Tukové hořáky Jak užívat L-karnitin?

Především je třeba říci, že L-karnitin je pro naše tělo přirozenou látkou, v normálním stavu je produkován játry, může být také získáván z potravin, například některé mléčné výrobky a masné výrobky ji obsahují ve svém složení. Bylo objeveno více než před stoletím, ale dávkování L-karnitinu se v medicíně a sportovní výživě používalo poměrně nedávno. Jednoduše řečeno, tato látka pomáhá tělu zpracovávat uložený tuk do energie. Tak jak užívat L-karnitin, v jakém množství, jaký vliv má?

Co je to s touto látkou?

Z hlediska organické chemie je L-karnitin jednoduchou aminokyselinou, která se syntetizuje v játrech a buňkách ledvin, je uložena pouze ve svalech, kde plní svou hlavní funkci - posílá mastné kyseliny tam, kde se zpracovávají na energii. Bez tohoto procesu není v zásadě možné spalovat tuk nahromaděný na těle jako mezivrstva. Je to vlastnost karnitinu, kterou sportovci využívají, protože tzv. "Sušení" je důležitou součástí procesu svalového čerpání, přičemž navíc karnitin zvyšuje vytrvalost, což je také důležité při dlouhých trénincích. Vše závisí na tom, jak užívat L-karnitin.

Dopad na tělo

Kromě sportovců je karnitin doporučován pro osoby s nadváhou a osoby, které jsou velmi pomalé. metabolismus. Ale ztrácí veškerý význam bez minimální fyzické námahy, protože mu umožňuje rozbít tuky, poskytuje uvolnění obrovského množství čisté energie, které by mělo být na něco vynaloženo. Vedle svého přímého účinku má tato látka řadu dalších příznivých vlastností, například když hlad (přísná strava) a zlepšený výcvik brání konzumaci bílkovin, to znamená, že nedovoluje svaly, ale naopak udržuje jejich tón a zdravý metabolismus . Předpokládá se, že užívání karnitinu příznivě ovlivňuje činnost srdečního svalu a nervového systému a také zpomaluje proces stárnutí mozku. Můžeme tedy dospět k závěru, že tento přípravek je dobrým a neškodným pomocníkem při získávání svalové hmoty nebo při poklesu tuku.

Jak užívat L-karnitin?

Ve specializovaných prodejnách sportovní výživy najdete různé léky s jedním nebo jiným obsahem této látky. Vyrábějí se buď ve formě tablet nebo ve formě koncentrovaných sirupů. Nejlepší L-karnitin, samozřejmě, v tabletách, protože neexistují přebytečné a škodlivé přísady, které zahrnují sladidla, barviva a konzervační látky obsažené v sirupu. V normálním stavu člověk potřebuje 300 až 500 mg karnitinu, sportovci konzumují až 3000 mg, což umožňuje zvýšit účinnost tréninku. Pokud se rozhodnete tento doplněk užít, pak bude nejlépe dávka 1200 mg, ale zároveň by se měla stát pro vás nejlepším přítelem fyzická aktivita a výživa, jinak nebude mít žádný příjem, protože jen snášíte své peníze. Doporučuje se, aby byl den 2krát rozdělen na polovinu. Nezapomeňte, že začíná působit až 1,5 až 3 hodiny po konzumaci, ale pracuje dlouhé hodiny, v souladu s tím stojí za to vybrat čas na trénink. Nyní s vědomím, jak užívat L-karnitin, můžete rychle dosáhnout vašich cílů.