Cvičení pro mozog: vlak gyrus!

Mozek je v našem těle jedinečným orgánem. Jeho hodnota je obtížně přeceňována. Je to on, kdo je zodpovědný za naše tělo jako celek, koordinuje činnost svých různých systémů. Myslení, pozornost a paměť jsou hlavními kognitivními nebo kognitivními funkcemi mozku. Jak dobře si pamatujeme informace, jak rychle si myslíme, do značné míry závisí na tom, v jakém stavu je mozek umístěn.

O čem je tento článek?

Dnes o tom povíme jak rozvíjet mozek Popisujeme cvičení, které je třeba provést, abychom dosáhli maximálního výsledku. Jsou vám nabízeny způsoby, jak vám pomáhat přemýšlet rychleji, stejně jako lépe vyřešit různé problémy a najít cestu k jakékoli, dokonce i nejtěžší situaci. Cvičení pro mozog, prezentovaná v tomto článku, můžete provádět jednotlivě nebo v kombinaci - jak chcete. Vyzkoušejte je pro sebe - a ujistěte se, že opravdu fungují.

Proč trénovat mozku?

Často slyšíme v televizi, učíme se z novin a časopisů, že člověk používá pouze 5% svého mozku. Mnoho vědců se domnívá, že toto číslo nelze výrazně změnit. Pokud však pravidelně provádíte různé cvičení pro mozku, můžeme výrazně zlepšit naše dovednosti.

Školení tohoto těla mu pomáhá udržovat jej v dobré kondici. Dlouho to bylo věřeno kognitivní schopnosti vytvořené v době většiny, nelze zlepšit. Na konci 20. století však vědci dokázali získat neuvěřitelnou přizpůsobivost a plasticitu mozku. Experimenty ukázaly, že se neustále mění, přizpůsobuje se změnám životního prostředí. V důsledku toho mohou kognitivní funkce bez ohledu na věk osoby podléhat zlepšení.

Levý účinek

Provedením tohoto cvičení můžete posílit neurální spojení a vytvořit nové. Převážná většina lidí je pravá. Oni jsou zvyklí dělat všechno s jejich pravou rukou - řezání chleba, psaní, jíst, řídit počítačová myš. A co když na to zapomenete a pokusíte se vykonávat všechny své obvyklé akce levou rukou? Budete cítit nepříjemné pocity. To je způsobeno skutečností, že mozek není trénován, není zvyklý na to. Vždycky se setkáváme s podobnými pocity, když se snažíme něco nového, což nebylo dosud známo, například mozkové cviky. Nicméně, nevzdávejte se!

Kdykoli máte pocit jisté nešikovnosti, nezapomeňte, že se váš mozek takto učí, vlaky, adaptuje, vytváří nové spojení mezi neurony. Toto cvičení můžete provádět, aniž byste se odrazili od každodenních záležitostí. Nejprve se pokuste zuby zubat levou rukou (nebo pravou, pokud jste levou rukou), podržte lžíci v ní při jídle, posuňte myš na druhou ruku. Vědci ze Spojených států dokázali, že takové cvičení, pokud je každý den strávíte jen měsíc, může výrazně zlepšit tvůrčí schopnosti a zvýšit vaši představivost a prostorovou představivost. Nebojte se experimentovat sami, zkusit nové cviky pro mozek, požádat je o další a složitější úkoly k vyřešení.

Křížovky a čtení

Řešení hádanek, křížovek a dalších úkolů může pozitivně ovlivnit stimulaci a rozvoj mozkové aktivity. Pokuste se absorbovat (absorbovat, ne jen vnímat) co nejvíce různých druhů informací. Studijní knihy o podnikání, cizích jazycích, nenechte si ujít příležitost komunikovat se zajímavými lidmi, neustále se naučit něco nového, nikdy nekončíte - to vše jsou skvělé cvičení pro vývoj mozku. Již dávno bylo prokázáno, že to čtení dokáže dokonale stimulovat, trénovat a napínat a také rozvíjet představivost. Navíc je to velmi fascinující proces, který je jedním z nejúčinnějších cvičení pro mozek.

Pokud je to možné, snažte se omezit sledování televize, zejména zábavy. Koneckonců, jsou jen hloupí, aniž by měli potřebné a užitečné informace. Podle neurologů lidé, kteří začali cvičit pro vývoj mozku od raného věku (četli knihy, vyřešili křížovky a hádanky, hráli šachy), neměli prakticky žádnou nemoc spojenou s fungováním neuronů.

Mozku a cvičení

Jakkoli se může zdát zvláštní, cvičení má také pozitivní vliv na fungování mozku. Vědci z kalifornské laboratoře Salk dospěli k závěru, že dobrovolná fyzická námaha, prováděná denně, zlepšuje krevní oběh celého našeho těla, což má velmi pozitivní účinek na mozek. Úžasný mechanismus je lidské tělo. Jakmile začneme něco cvičit, začneme se v pořádku a pečlivě něco dělat, neboť druhá také nezůstává stranou. Například trénink v posilovně je skvělým cvičením pro mozkové cévy. Neměly by být opomíjeny.

