Cvičení k rozvíjení pozornosti. Cvičení k rozvoji dobrovolné pozornosti

Syn zapomene nosit klobouk. Moje dcera opustila horu špinavých pokrmů v umyvadle ... Jste rozzlobený, znovu vám připomínám, abyste dělali základní věci, ale to všechno zbytečně. Nečisté věci ve skříni vás přivedou k nervovému zhroucení a od barevné dvojice až po půl stránky pro lekce, které jste neudělali, jste se jen vzdal. Proč se to děje? Od jednoduché nepozornosti, která se týká téměř všech dětí. Batoľatá jsou často rozptýlena a hodně zapomínají. Chcete-li tuto chybu napravit, musíte s nimi jednat, dělat speciální cvičení na rozvoj pozornosti. A potom děti zlepší nejen koncentraci, ale i paměť.

Pozor: charakteristika konceptu

To je lidské schopnosti na určitý čas se zaměřte na objekt, událost nebo událost. Pozornost není nezávislý proces. Jeho dosažení úmyslně, koncentrací, často duševním úsilím.

Pozornost má dva typy:

• Nepřijatelný. Bezvadně se hodí do situací, které jsou pro člověka zajímavé.
• Rozhodně. Vyžaduje regulaci. Objekt, ke kterému je směrován, je záměrně zvolen.

U dětí je dobrovolná a nedobrovolná pozornost úzce spojená, neustále se propojená a doplňující. Proto je pro učitele důležité, aby učební proces zábavný a zábavný, aby se pro děti dostaly i nudné školní předměty. Výsledkem bude zvýšení výkonnosti a získané znalosti budou hlubší.

Cvičení pro udržitelnost pozornost pro nejmenší

Je zřejmé, že pro děti každé učení má formu hry. Nejobvyklejší cvičení pro rozvíjení pozornosti jsou slovní šarády. Například zavolejte dítě jednoduchých předmětů a požádejte si, abyste tleskali rukama, když mezi nimi slyší zvíře nebo jméno osoby. Současně se nejprve pokuste pomalu a čitelně vyslovovat nejjednodušší slova, což postupně komplikuje úkol.

Jiný čas požádejte dítě, aby se postavil, nebo naopak sednout, když slyší jméno květiny. Po nějaké době, kdy dítě bude snadno splnit tyto dvě úkoly, je spojte. Nechte je tleskat, když určíte zvíře, a nastavte, jestliže říkáte název rostliny. Taková vývojová cvičení dobrovolné pozornosti posílit paměť, rozšířit horizonty, urychlit reakci a udržet koncentraci. Je dobré hrát takové slovní šarády s několika dětmi, protože tak vzniká vzrušení a přání být nejlepší.

Hry "čistí" a "pozorovatel"

Jedná se o velmi dobré cvičení pro rozvoj vizuální pozornosti. První hra je skvělý způsob, jak vyčistit místnost: dítě se bude cítit jako pomocník své matky. Zábava rozvíjí představu, že dítě je také rodinným příslušníkem, a proto má své povinnosti doma. Je lepší ji hrát, když jsou na podlaze rozptýleny spousty hraček. Připravte si pro malé dítě pár krabiček a nechte si v nich skládat své panenky a auta z určitých důvodů: velikost, barvu, tvar nebo materiál. Například, může vyplnit jednu krabici s dřevěnými hračky, další - měkký, třetí - kov, čtvrtý - plast.

Hra "Observer" je další metodou, která má pozitivní vliv na rozvoj pozornosti mezi předškolními dětmi. Taková cvičení se mohou provádět doma nebo na procházce. Pokud jste v místnosti, zeptejte se svého dítěte, aby jmenoval všechny čtvercové předměty, které jsou v jeho zorném poli. Je-li počasí dobré a ty si vezmeš ve dvoře, nech ti ukáže všechny zelené nebo modré, které vidí. Tato hra je velmi vzrušující. Přijďte s různými variantami, aby byl proces snadný a zábavný.

Jak zvýšit pozornost školáků?

Nejdříve promluvme o žácích základních škol, kteří se kvůli jejich mladému věku ještě nevědí, jak se dlouhodobě soustředit na tento nebo ten předmět. Dítě 7-8 let chce hrát, místo toho je nucen sedět 4-5 hodin denně ve třídě, zapamatovat si slova, vyřešit příklady a číst básně. Po mateřské škole je takové zatížení pro mnoho dětí nesnesitelné. Aby se dítě naučilo trochu se zaměřit, zapamatovat si a analyzovat ve svém volném čase, strávit s ním základní cvičení pro rozvoj pozornosti.

