahodné doplňky

Podávejte různými způsoby. Například tento recept na ovoce Hercules lze zlepšit přidáním malin, borůvek, jahod. Dejte je na talíř a nalijte kaši na tekutý med nebo javorový sirup. Ovesná vločka se velmi dobře spojuje se skořicí, která je nejlépe přidána do již připravené kaše. Ovocná kaše z mléka z mléka je vynikající k jídlu se zralým banánem. Tak vydatná a zdravé snídaně činí vás ráno aktivní a nenecháte hlad až po večeři.

Kaše na vodě je také chutná

Samozřejmě, mléko zvyšuje obsah kalorií ovesných vloček. Proto může být nahrazen vodou. Jak v tomto případě vařit ovesné vločky, aby se nehnul viskózní hmota? Zde se na záchranu dostanou bobule a sušené ovoce. Zde je příklad s borůvkami: nalijte vařenou vodu na vločky a borůvky, přiveďte k varu a sůl. Přidejte malý kousek másla na chuť a vaříme na nízké teplotě asi 5 minut. Položte kaši na talíř a obložte čerstvé bobule. Stejně tak můžete vařit oříšky se slivkami. Toto jídlo bude užitečné nejen pro žaludek, ale také pro střeva. Vyberte si jakákoli sušená ovoce podle vašeho vkusu: sladké dárek, rozinky nebo sušené meruňky, stejně jako mandle, kešu, vlašské ořechy a jiné ořechy (ale nenechte se unést).

Sladké ovesné vločky

Ovesné vločky lze vařit nejen v mléce nebo ve vodě. Budete překvapeni, ale je tu i recept na Herkulesovou kaši na kefír. To se vaří téměř stejným způsobem jako v mléce, ale na nízké teplotě. Kombinace kefír s ovesnou kaší a medem je úžasné složení chutí a skutečné "svátek žaludku". Z neobvyklých metod vaření ovesné vločky lze zaznamenat použití různých přísad. Například některé sladké zuby se rozpadají do horké čokoládové kaše, jíst je kondenzovaným mlékem (pravidelným nebo vařeným) arašídové máslo a další sladké omáčky. Džem a marmeláda jsou již dlouho klasickým přírůstkem do kaše Herculesis.

Oddaná milovníkům soli

Jíst ovesné vločky a pikantní. Velmi oblíbeným přísadou v poslední době je strouhaný sýr, který se rozpouští v horké kaši a roztahuje se jako žvýkačka. Ale recept na kaše, kterou lze podávat na oběd. Chcete-li to provést, vařte zeleninový vývar, přivedete k varu, přidejte ovesné vločky a vařte asi 5-7 minut. Samostatně smažte cibuli a jemně nakrájené houby. Smíchejte hotovou kaši s houbami a podáváme, zdobené větvičkou petrželky. Zde je takový rozdílný ovesný tuk. Vyberte si svůj oblíbený recept a vařte pro zdraví!