Logické úkoly a hádanky

Chcete vědět, jaké další cvičení existují? Trénink mozku - je to také řada hádanek, logických úkolů, hádanek a hádanek. Pokuste se řešit hádanky co nejčastěji a postupně zvyšujte jejich složitost. Činnost mozku se tak zvýší a následně, pokud budete muset čelit životním problémům, pravděpodobně najdete správné a rychlé řešení. Mnoho vědců navrhuje, aby děti od útlého věku daly úkoly od raného věku k výcviku mozku. Bylo poznamenáno, že děti ve věku 3 let začaly řešit hádanky, byly výrazně před svými vrstevníky v primárních třídách.

Doplnění slovní zásoby

Kolik slov myslíte, že jsou v ruštině? A kolik je osobně používáte? Lidé, podle statistik, v denní komunikaci používají ne více než 4 tisíc slov. Často se stává, že nemůžeme najít správné vyjádření k vyjádření našich myšlenek. Pokuste se co nejčastěji doplňovat slovní zásobu. Získejte malý slovník a když máte volnou minutu (například při cestování do metra), přečtěte si zajímavá slova a snažte se je zapamatovat. Pokud takové cvičení pro mozku dělají pravidelně, inteligence jistě stoupá.

Vedení deníku

Další dobrá cvičení, která pomůže Vašemu mozku rozvíjet a je efektivní při zlepšování vaší představivosti a výcviku vaší paměti, je udržování deníku. Zaznamenejte dojmy, které jste dostali během dne, vzpomínky, názory na různé situace. Stimuluje tvůrčí proces. Bude možné v průběhu času znovu číst, co jste napsali, abyste obnovili obraz minulých událostí. Případně můžete nabídnout začátek blogu, ale někteří věří, že elektronické deníky jsou nižší než papír. Koneckonců, psaní je další cvičení mozku, které mu umožňuje rychleji se rozvíjet a povzbuzovat jeho činnost.

Neurotické

Znáte takový zajímavý pojem jako neurobiky? Tento termín byl nejprve používán a představil ho široký okruh lidí. Lawrence S. Katz, Ph.D. Tento člověk je také profesorem neurovědů pracujícím na jedné z předních univerzit ve Spojených státech. Poznamenal, že neurobiky jsou jedinečný a účinný systém, který nám umožňuje vychovávat mozek, rozvíjet schopnosti skryté v něm a vytvářet nebývalé příležitosti. Tento systém je také jedinečný v tom, že jeho použití zahrnuje všechny naše smysly, navíc za podmínek, které nejsou typické pro ně.

Vědci navrhli cvičení pro vývoj hemisférů v mozku lze provádět kdekoliv - neexistují žádná omezení. Tato metoda je docela vtipná, ale umožní vám naučit se myslet atypicky a tvořivěji, rozvíjet flexibilitu mysli. Řekneme o některých cvičeních používaných v neurobiích. Za prvé, tato kombinace je skvělá gymnastika pro mozek!

Cvičení jsou založena na skutečnosti, že byste měli používat více smyslů současně. Snažte se poslouchat vaši oblíbenou hudbu, cítit vůni květin, při pohledu na obraz a něco ve vašich rukou. Je velmi důležité, aby všechny akce byly řízené a vědomé. Samozřejmě, zpočátku budete velmi těžké. Mozek se pokusí izolovat jeden pocit, jednu akci. Koneckonců, na to byl zvyklý. Ale po chvíli bude snazší provádět tyto cviky pro mozek a bude příjemnější trénovat a mozky budou pracovat a rozvíjet rychleji. Přerušte rutinu!

Všichni jsme opakovaně každý den opakovali. Zkuste tento okruh přerušit. Například jít na vysokou školu nebo pracovat jiným způsobem, připravit novou misku, zkusit jí s levou rukou apod. Postupujte stejně jako obvykle, ale pokaždé novým způsobem, s různými pocity a atypickým přístupem - a to je ne běžné, ale skvělé cvičení pro mozkové hemisféry. Můžete se také pokusit něco udělat, zatímco vypnete některý ze smyslů. Nechte se svléknout nebo se oblékněte se zavřenýma očima, snažte se vysvětlit sami sebe, používat pouze gesta, rty číst, co říká druhá osoba.

Nakreslete čáru

Nabízíme další zajímavé cvičení. Pro to budete potřebovat tužku, stejně jako běžný list papíru. Umístěte tužku na povrch listu a pomalu začněte nakreslit čáru. Zároveň zůstaňte soustředěni na místo, odkud vznikne. Dávejte pozor na sebe, a kdykoli odjedete, označte tento okamžik na papíře tím, že vytvoříte "oko". Tím, že linku přivedete na okraj listu, pomalu ji začněte přivádět k opačnému okraji. Zjistěte, jak dlouho se vám podařilo vyhnout se "očím". Při tomto cvičení se vždy snažte zlepšit výsledek dosažený naposledy.

Závěry

Takže si tento článek přečíst na konci. A to znamená, že jste již učinili první krok k rozvoji mozku. Koneckonců jste si přečetli a vnímali informace, které jsou již báječné. Vyberte cvičení, které jsou pro vás nejlepší a opakujte je každý den. Zpočátku to bude těžké, trapné, nepříjemné pro vás, ale po chvíli budete překvapeni, jak neuvěřitelné věci náš mozek dokáže. Otevírá vám nové schopnosti a aspekty, které jste ani nepochybovali.