Například dlouhá doba soustředění se na matematiku vašeho dítěte vyučuje odpočítávání. Za prvé, vezmeme číslo 10 nebo 20. Když dítě odchází domů do autobusu po škole, nechá se počítat v opačném pořadí, aniž by se z tohoto úkolu odvrátil. Zůstaňte - nechte jej hrát první. V průběhu doby, kdy student zvládne nové matematické hranice, může být číslo zvýšeno na 100 nebo dokonce na 1000.

Cvičení ve skupině

Třídy, které se konají ve formě hry a mají za cíl rozvíjet pozornost mezi školáky, jsou velmi populární. Cvičení "Moje oblíbené ovoce" a "Palm" - jedna z nejúčinnějších. Pro první hru jsou děti v kruhu. Jeden z účastníků představí a jmenuje své oblíbené ovoce. Ten, kdo stojí za ním, opakuje jeho slova a přidává k nim své jméno a lahůdku. Výsledkem je, že poslední dítě by mělo zase dát jména a oblíbené ovoce všech předchozích spolužáků. Tuto hru lze hrát na velké přestávce. Stejně jako ostatní cvičení na rozvoj dobrovolné pozornosti nejen zlepšuje paměť, ale také vytváří kontakt mezi vrstevníky.

Hra "Ladoshki" také zajišťuje vytvoření kruhu. Děti si sednou a položí dvě palmy na kolena svých sousedů. Cílem cvičení je pozvednout ruce dětí jeden po druhém: účastníci musí "běžet vlnu" po nohách účastníků. Děti, které se chystají a nedala si dlaň na kolena včas, nebo ti, kteří ji předčasně udělali, vypadli z hry.

Jiné třídy pro školáky

Zvažte hru "Hand". V něm se můžete bavit, jeden po druhém, nebo společně s vaším partnerem. Pravidla jsou velmi jednoduchá. Měli byste si vzít list papíru a nechat si kolem něj dlaň. Na výsledném obrázku píšíme čísla od 1 do 100 a snažíme se je rozptýlit na různých koncích výkresu. Protivník dělá totéž. Pak si děti vyměňují listy a vyhledávají všechna čísla v přesném pořadí a kreslí řádek z jednoho do druhého. Ten, kdo se s úkolem vyrovná rychleji, vyhrál.

Nezapomeňte, že děti milují počítačové hádanky. A to není překvapující: v posledních letech technický pokrok rychle stoupá a děti se snaží udržet krok s ním. V síti najdete spoustu užitečných záblesků, které nejen osvětlí volný čas dítěte, ale také budou zaměřeny na rozvíjení pozornosti mezi školáky. Cvičení "Najít rozdíly v obrázcích" nebo "Tři za sebou" jsou například velmi návyková. Ale to neznamená, že musíte sedět před monitorem celý den: nechat stranou ne více než hodinu pro hádanky na internetu, pouze v tomto případě budou prospěšné pro duševní vývoj a neškodí zdraví.

Zaměření na ...

Tato schopnost je vedoucí částí každého cvičení ve vývoji paměti, pozornosti a soustředění. Pokud se tedy školák naučí zbavit se nepotřebných myšlenek a přemýšlet o konkrétním úkolu a jeho řešení po dlouhou dobu, pak nejen zlepší vytrvalost a vnímání ve třídě, ale i produktivitu práce. Za prvé, dítě by mělo nakreslit místo na papíře a zavěsit list na úrovni očí, nejlépe na obyčejnou stěnu, aby se nic z jeho obrazu neodvrátilo. Úloha bude považována za dokončenou, pokud dítě po dlouhou dobu udržuje pozornost pouze v daném okamžiku a myslí jen na to, neuslyší ani nevidí nic kolem sebe.

Student se také může soustředit na slova. K tomu získává staré noviny a počítá počet slov v zadaném článku nebo stránce pro dospělé. Můžete vybrat libovolný znak a podtrhnout jej v určité poznámce. Dobrou praxí je popsat podstatu článku, jeho analýzu, která učí dítě nejen zapamatovat si, ale také zaměřit se na čtení materiálu.

