Cvičení pro růst - mýtus nebo realita?
Velké a malé
Jsme všichni jiní: tenký a plný, nízký a vysoký. Tyto parametry jsou částečně přenášeny spolu s geny a částečně tvoří způsob života. Je-li šířka široká, můžeme se "přizpůsobit" sami, pak když máme alespoň 20 let, naše tělo přestane růst. 
Někdo má rád jeho výšku, někdo sní o dalších 10 centimetrech, ale tyto sny zpravidla zůstávají sny.
Zničíme stereotypy
Všechno toto je pravda, ale tvrdit, že po čtvrtstoletí života nemůže být vyšší - není to úplně pravda. Cvičení pro růst není mýtus, ale skutečná realita. Dnes existuje řada technik a všechny jsou jedním nebo druhým způsobem, který má zvýšit výšku člověka. Samozřejmě, neměli by se stavět žádné iluze, že růstové cvičení mohou dělat obří dudlík, ale stále mají určitý efekt.
Voda odvádí kámen
Než začnete pracovat a obecně pochopíte, které cvičení růstu jsou efektivnější, musíte pochopit sami, že je to obtížný proces a bude trvat déle než jeden týden nebo dokonce měsíc. Chcete-li vidět skutečný výsledek (což mimochodem nemusí být), budete muset hodně a často pracovat a splňovat všechny požadavky programu. Takový komplex bude určitě zahrnovat cvičení, které stimulují růst kostí a cvičení, které trénují a tónují svaly v těle.
Z příčiny
Nejlepší možností je, když cvičení pro lidský růst spojují aerobik a zaměstnání na vodorovné liště. Aerobik umožňuje svalům celého těla zůstat ve tvaru a dobře se roztahovat, když je to zapotřebí. Co dává vodorovný pruh? Zvyčajné zavěšení na příčníku táhne kostru, na koncích kostí se objeví mikrotrhlinky a tělo začne aktivně pracovat na jeho obnovení. V důsledku toho se jejich struktura mění, nová kostní tkáň čímž se pomalu zvyšuje růst frakcí milimetrů. Je důležité si uvědomit, že pro dosažení skutečného účinku jsou potřebné všechny stejné komponenty jako v běžných sportech, a to: zdravý životní styl, správná výživa, čerstvý vzduch, aktivita atd.
Cvičení pro růst
Co konkrétně lze doporučit? Nejprve si zahrajte sporty, jako je volejbal, basketbal atd. Nezapomeňte plavat v bazénu a skočit s provazem.
Jako rozšíření upřednostněte kruhové pohyby v kloubech končetin a krku. Také dobré jsou otáčky těla a otáčení pánve. Hlavní důraz je samozřejmě třeba udělat na cvičení na horizontální liště:
- kývání vpravo / vlevo a dopředu / dozadu;
- kruhové pohyby ve směru a proti směru hodinových ručiček;
- vytahování;
- viset na příčníku na pažích a pak na nohou.
Každé cvičení by mělo být prováděno po dobu 8-12 minut, později tentokrát, stejně jako intenzita, může být zvýšena. Snažte se trénovat nejméně 5-6 dní v týdnu, jinak to nebude tak účinné.
Pevnost a práce všechny trochu úsilí
Měli byste si být vědomi toho, že byste neměli čekat na okamžité výsledky a vzdát se, jestliže po 2-3 týdnech tvrdého tréninku růst zůstal na předchozí úrovni. Snažte se, a co je nejdůležitější - věřte, a všechno jistě vyřeší.