Karetní hry

Přes nejednoznačný postoj k nim psychologové mluví o výhodách takového volného času. Hrací karty jsou stejné cvičení pro rozvoj pozornosti, paměti a vynalézavosti. Kromě toho je zdroj pro provádění takových studií veřejně dostupný, protože si můžete koupit palubu v libovolném stánku u domu. Dítě je možné s kartami seznámit brzy, i když stále chodí do mateřské školy. Například, když dítě od 3 do 4 let. V tomto věku dítě už neroztrhne obrázky, ale pečlivě je studuje a je schopno zapamatovat si nejjednodušší herní kombinace.

Chcete-li začít, představte jej všem oblíbeným a snadným solitérům. Odstraňte eses z balíčku a vložte je do řady. Nechte dítě kreslit karty jeden po druhém a dejte je na tento nebo ten oblek, aniž by se věnovat pozornost označení. Později, když je dítě starší, bude schopen je rozšiřovat podle pořadí seniority a hrát složitější hry a hádanky. Jedná se o cvičení s cílem zvýšit pozornost. S jejich pomocí se dítě naučí soustředit se, logicky myslet a předvídat situaci. Takové dovednosti mu budou užitečné nejen ve vzdělávacím procesu, ale také v životních situacích.

Cvičení pro starší děti

Zvažte tři nejproduktivnější hry, které pozitivně ovlivňují vývoj pozornosti u dospívajících. Cvičení je důležité pravidelně provádět. Chcete-li začít, připravte barevné karty, na které budou napsána slova. A barva písmen a pozadí, na kterých jsou vytištěna, by měla být odlišná. Rychle střídat znamení před očima mladistvého: měl by pojmenovat barvu slova, ne papír. Tato hra činí mozek efektivnější, vytváří spojení mezi jeho polokouli a soustředění vlaků.

Druhé cvičení zahrnuje počítání písmen ve slovech, odstavcích, na stránce. Nechte dítě vzít knihu a zavolat na své číslo, aniž by si pomáhalo s prstem nebo tužkou, jako mladší děti. Teenager je schopen tento úkol provést pouze s pohledem a provádí všechny matematické operace v mysli. Udělat to pro něj obtížné: nechá se počítat pouze samohlásky nebo souhlásky nebo hluchý a tak dále. Jak jste pochopili, vedle rozvoje pozornosti školní děti zároveň opakují fonetiku ruského jazyka, což by také nebylo nadbytečné.

Jak zlepšit pozornost u dospělého?

Pro nás jste také vyvinuli mnoho způsobů, jak rozvíjet soustředění a schopnost pamatovat:

1. Buďte zvědaví. Když cestujete v dopravě, zvažte cestující, věnujte pozornost jejich věku, pohlaví, barvě a stylu oblečení. Doma si zkuste pamatovat každou osobu podrobně a popsat její vzhled.
2. Naučte se jazyky. Absolvujte kurzy, zapamatujte si cizí slova a fráze. Můžete dokonce být unášeni v braillském písmu Morse kód nebo znakový jazyk. Zvyšuje hmatové pocity a rozvíjí motorovou paměť.
3. Dělejte jógu. Meditace obnovuje práci mozku a celého organismu.
4. Celý osm hodinový spánek - klíč k dobré koncentraci a paměti.
5. Hrát logické hry. Dokonce i základní japonská křížovka může zlepšit vaši koncentraci.

Jedná se o jednoduché pokyny zaměřené na rozvoj pozornosti u dospělých. Cvičení doma se hodí, když sedíte v kanceláři. Díky němu bude soustředění na zprávy a smlouvy co nejvíce stabilní a výsledek práce bude plodný.

Tipy na psychologii

Abychom byli maximálně shromažďováni a zaměřeni na konkrétní případ, odborníci doporučují nejen pravidelně provádět nápravná cvičení, aby získali pozornost, ale také vedli vhodný životní styl. Za prvé, namísto ležení na gauči a "pohlcování" televizních pořadů a přehlídek, přečtěte si knihy. Přinese více přínosů pro mozku, pozitivně ovlivní představivost a soustředění.

Za druhé použijte jiný trik: pokud máte pravou ruku, nahrajte levou ruku a naopak. Tím se aktivuje polovina mozku, která je ve stavu "spánku". Snažte se maximálně vyvinout úsilí k tvůrčímu myšlení mimo krabici. Napište básně, barvy s akvarely, vyšívejte obrázky, pletené svetry - to jsou stejné cvičení pro pozornost.